がん治療後に体力が落ちた方へ｜理学療法士が教えるリハビリと運動の重要性

「がん治療が終わったのに体力が戻らない」

「少し歩いただけで疲れる」

「筋力が落ちてしまった」

「退院後に何をすれば良いかわからない」

がん治療後、このような悩みを抱える方は少なくありません。

実際に手術や抗がん剤治療、放射線治療を経験された方の多くが、治療後に体力低下や筋力低下を感じています。

しかし、 適切なリハビリや運動を行うことで、体力回復や生活の質（QOL）の向上を目指すことが可能です。

この記事では理学療法士の視点から、がん治療後の体力低下とリハビリについて詳しく解説します。

結論｜がん治療後こそリハビリが重要

がん治療後の体力低下は珍しいことではありません。

むしろ、

• 手術による活動量低下
• 抗がん剤による倦怠感
• 食欲低下による筋力低下
• 長期入院による体力低下

などによって、多くの方が体力の低下を経験します。

そのまま活動量が減ると、さらに筋力が落ち、外出機会が減り、生活の質が低下してしまうことがあります。

だからこそ、治療後の適切な運動やリハビリが大切です。

がん治療後に起こりやすい身体の変化

筋力低下

治療中は活動量が減りやすく、筋肉が落ちやすくなります。

特に太ももやお尻の筋力低下は歩行能力に影響します。

体力低下

以前は平気だった距離でも疲れやすくなることがあります。

バランス能力低下

転倒リスクが高くなる場合があります。

呼吸機能低下

肺がんや胸部手術後では呼吸機能への影響が出ることがあります。

外出機会の減少

疲れやすさから活動量が減り、さらに体力が落ちる悪循環になることもあります。

こんな症状はありませんか？

• 歩くのが遅くなった
• 階段がつらい
• 買い物で疲れる
• 外出が減った
• 筋肉が落ちた気がする
• 転びそうになる
• 疲れやすい
• 旅行へ行く自信がない

一つでも当てはまる場合、運動やリハビリの検討をおすすめします。

がん治療後に運動しても大丈夫？

「運動した方が良いのはわかるけれど不安」

そう感じる方も多いと思います。

もちろん病状や治療状況によって異なりますが、主治医の許可が得られている場合は、適切な運動が推奨されるケースが多くあります。

近年では、がんリハビリテーションの重要性も広く認識されるようになっています。

理学療法士が考えるリハビリのポイント

歩行能力の改善

まずは安全に歩ける身体づくりを目指します。

下肢筋力向上

太ももやお尻の筋力は日常生活に直結します。

バランス練習

転倒予防のために重要です。

呼吸トレーニング

呼吸を整えることで疲れにくい身体づくりにつながります。

体力向上

無理のない範囲で活動量を増やしていきます。

自宅でできる体力維持のポイント

• 短時間の散歩
• 立ち座り運動
• 軽いスクワット
• ストレッチ
• 深呼吸

大切なのは無理をしないことです。

少しずつ継続することが体力回復につながります。

改善事例

がん治療後の体力低下に悩んでいた70代男性

Before	After
・体力低下 ・歩くと疲れる ・外出機会減少 ・筋力低下	・歩行距離向上 ・体力改善 ・外出機会増加 ・活動量向上

ご本人の状態に合わせて運動量を調整しながら継続。

「また散歩や買い物に行けるようになりました。」

ご家族からの相談も増えています

最近では、

• 父の体力が落ちた
• 母が外出しなくなった
• 退院後の運動が心配
• 転倒予防をしたい

といったご家族からのご相談も増えています。

体力低下を諦めないでください

がん治療後の体力低下は珍しいことではありません。

しかし、 適切な運動やリハビリによって改善を目指せる可能性があります。

「もう歳だから」 「治療したから仕方ない」 と諦める前に、一度身体の状態を見直してみませんか？

HabiFillの出張リハビリ

HabiFillでは理学療法士がご自宅や施設へ訪問し、一人ひとりの状態に合わせたリハビリを提供しています。

• 退院後の体力低下
• がん治療後の運動不足
• 歩行能力改善
• 筋力維持
• 転倒予防
• 外出できる身体づくり

ご自宅で安心してリハビリを受けたい方はお気軽にご相談ください。

▶ HabiFill 出張リハビリはこちら

▶ 歩行改善リハビリについて

▶ 自費リハビリについて