姿勢が変わると、見た目は一気に変わる。

猫背・巻き肩・反り腰を整えて、
自然に美しい姿勢へ。

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、
整体×ピラティス×トレーニングで、姿勢・見た目・不調を同時に改善します。

こんな姿勢の悩みありませんか？

• 猫背で老けて見える
• 巻き肩で肩が前に出る
• 反り腰で腰が張る
• 写真で姿勢が悪く見える
• 肩こり・腰痛が続く
• ぽっこりお腹が気になる

姿勢が崩れる本当の原因

姿勢の崩れは、単なるクセだけではありません。
筋肉のバランス、骨盤や肋骨の位置、体幹の弱さ、日常の動き方などが重なって起こります。

だからこそ、ただ「背筋を伸ばす」だけでは根本的な改善につながりにくいのです。

姿勢が変わると、ここまで変わる

姿勢が崩れている状態	姿勢が整った状態
お腹が前に出て見える	お腹まわりがすっきり見えやすい
背中が丸く、首が前に出る	背筋が伸び、横顔がきれいに見えやすい
肩こり・腰の張りが出やすい	身体への負担が減り、動きやすくなる
脚や下半身が張りやすい	身体の使い方が変わり、脚がすっきり見えやすい

なぜ姿勢改善で痩せやすくなるのか

姿勢が崩れると、特定の筋肉ばかりに負担がかかり、本来使いたい筋肉がうまく使えなくなります。

姿勢を整えることで、身体全体をバランスよく使えるようになり、
お腹・背中・お尻・脚のラインが引き締まりやすくなります。

HabiGymメソッド

HabiGymでは、ただストレッチや筋トレをするだけではありません。
理学療法士が身体を評価し、「整える → 動かす → 改善する」流れで姿勢改善をサポートします。

姿勢を放置するとどうなる？

姿勢の崩れを放置すると、肩こり・腰痛が慢性化したり、ぽっこりお腹が目立ったり、疲れやすくなることがあります。
見た目年齢にも影響しやすいため、気づいた時が改善のタイミングです。

どれくらいで変わる？

期間	変化の目安
1〜2週間	身体の使い方や姿勢を意識しやすくなる
1ヶ月	肩こり・腰の張り・動きやすさに変化を感じやすい
3ヶ月	立ち姿や見た目の変化を感じやすくなる

※変化には個人差があります。身体の状態や通う頻度に合わせてご提案します。

改善事例・お客様の声

猫背・巻き肩改善（30代男性・デスクワーク）

Before	After
・猫背で背中が丸くなる ・肩が前に入りやすい ・首・肩こりが慢性化	・背筋が伸びやすくなった ・肩の位置が整った ・首肩まわりが軽くなった

お客様の声：
姿勢を無理に正すのではなく、自然と整う感覚がありました。 デスクワーク中も疲れにくくなりました。

---

反り腰・ぽっこりお腹改善（30代女性）

Before	After
・反り腰で腰が張る ・下腹が出やすい ・立ち姿に自信がない	・骨盤の位置が安定 ・お腹まわりがスッキリ ・立ち姿がきれいに見える

お客様の声：
整体で整えてからピラティスを行うので、 無理なく身体を動かせました。姿勢が変わると見た目の印象も変わると実感しています。

---

姿勢改善・疲労感軽減（40代女性）

Before	After
・姿勢が崩れやすい ・呼吸が浅い感じがする ・疲れやすい	・呼吸がしやすくなった ・身体が軽く感じる ・疲れにくくなった

お客様の声：
呼吸や体幹の使い方まで見てもらえたのが良かったです。 姿勢だけでなく、日常生活も楽になりました。

一般的な姿勢改善との違い

一般的な姿勢改善	HabiGymの姿勢改善
ストレッチだけで終わる	整体×ピラティス×トレーニングで定着までサポート
一時的に楽になるだけ	姿勢を保てる身体づくりまで行う
自己流で続かない	理学療法士がマンツーマンでサポート
見た目だけを意識	見た目・不調・動きやすさまで改善を目指す

よくある失敗

・いきなり筋トレを始める
・ストレッチだけで終わる
・自己流で続かない
・姿勢を意識するだけで終わる

姿勢改善は、「正しく整えてから動かす」ことが重要です。

料金

初めての方限定

初回500円体験レッスン

よくある質問

姿勢を変えるなら、今から。

初回体験500円。
理学療法士が、あなたの身体に合った姿勢改善をご提案します。

🟢「500円体験を予約する」

🟣「理学療法士に相談する」