麻布でピラティスで痩せない理由とは？効果を出す方法
「ピラティスに通っているのに痩せない」
「体は整った気がするけど体重が変わらない」
「本当にダイエット効果あるの？」
結論、ピラティスで痩せないのは“やり方”が原因です。
麻布エリアでも、健康意識が高くピラティスに通う方は多いですが、
正しく行わないとダイエット効果は出にくいのが現実です。
目次
ピラティスで痩せない理由
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 頻度が少ない | 週1回未満では変化しにくい |
| 強度不足 | 負荷が軽すぎる |
| 食事管理不足 | 消費より摂取が多い |
| 目的のズレ | 姿勢改善だけになっている |
ピラティスは“整える運動”のため、やり方次第で結果が大きく変わります。
実は痩せている？見た目の変化
ピラティスでは、体重よりも見た目が先に変わることが多いです。
- ウエストが引き締まる
- 姿勢が良くなる
- ボディラインが整う
体重だけで判断すると、効果を見逃してしまうことがあります。
痩せるための正しいやり方
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 頻度 | 週2回以上 |
| 強度 | ややきついレベル |
| 活動量 | 日常の歩行を増やす |
特に重要なのは、「整える＋動かす＋消費する」ことです。
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麻布でおすすめの通い方
- 整体で体を整える
- ピラティスで動きを改善
- トレーニングで消費アップ
この3ステップが最も効率的です。
よくある間違い
- 週1回だけ通う
- 軽い運動だけで満足する
- 食事を気にしない
これでは痩せにくい状態になります。
効果が出るまでの期間
| 期間 | 変化 |
|---|---|
| 2週間 | 体の軽さ |
| 1ヶ月 | 見た目変化 |
| 3ヶ月 | 体型改善 |
まとめ
ピラティスで痩せないのは、
やり方の問題であることがほとんどです。
正しい方法で行えば、
体は確実に変わります。
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
