理学療法士監修麻布十番で人気の整体×マシンピラティスとは｜Habi Gym
「肩こりや腰痛を改善したい」
「姿勢を良くしたいけれど何から始めれば良いかわからない」
「運動は苦手だけど身体を変えたい」
そんなお悩みはありませんか。
近年、港区麻布十番では整体とマシンピラティスを組み合わせた身体づくりが注目されています。
麻布十番で人気の整体×マシンピラティスとは何か、なぜ多くの方に選ばれているのかを理学療法士の視点から解説します。
目次
整体とマシンピラティスとは
整体とマシンピラティスは、それぞれ役割が異なります。
整体の役割
整体では身体の硬くなった筋肉や関節の動きを整えます。
・肩こり
・首こり
・腰痛
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ
などに対して身体を動かしやすい状態へ導くことを目指します。
マシンピラティスの役割
マシンピラティスでは専用マシンを活用しながら身体をコントロールする能力を高めます。
・体幹の安定
・姿勢改善
・柔軟性向上
・身体の使い方の習得
などが期待できます。
理学療法士コメント
整体は身体を整えること、マシンピラティスは整えた身体を正しく使うことが大きな役割です。
なぜ整体だけでは戻ってしまうのか
肩こりや腰痛で整体を受けた直後は楽になる方も少なくありません。
しかし数日後に元へ戻ってしまうケースがあります。
身体の使い方が変わっていない
長年の姿勢や動作のクセはすぐには変わりません。
支える筋肉が不足している
体幹やお尻の筋肉が十分に働かないと、正しい姿勢を維持しにくくなります。
日常生活の影響
デスクワークやスマートフォン操作などにより、元の姿勢へ戻りやすくなります。
理学療法士コメント
整体で整えた状態を維持するためには、身体の使い方を学習することが重要です。
マシンピラティスが人気の理由
麻布十番で人気の整体×マシンピラティスとは、単なる運動ではありません。
運動初心者でも取り組みやすいことが特徴です。
マシンが動きをサポートする
マシンの補助によって無理なく身体を動かすことができます。
正しい動きを習得しやすい
フォームを意識しやすく、身体の感覚を身につけやすくなります。
負荷調整ができる
体力や柔軟性に合わせて運動強度を調整できます。
理学療法士コメント
運動経験が少ない方でも始めやすいことがマシンピラティスの魅力です。
整体×マシンピラティスのメリット
整体とマシンピラティスを組み合わせることで、相乗効果が期待できます。
姿勢改善
猫背や巻き肩、反り腰などの改善を目指しやすくなります。
肩こり・腰痛予防
身体を支える筋肉を活用しやすくなります。
運動不足解消
無理なく身体を動かす習慣づくりにつながります。
ボディラインの変化
身体を効率的に使うことで、姿勢の変化が見た目にも現れやすくなります。
理学療法士コメント
「整える」と「動かす」を組み合わせることで身体は変化しやすくなります。
麻布十番エリアで増えているお悩み
港区麻布十番では仕事や家事で忙しい方が多く、以下のようなお悩みが増えています。
デスクワークによる肩こり
長時間同じ姿勢を続けることで肩や首へ負担がかかります。
運動不足
活動量が減少し、体力低下につながります。
姿勢の崩れ
猫背や巻き肩、反り腰などの相談が多くあります。
慢性的な腰痛
体幹機能の低下による腰への負担が見られます。
理学療法士コメント
不調の改善には痛みだけでなく、身体全体の使い方を見ることが重要です。
Habi Gymのサポート内容
Habi Gymでは理学療法士が身体の状態を評価し、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
詳しい内容はこちらをご覧ください。
・https://habifill.co.jp/service/
・https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/
特徴
・理学療法士による評価
・整体とマシンピラティスの組み合わせ
・パーソナルトレーニング対応
・運動初心者にも対応
理学療法士コメント
身体の状態に合わせたプログラムを行うことが、安全で継続しやすい身体づくりにつながります。
FAQ
Q1. マシンピラティスは運動初心者でもできますか？
はい。マシンが動きを補助するため、運動経験が少ない方でも取り組みやすい特徴があります。
Q2. 整体とマシンピラティスはどちらが大切ですか？
どちらも重要です。整体で整えた身体をマシンピラティスで維持しやすくなります。
Q3. 肩こりや腰痛があっても利用できますか？
身体の状態を確認しながら進めることで対応できる場合があります。
まとめ
麻布十番で人気の整体×マシンピラティスとは、身体を整える整体と、正しく動かすマシンピラティスを組み合わせた身体づくりの方法です。
肩こりや腰痛、姿勢改善を目指す方にとって、「整えるだけ」「鍛えるだけ」ではなく、その両方を行うことが重要です。
港区麻布十番で身体を根本から見直したい方にとって、整体とマシンピラティスの組み合わせは有効な選択肢の一つとなるでしょう。
参考文献
- Pilates and Core Stability
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26439797/ - Physical Activity Fact Sheet
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity - 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf - The Relationship Between Forward Head Posture and Neck Pain
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753966/ - Effects of Pilates-Based Exercise on Health Outcomes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30113517/
▶ HabiGym 店舗ページはこちら
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
