理学療法士によるマンツーマンで
整体とマシンピラティス・トレーニングを
掛け合わせたプログラムです。
トレーニングからメンテナンスまで
HabiGymで完結
ダイエットから身体の不調改善まで
様々なお悩みに対応することができます。
このような身体のお悩みを抱えていませんか？
健康的に痩せてキレイな身体になりたい
- 姿勢も良くしてダイエットしたい
- キレイに見える体になりたい
- 健康的に痩せたい、身体を引き締めたい
姿勢を良くして身体の不調を改善したい
- 猫背・巻き肩・反り腰をなおしたい
- 肩こり・腰痛を改善したい
- 痛みで歩くのもつらい
健康的な身体になりたい
- 運動不足を解消したい
- 運動未経験・シニアでも運動したい
- 体力をつけたい
HabiGymの特徴
01国家資格「理学療法士トレーナー」
カラダの専門家である理学療法士トレーナーのみ在籍 1人1人の姿勢や状態をみてオリジナルのメニューを提供します。
02本格的な整体
太って見える、痛みの原因の多くは姿勢のせいです。姿勢を修正しキレイで悩みのないカラダへ。基本的な体のメンテナンス目的でハビジムに通われている方も多くいます。整体の後にトレーニングで正しい姿勢でを定着させる事が大切です。
03ストレスフリーな食事管理
ハビジムでは糖質制限を推奨していません。 脂質を減らしていく食事を推奨しており、リバウンドしにくい身体作りをオススメしています。
04カラダの変化がわかるトレーニング
ハビジムのオーダーメイドのトレーニングです。1人1人に合わせてマシンピラティスやケーブルマシン、自分の重さを利用したトレーニングを行います。その方に合わせた強度でサポートしていきます。
パーソナル
整体×トレーニングorマシンピラティス
| 【１回】 | ￥１４，３００(税込) |
チケットコース（有効期限３ヶ月）
整体×トレーニングorマシンピラティス １回（60分）
| ４回チケット |   ８回チケット | １２回チケット | ２４回 |
| １回 ￥１０，０００ | １回 ￥９，０００ | １回 ￥８，５００ | １回 ￥７，５００ |
| １回 ６０分 | １回 ６０分 | １回 ６０分 | １回 ６０分 |
| ￥４４，０００ (税込) | ￥７９，２００ (税込) | ￥１１２，２００ (税込) | ￥１９８，０００ (税込) |
出張トレーニング
自宅から出られない方、施設や職場に出張いたします。
お電話にて、お問い合わせ下さい。
03-6693-3844
ビフォアフター
O様 50代 女性
週２のペースの整体×パーソナルトレーニング
３ヶ月でマイナス7kg減。
A様 30代 女性
週１のペースでの整体×マシンピラティス
１ヶ月での反り腰改善
トレーナー紹介
Itami Yuki
ハビジム代表 理学療法士
Oomatsu Maoto
ハビジム三軒茶屋 理学療法士
Takatsuka Saaya
理学療法士
Minami Riku
理学療法士
体験トレーニングの流れ
カウンセリング
現在のお悩み、目標をお聞きします。
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。
※持ち物 運動できる服装（シューズは不要です）
お身体のチェック
身体の状態を把握するために姿勢、筋力、柔軟性、バランスなど必要に応じて、チェックさせていただきます。
ストレッチ整体
身体が硬くて動きにくい、痛みがある状態ではトレーニング効果を十分に発揮することはできません。ストレッチ・筋膜リリースを用いた施術を行います。
パーソナルトレーニング
身体のお悩みに対して、必要なことをお伝えしながらトレーニングを行います。
アフターフォロー
セッション後に身体の改善の達成のため必要なケアや自宅でもできるトレーニングをお伝えいたします。
お客様の声
よくあるご質問
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パーソナルトレーニングとは何ですか？ →
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利用者一人ひとりの体型や目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンレッスンを行うジムを「パーソナルトレーニングジム」といいます。 スポーツジムやフィットネスクラブとは異なり、利用者とトレーナーがペアを組み、力を合わせて目標達成を目指すのが特徴です。
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どんな方が来店されていますか？ →
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30～40代の方を中心に、20代～70代の方まで幅広くご利用いただいています。肩こり腰痛、姿勢に悩む方や、ダイエットをしたい方、老後を元気に過ごしたいと目標をもって来られている方が多くいらしゃいます。
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どのくらいで姿勢がよくなりますか？ →
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状態によりますが、1回のセッションでも変化を感じてもらえることがとても多くあります。理想的な姿勢を定着させるためには、継続的なトレーニングが必要です。
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パーソナルトレーニングは週に何回？ →
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パーソナルトレーニングジムに通うペースは週2回取り組めるととても効果的です。 また週に1回のペースでしか通えない場合でも、効果を感じて頂けます。
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パーソナルトレーニングの効果はいつから？ →
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パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、一般的に2ヶ月だといわれています。 もちろん、パーソナルジムに通う頻度によって期間は前後し、早い方だと1ヶ月、遅くても3ヶ月以内に効果が実感できるケースがほとんどです。姿勢改善の場合は早めに効果を実感できます。
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リハビリでの利用は可能ですか？ →
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可能です。脳梗塞後、膝ope後の方もご利用されています。
国家資格である理学療法士のスタッフによるオーダーメイドメニューを行います。
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関節に痛みがあるのですが、運動してもよいのでしょうか？ →
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理学療法士は関節に痛みがある方に対するリハビリテーションの経験が豊富にありますので、安心してご参加ください。医師による診察が必要と思われる場合には医療機関を受診されるようご提案いたします。
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他のジムとは何が違うんですか？ →
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身体のことを知り尽くした国家資格保有者がいることです。そのため痛みや姿勢の悪さなどどんなお悩みにも自信を持ってご対応させて頂きます。
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どのような服装で運動すればよいですか？ →
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どのような服装で運動すればよいですか？
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シューズは必要ですか？ →
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シューズは不要です。シューズが必要な場合は事前にご説明いたします。
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決済の方法を教えてください →
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現金決済、クレジットカード・PayPay、せたがやPayなどQR決済でのご利用が可能です。
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60分も続けれる気がしません。 →
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60分間ずっと運動するのではなく、前回からの身体の状況やお悩みを丁寧にお聞きし、施術を行ったのち、運動を行う流れですのでご安心ください。
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トレーニングに抵抗があるので施術だけ受けることも可能ですか？ →
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もちろん可能です。まず身体をしっかり整えたい方もいらっしゃいます。
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当日キャンセルは出来ますか？ →
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当日のキャンセルは可能ですが、当日にご連絡頂いた場合は料金の100%をキャンセル料としていただきます。前日以前であれば、キャンセル料はいただきません。
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駐車場はありますか？ →
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駐車場はありませんが、パーキングが近隣にございます。
自転車置き場は敷地内にありますのでご利用ください。
インスタグラム
アクセス
(ハビジム)三軒茶屋
| 住所 | 〒154-0011 東京都世田谷区上馬４丁目４１−１ 米勢ビル １０２ |
| 営業時間 | 9:00~21:30 |
| TEL | 03-6693-3844 |
| 最寄駅 | ・東急世田谷線 / 若林駅 徒歩10分 ・東急田園都市線 / 駒沢大学駅 徒歩10分 ・東急田園都市線 / 三軒茶屋駅 徒歩12分 ・東急バス駒留停留所より徒歩1分 |
