妊娠中の身体を、やさしく整える。
妊娠中だからこそ、身体の専門家と。
理学療法士によるマタニティピラティス。
妊娠中の身体を、やさしく整える。
理学療法士による整体×マタニティピラティス
妊娠中の腰痛や肩こり、姿勢の変化、運動不足などにお悩みではありませんか？
HabiGymでは、理学療法士が妊娠週数や身体の状態に合わせて、整体・マシンピラティス・トレーニングを組み合わせたマンツーマンのセッションを行います。
妊娠中の身体に負担をかけすぎず、筋力や柔軟性、身体の使い方を整えながら、出産に向けた身体づくりをサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- 妊娠中の腰痛や骨盤まわりの違和感が気になる
- お腹が大きくなり、反り腰や姿勢の変化を感じる
- 肩こり・背中の張りがつらい
- 妊娠してから運動不足や体力低下が気になる
- 出産に向けて体幹や骨盤底筋を整えたい
- 妊娠中でも安心して身体を動かせる場所を探している
妊娠中の身体の変化に合わせたケアを
妊娠中は、お腹が大きくなることで姿勢や重心が変化し、腰や背中、骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。
HabiGymでは、整体で筋肉の緊張をやわらげながら、ピラティスで身体を支える筋肉を無理なく動かし、日常生活を快適に過ごせる身体づくりを目指します。
HabiGymのマタニティピラティスの特徴
01. 理学療法士が身体の状態をチェック
妊娠週数や体調、姿勢・筋力・柔軟性などを確認。身体の変化に合わせた無理のない運動を行います。
02. 整体とピラティスを組み合わせたケア
肩・背中・腰まわりの緊張をやわらげる整体と、身体の使い方を整えるピラティスを組み合わせます。
03. マンツーマンで無理なく運動
一人ひとりの体調に合わせて運動強度を調整。運動が苦手な方やピラティス初心者にも対応します。
04. 産後の身体づくりまでサポート
出産後も、回復状況に合わせて骨盤底筋・体幹トレーニングや姿勢改善などを継続できます。
マタニティピラティスの内容
01. 姿勢・身体のチェック
妊娠週数や体調を確認し、腰や骨盤まわりの状態、姿勢や身体の動きをチェックします。
妊娠週数や体調を確認し、腰や骨盤まわりの状態、姿勢や身体の動きをチェックします。
02. 整体・ストレッチ
楽な姿勢で肩・背中・腰まわりをやさしくケア。妊娠中の身体に配慮した施術を行います。
楽な姿勢で肩・背中・腰まわりをやさしくケア。妊娠中の身体に配慮した施術を行います。
03. マシンピラティス
身体の状態に合わせてマシンを使用し、体幹・背中・股関節まわりの筋肉を無理なく動かします。
身体の状態に合わせてマシンを使用し、体幹・背中・股関節まわりの筋肉を無理なく動かします。
04. 呼吸・骨盤底筋トレーニング
呼吸と連動した運動や骨盤底筋のエクササイズを行い、出産に向けた身体づくりをサポートします。
呼吸と連動した運動や骨盤底筋のエクササイズを行い、出産に向けた身体づくりをサポートします。
マタニティピラティスはいつから始められる？
妊娠中の運動は、妊娠経過が順調で、医師から運動制限を受けていない場合に取り入れられます。
HabiGymでは安全面を考慮し、原則として妊娠16週以降で、主治医から運動許可を得ている方を対象とする運用を予定しています。
妊娠週数だけでなく、体調や既往歴、妊娠経過を確認し、運動の可否や内容を判断します。
妊娠中の運動に不安がある場合は、まず主治医にご相談ください。
よくあるご質問
Q. 妊娠何週から受けられますか？
HabiGymでは原則妊娠16週以降を想定しています。主治医の許可と妊娠経過を確認したうえでご案内します。
Q. ピラティスが初めてでも大丈夫ですか？
はい。マンツーマンで身体の状態に合わせて進めるため、初心者の方もご相談いただけます。
Q. 妊娠中の腰痛があっても受けられますか？
腰痛の原因や症状によって異なります。主治医の確認を受けたうえで、当日の状態に合わせて対応します。
Q. 整体も受けられますか？
はい。HabiGymでは、身体の状態に応じて整体とピラティスを組み合わせます。妊娠中の身体に配慮し、強い圧迫や負担の大きい施術は行いません。
Q. 産後も通えますか？
はい。出産後の回復状況に合わせて、産後ピラティスや姿勢改善、体力づくりをサポートします。
料金・初回体験
HabiGym 料金
キャンペーン中！！
整体×ピラティス・トレーニング
整体×ピラティス・トレーニング
入会金
¥30,000（当日入会で0円）
１回
￥14,300(税込)
4回チケット
今だけ￥44,000(税込)
1回あたり¥10,000
1回あたり¥10,000
8回チケット
￥79,200(税込)
1回あたり¥9,000
1回あたり¥9,000
12回チケット
￥112,200(税込)
1回あたり¥8,500
1回あたり¥8,500
24回チケット
￥198,000(税込)
1回あたり¥7,500
1回あたり¥7,500
初回体験500円。
理学療法士が、あなたの身体に合った姿勢改善をご提案します。
🟢「500円体験を予約する」
🟣「理学療法士に相談する」
麻布十番・三軒茶屋でマタニティピラティス
HabiGymでは、麻布十番店・三軒茶屋店の両店舗でマタニティピラティスに対応しています。
理学療法士による整体とピラティスを組み合わせ、妊娠中の身体の変化に寄り添ったマンツーマンのケアを行います。
妊娠中も、自分らしく快適に過ごせる身体へ。
まずは初回体験で、お身体のお悩みをご相談ください。
HabiGym 麻布十番店
東京都港区東麻布3-4-15
https://airrsv.net/habigym-azabu
HabiGym 三軒茶屋店
東京都世田谷区上馬4-41-1
※ご予約前に主治医の運動許可をご確認ください。体調や妊娠経過によっては、セッションを実施できない場合があります。