男の身体は、整えてから鍛える。
硬い身体を、しなやかに。
メンズピラティス
メンズピラティス
仕事による肩こり・腰痛、猫背、ぽっこりお腹、運動不足。
男性の身体の悩みは、筋力だけでなく、柔軟性や姿勢、身体の使い方が関係していることもあります。
HabiGymでは、国家資格を持つ理学療法士が身体の状態を評価し、整体・マシンピラティス・パーソナルトレーニングを組み合わせて、一人ひとりに合った身体づくりをサポートします。
三軒茶屋・麻布十番｜男性歓迎・マンツーマン指導
男性にこそ、ピラティスが必要な理由
筋力トレーニングだけでは改善しにくい、身体の硬さや動きのクセ。
ピラティスでは、呼吸・体幹・骨盤・背骨の動きを意識しながら、身体をコントロールする能力を高めます。
筋肉をただ大きくするのではなく、必要な筋肉を、必要なタイミングで使える身体を目指します。
こんなお悩みはありませんか？
- デスクワークで肩こり・腰痛が気になる
- 猫背や反り腰、姿勢の崩れを改善したい
- お腹周りが気になり、引き締めたい
- 股関節や肩甲骨が硬い
- 筋トレをしても狙った筋肉に効かない
- ゴルフやランニングの動きを良くしたい
- 身体が硬く、運動に苦手意識がある
- 将来の健康のために運動習慣をつけたい
HabiGymでは、身体の状態や目標に合わせて無理なく取り組めるプログラムをご提案します。
メンズピラティスで目指す5つの変化
01｜猫背・反り腰などの姿勢改善
胸椎・骨盤・股関節の動きを確認し、姿勢を支える筋肉の働きを高めます。
02｜肩こり・腰痛の負担軽減
肩甲骨や股関節の柔軟性、体幹の安定性を高め、日常生活で身体にかかる負担の軽減を目指します。
03｜ぽっこりお腹・体型改善
腹部や骨盤周囲の筋肉を意識した運動で、姿勢と体幹を整えます。体脂肪の減少を目指す場合は、筋力トレーニングや生活習慣の見直しも組み合わせます。
04｜柔軟性・身体の動かしやすさ向上
硬くなりやすい股関節・背骨・肩甲骨の動きを改善し、スムーズな動作を目指します。
05｜スポーツパフォーマンス向上
ゴルフ・ランニング・筋力トレーニングなどに必要な、体幹の安定性や全身の連動性を高めます。
HabiGymが選ばれる4つの理由
01｜理学療法士による身体評価
姿勢・柔軟性・筋力・重心・動作を確認し、身体の課題を分析します。
02｜整体×マシンピラティス
筋肉や関節の硬さに対して整体でアプローチし、ピラティスで身体をコントロールする力を高めます。
03｜完全マンツーマン指導
運動初心者でも安心して取り組めるよう、一人ひとりの身体の状態に合わせて指導します。
04｜鍛えるだけで終わらない身体づくり
筋力・柔軟性・姿勢・身体の使い方を総合的にサポート。日常生活やスポーツで動きやすい身体を目指します。
年代・目的に合わせたメンズピラティス
20〜30代｜体型改善・筋トレ効率アップ
体幹強化や柔軟性向上を通じて、トレーニングフォームや姿勢を整えます。
40〜50代｜肩こり・腰痛・運動不足対策
デスクワークによる身体の硬さや運動不足に対応し、疲れにくく動きやすい身体づくりをサポートします。
60代以降｜健康維持・身体機能向上
筋力・バランス・柔軟性を維持し、長く自分の足で動ける身体を目指します。
初回体験の流れ
STEP 01｜カウンセリング
身体のお悩み、運動経験、目標を確認します。
STEP 02｜姿勢・動作チェック
柔軟性、筋力、重心、体幹の安定性を評価します。
STEP 03｜整体・コンディショニング
身体の硬さや動きにくさに合わせてアプローチします。
STEP 04｜マシンピラティス
呼吸・骨盤・背骨・体幹を意識しながら運動します。
STEP 05｜変化の確認・今後のご提案
身体の動きを再評価し、目的に合わせた運動プランをご提案します。
よくある質問
Q. ピラティスは女性が多いイメージですが、男性でも利用できますか？
もちろんです。HabiGymでは男性の姿勢改善、身体機能向上、スポーツパフォーマンスアップにも対応しています。
Q. 身体が硬くても大丈夫ですか？
はい。柔軟性や筋力に合わせて運動を調整するため、身体が硬い方でも始められます。
Q. 筋トレとピラティスはどちらが良いですか？
目的によって異なります。筋力を高めるトレーニングと、身体のコントロールを高めるピラティスを組み合わせる方法もおすすめです。
Q. 運動初心者でも受けられますか？
はい。理学療法士が身体の状態を確認し、無理のない内容から始めます。
Q. 週何回通うのがおすすめですか？
目標や運動習慣によって異なります。週1回程度のセッションと自宅での運動を組み合わせる方法もあります。
男性の身体づくりを、もっと効率的に。
整える。動かす。鍛える。
HabiGymでは、理学療法士が一人ひとりの身体の特徴に合わせて、整体×ピラティス×トレーニングを提供します。
姿勢改善、体幹強化、身体の硬さ、スポーツパフォーマンス向上まで、お気軽にご相談ください。
三軒茶屋店・麻布十番店で初回体験受付中
※500円体験はキャンペーンの適用条件があります。
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店舗情報
HabiGym 麻布十番店
港区東麻布3-4-15 シーガル麻布ビル7F
080-4683-1578
HabiGym 三軒茶屋店
世田谷区上馬4-41-1 米勢ビル406
080-4131-9986