不調を、その場しのぎで終わらせない。
理学療法士が原因からみる姿勢改善

猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れは、見た目だけでなく、肩こり・首こり・腰痛・疲れやすさにもつながります。
HabiGymでは、理学療法士が身体の状態を評価し、整体×ピラティス×トレーニングで姿勢を根本から整えるサポートを行います。

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こんなお悩みはありませんか？

猫背で姿勢が悪く見える

反り腰で腰が張りやすい

巻き肩で肩こり・首こりがつらい

写真を撮ると姿勢が気になる

デスクワークで身体が固まりやすい

マッサージを受けてもすぐ戻る

運動した方がいいのは分かるが続かない

何が原因で姿勢が崩れているのか分からない

姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません

姿勢が崩れると、首・肩・腰など一部に負担が集中しやすくなります。特に、猫背・反り腰・巻き肩などは、ただ「背筋を伸ばす」だけでは改善しにくく、骨盤・背骨・股関節・肩甲骨・体幹の使い方を含めて見直す必要があります。

HabiGymでは、理学療法士が一人ひとりの身体を確認し、どこが硬いのか、どこが使えていないのかを整理したうえで、整える・動かす・安定させる流れで姿勢改善を行います。

姿勢の崩れ	起こりやすい悩み	HabiGymで見るポイント
猫背	肩こり、首こり、見た目の老け感	背骨の動き、肩甲骨、呼吸
反り腰	腰の張り、下腹ぽっこり、立位の疲れ	骨盤の傾き、股関節、体幹
巻き肩	肩の重さ、呼吸の浅さ、胸が縮こまる感覚	胸郭、肩甲骨、首肩周囲の緊張

HabiGymの姿勢改善は「整体だけ」「運動だけ」では終わりません

姿勢改善では、その場で少し整っても、日常の身体の使い方が変わらなければ元に戻りやすくなります。
だからこそHabiGymでは、整体で整える → ピラティスで動かす → トレーニングで安定させる流れを大切にしています。

1. 評価する

立ち姿勢や動作、骨盤・背骨・肩甲骨の位置、筋肉の硬さや使い方を理学療法士が確認します。

2. 整える

硬くなっている部分や負担が強い部分を整体で整え、動きやすい状態をつくります。

3. 動かす

ピラティスで骨盤・背骨・肩甲骨をコントロールしながら、正しい身体の使い方を身につけます。

4. 安定させる

必要な筋肉を使えるようにし、日常生活でも崩れにくい姿勢を目指します。

症状別の姿勢改善メニュー

気になるお悩みから、詳しいページをご覧いただけます。

猫背改善

肩こり・首こり・見た目の姿勢が気になる方へ。

反り腰改善腰の張り・ぽっこりお腹・立ち姿勢の崩れが気になる方へ。

不調改善肩こり・腰痛など、痛みや不調をまとめて見直したい方へ。

整体×ピラティス整えてから動かす、HabiGymの特徴を詳しく知りたい方へ。

比較項目	一般的な対処	HabiGym
原因の確認	自己判断になりやすい	理学療法士が身体を評価
整え方	マッサージやストレッチだけで終わりやすい	整体で動きやすい状態をつくる
動きの修正	正しくできているか分かりにくい	ピラティスで身体の使い方を再学習
再発しにくさ	元に戻りやすい	トレーニングで定着を目指す

こんな方におすすめです

姿勢の悪さを根本から見直したい方
肩こり・首こり・腰痛を姿勢から改善したい方
マッサージだけでは変化を感じにくかった方
見た目の印象も整えたい方
理学療法士に身体を見てもらいたい方
整体も運動もまとめて受けたい方

よくあるご質問

Q. 姿勢改善はどのくらいで変化を感じますか？

お身体の状態によって個人差はありますが、まずは現在の姿勢や動き方のクセを把握し、継続して整えていくことが大切です。

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい。HabiGymはマンツーマンで行うため、体力や不調に合わせて無理のない内容で進めます。

Q. 猫背や反り腰など、症状別にも相談できますか？

はい。猫背・反り腰・巻き肩など、お悩みに合わせて身体の評価とアプローチを行います。

Q. どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装であれば問題ありません。詳細はご予約時にご案内いたします。

姿勢を整えることは、不調を繰り返しにくい身体づくりにつながります

「猫背を改善したい」「反り腰が気になる」「姿勢と不調をまとめて整えたい」
そんな方は、まずは理学療法士による初回体験で身体の状態をチェックしてみてください。