産後の身体を、根本から整える。 整体×産後ピラティスで、不調改善から姿勢・体型づくりまで。

産後の身体を、無理なく整える。

理学療法士による産後ピラティス

出産後の体型変化や骨盤まわりの不調、腰痛・肩こり、姿勢の崩れなどにお悩みではありませんか？

HabiGymでは、理学療法士が産後の身体の状態を丁寧に評価し、整体・マシンピラティス・トレーニングを組み合わせたマンツーマン指導を行います。

育児で負担のかかりやすい身体をケアしながら、筋力や体力を少しずつ取り戻し、快適な毎日を目指します。

こんなお悩みはありませんか？

• 産後のお腹まわりや体型の変化が気になる
• 骨盤まわりの違和感や腰痛がある
• 抱っこや授乳による肩こり・猫背が気になる
• 産後の尿もれや骨盤底筋の衰えが気になる
• 妊娠前の姿勢や体力を取り戻したい
• 整体もピラティスも一緒に受けたい

HabiGymでは、理学療法士が産後の身体を丁寧にチェック。整体で筋肉の緊張をやわらげ、マシンピラティスやトレーニングで姿勢・筋力・身体の使い方を整えます。

産後の不調から体型・体力づくりまで、マンツーマンでサポートします

HabiGymの産後ピラティスが選ばれる理由

産後ピラティスの内容

産後ピラティスはいつから始められる？

産後の運動開始時期は、出産方法や身体の回復状況によって異なります。

一般的に、経腟分娩で経過が順調な場合は、体調に合わせて軽い運動から徐々に再開できます。帝王切開や合併症があった場合は、傷の回復や医師の指示を優先する必要があります。

HabiGymでは、産後健診での確認事項や現在の体調を伺い、無理のない運動からスタートします。

尿もれ、骨盤の重だるさ、腹部の強い違和感、痛みなどがある場合は、必要に応じて医療機関への相談をおすすめします。

猫背・巻き肩改善（30代女性・産後）

Before	After
・猫背で背中が丸くなる ・肩が前に入りやすい ・首・肩こりが慢性化	・背筋が伸びやすくなった ・肩の位置が整った ・首肩まわりが軽くなった

お客様の声：
姿勢を無理に正すのではなく、自然と整う感覚がありました。 育児中も疲れにくくなりました。

よくあるご質問

料金・初回体験

初めての方限定

初回500円体験レッスン

姿勢・体型を変えるなら、今から。

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理学療法士が、あなたの身体に合った姿勢改善をご提案します。

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