理学療法士監修｜麻布十番で「本気で身体を変えたい」方へ｜Habi Gym
目次
本気で身体を変えたいと思ったことはありませんか？
「肩こりや腰痛を何とかしたい」
「姿勢を良くしたい」
「運動不足を解消したい」
「健康的に引き締まった身体を目指したい」
このようなお悩みを抱えながらも、なかなか身体が変わらないと感じている方は少なくありません。
特に港区麻布十番エリアには仕事や育児で忙しい30代〜50代の方が多く、身体の不調や体力低下を感じながらも後回しにしてしまうケースが見られます。
実際にHabi Gymにも、麻布十番で「本気で身体を変えたい」方へという思いで来店される方が多くいらっしゃいます。
しかし身体を変えるためには、単に運動量を増やすだけでは十分ではありません。
まずは現在の身体の状態を正しく把握することが大切です。
理学療法士コメント
身体の悩みは人によって原因が異なります。まずは姿勢や動作を評価し、根本原因を把握することが重要です。
なぜ身体は簡単に変わらないのか
身体を変えたいと思っても、
・ジムが続かない
・痛みがあって運動できない
・自己流で結果が出ない
・リバウンドしてしまう
という経験をした方も多いのではないでしょうか。
その理由は、身体の状態に合わない方法を選択している可能性があるためです。
例えば肩こりの原因が姿勢不良なのか、筋力低下なのか、柔軟性不足なのかによって必要なアプローチは異なります。
腰痛も同様で、腰だけをケアしていても改善しないケースは少なくありません。
身体には個人差がある
同じ肩こりでも、
・猫背が原因の方
・巻き肩が原因の方
・運動不足が原因の方
では必要な運動内容が変わります。
理学療法士コメント
医療現場でも評価なく運動を行うことはありません。原因を明確にしてから取り組むことが大切です。
Habi Gymが選ばれる理由
理学療法士による専門的な身体評価
Habi Gymでは全スタッフが国家資格である理学療法士です。
解剖学や運動学の知識を活かし、
・姿勢分析
・動作分析
・関節可動域評価
・筋力評価
を行います。
関連サービス
整体で身体を整える
筋肉や関節の動きを改善し、運動しやすい身体づくりを行います。
デスクワークによる肩こりや腰痛、猫背や巻き肩などにも対応しています。
マシンピラティスで姿勢を改善
体幹やインナーマッスルを活性化し、正しい姿勢を維持できる身体を目指します。
パーソナルトレーニングで身体機能を向上
筋力向上だけでなく、
・疲れにくい身体づくり
・動きやすい身体づくり
・再発予防
を目的とした運動指導を行います。
理学療法士コメント
整体だけ、トレーニングだけではなく、身体の状態に合わせて組み合わせることが重要です。
麻布十番で増えている身体の悩み
港区麻布十番エリアでは、
・慢性的な肩こり
・腰痛
・姿勢不良
・運動不足
・体力低下
などのお悩みが増えています。
また世田谷三軒茶屋エリアからも、
・長年の肩こり
・猫背改善
・ダイエット
・運動習慣づくり
を目的に来店される方が多くいます。
特に在宅勤務やデスクワークが続くことで身体活動量が減少し、不調が慢性化するケースも少なくありません。
理学療法士コメント
身体の変化を感じるためには、一時的な対処ではなく生活習慣から見直すことが大切です。
本気で身体を変えたい方に必要な3つのこと
継続できる環境
身体は数日で大きく変化するものではありません。
無理なく続けられる環境づくりが重要です。
正しい身体の使い方
日常生活の姿勢や動作を見直すことで、不調の予防につながります。
自分に合った運動
SNSや動画を参考にするだけではなく、自分に必要な運動を選択することが重要です。
理学療法士コメント
最短で身体を変えるためには、頑張ることよりも正しい方向で継続することが重要です。
FAQ
Q1. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい。身体の状態や体力に合わせてプログラムを作成します。
Q2. 肩こりや腰痛があっても運動できますか？
状態を評価したうえで無理のない範囲から開始します。
Q3. 姿勢改善も期待できますか？
整体・ピラティス・トレーニングを組み合わせることで姿勢改善を目指すことが可能です。
まとめ
麻布十番で「本気で身体を変えたい」方に必要なのは、闇雲な運動ではなく、自分の身体に合った方法を継続することです。
Habi Gymでは理学療法士による評価をもとに、整体・マシンピラティス・パーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
肩こりや腰痛の改善だけでなく、姿勢改善や運動習慣づくり、将来の健康維持を目指した身体づくりを大切にしています。
参考文献
- 日本理学療法士協会
https://www.japanpt.or.jp/ - 厚生労働省 健康づくりのための身体活動指針
https://www.mhlw.go.jp/ - e-Health Net
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/ - WHO Physical Activity Guidelines
https://www.who.int/ - 日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/ - 国立健康・栄養研究所
https://www.nibiohn.go.jp/
この記事は役に立ちましたか？
もし参考になりましたら、下記のボタンで教えてください。
女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
