運動初心者でもできる
“やさしいピラティス”。姿勢と体幹を整えて軽く動ける身体へ

ピラティスだけでは、変わらない。

整えてから動かすから、身体は変わる。
理学療法士がつくる、整体×ピラティスのマンツーマンサポート。

姿勢改善・不調改善・ダイエット・健康づくりまで。
HabiGymでは、身体の状態に合わせてピラティスを効果的に取り入れます。

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、評価する → 整える → 動かす → 定着させる流れでサポートします。

整体 × ピラティスの融合

ただ鍛えるだけではなく、まず身体を整えてから動かす。整体で歪みや硬さをリセットし、ピラティスで正しい動きを身につけることで、不調の根本改善を目指します

姿勢改善に特化したアプローチ

猫背・反り腰・巻き肩など、現代人に多い姿勢の崩れを分析し、原因から改善。見た目だけでなく、肩こり・腰痛などの不調にもアプローチします。

理学療法士による評価と指導

国家資格を持つ理学療法士が、一人ひとりの身体を評価。痛みの原因や動きのクセを見極め、完全オーダーメイドで最適なプログラムを提供します

呼吸から整える身体改善

浅い呼吸は姿勢の崩れや不調の原因になります。正しい呼吸を身につけることで、体幹が安定し、疲れにくく動きやすい身体へ導きます

ダイエットも無理なく継続

姿勢と身体の使い方を整えることで、代謝の良い身体へ。無理な食事制限ではなく、動きから変えることでリバウンドしにくいダイエットをサポートします。

身体が硬いまま、姿勢が崩れたまま運動すると、狙った筋肉がうまく使えず、効果を感じにくいことがあります。

HabiGymでは、いきなり動くのではなく、まず身体を評価し、整体で整えてからピラティスを行います。
だからこそ、正しい動きが入りやすく、姿勢・不調・見た目の変化につながりやすくなります。

猫背・巻き肩・反り腰を整え、自然に美しい姿勢を目指します。

肩こり・腰痛など、姿勢や身体の使い方に関係する不調にも配慮します。

下腹・背中・ヒップラインなど、見た目の変化を目指します。

無理なく続けやすい運動で、疲れにくい身体づくりをサポートします。

Before	After
・猫背・巻き肩が気になる・首・肩こりが慢性化・長時間のデスクワークで疲れやすい	・背筋が自然と伸びる・肩こりの頻度が減少・疲れにくくなった

お客様の声：
ピラティスはきついイメージでしたが、無理なく続けられました。姿勢を意識するのではなく、自然と整う感覚が分かりました。

Before	After
・反り腰で腰が張る・下腹が出やすい・姿勢に自信がない	・骨盤が安定・お腹に自然に力が入る・立ち姿がきれいに

お客様の声：
鍛えるだけでなく、整えてから動くのが良かったです。見た目も変わって嬉しいです。

Before	After
・姿勢が悪く太って見える・運動が続かない・体型に自信がない	・姿勢が整い見た目が変化・体が軽くなる・運動習慣がついた

お客様の声：
無理なダイエットではなく、自然と身体が変わる感じが良かったです。