数字ではなく、見た目が変わる。
HabiGymのビフォーアフター
理学療法士が身体を評価し、整体×ピラティス×トレーニングで
姿勢・不調・体型の変化をサポートします。 初回体験はこちら
HabiGymが大切にしている変化
HabiGymでは、ただ体重を落とすことだけを目的にしません。
姿勢が整い、身体の使い方が変わることで、
お腹まわり・背中・肩の位置・立ち姿が変わり、見た目の印象も変わります。
変化事例
CASE 01
40代女性｜姿勢改善・ぽっこりお腹
| 期間 | 3ヶ月 |
|---|---|
| 悩み | 反り腰・ぽっこりお腹・腰の張り |
| 変化 | 立ち姿が整い、お腹まわりがすっきり見えるように |
整体で腰まわりの硬さを整え、ピラティスで体幹の使い方を練習。姿勢の崩れに合わせて進めることで、見た目の変化につながりました。
CASE 02
30代男性｜猫背・肩こり改善
| 期間 | 2ヶ月 |
|---|---|
| 悩み | 猫背・巻き肩・デスクワーク中の肩こり |
| 変化 | 肩の位置が整い、首肩まわりの負担が軽減 |
背中・胸まわりの硬さを整え、肩甲骨と体幹を使う運動を実施。見た目の姿勢だけでなく、仕事中の疲れにくさも目指しました。
CASE 03
50代女性｜体力改善・健康づくり
Before画像
After画像
| 期間 | 4ヶ月 |
|---|---|
| 悩み | 疲れやすい・運動不足・姿勢の崩れ |
| 変化 | 姿勢と歩き方が安定し、日常生活で動きやすさを実感 |
無理な運動ではなく、整体で整えてからピラティス・トレーニングへ。体力レベルに合わせて継続できる内容で進めました。
変化が出やすい理由
1. 理学療法士が身体を評価
姿勢・動き方・筋肉の使い方を確認し、変わりにくい原因を見つけます。
2. 整えてから動かす
硬さや歪みがある状態で無理に鍛えるのではなく、まず身体を動きやすくします。
3. 継続しやすい内容で進める
無理な運動ではなく、一人ひとりの体力や目的に合わせて継続しやすく調整します。
HabiGymメソッド
| STEP | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| 整える | 整体・コンディショニング | 姿勢や動きやすさの土台づくり |
| 動かす | ピラティス・運動指導 | 正しい身体の使い方を身につける |
| 改善する | トレーニング・習慣化 | 見た目・不調・体力の変化を目指す |
よくある質問
どれくらいで変化が出ますか？
身体の状態や目的によりますが、姿勢や動きやすさは比較的早い段階で変化を感じる方もいます。見た目の変化は継続が大切です。
ダイエット目的でも通えますか？
はい。HabiGymでは体重だけでなく、姿勢・体型・不調・体力まで含めた健康的な身体づくりをサポートします。
運動初心者でも大丈夫ですか？
はい。理学療法士が身体の状態を見ながら、無理のない内容で進めます。
あなたの身体も、変わるきっかけを。
まずは初回体験で、今の身体の状態を確認してみませんか？
理学療法士があなたに合った方法をご提案します。