外来リハビリ卒業後に通えるパーソナルジムとは？｜理学療法士が教えるその後の身体づくり
「病院の外来リハビリが終わってしまった」
「まだ不安はあるけれど、通える場所がなくなった」
「運動を続けた方が良いと言われたけれど何をすれば良いかわからない」
このようなお悩みを持つ方は少なくありません。
実際にHabiGymにも、 外来リハビリを卒業された方から多くのご相談をいただいています。
特に、
- 人工膝関節手術後
- 人工股関節手術後
- 脊柱管狭窄症術後
- 腰椎手術後
- 骨折後
- 脳梗塞後
- パーキンソン病
などの方から、 「リハビリ終了後の運動先がない」 という声をよく耳にします。
目次
結論｜外来リハビリ終了後こそ運動継続が重要
病院のリハビリは期限があります。
しかし身体の改善は、 リハビリ終了と同時に終わるわけではありません。
むしろ、 その後の生活や運動習慣によって、 身体機能が維持されるかどうかが決まることも少なくありません。
理学療法士として多くの方を見てきましたが、 リハビリ終了後に運動をやめてしまうと、 再び筋力や体力が低下してしまうケースもあります。
外来リハビリ卒業後によくある悩み
- 歩くのがまだ不安
- 筋力が十分戻っていない
- 階段が苦手
- 体力が落ちている
- 転倒が心配
- 運動方法がわからない
- 自主トレが続かない
- 病院以外で相談できる場所がない
なぜリハビリ後も運動が必要なのか？
筋力は使わないと落ちる
特に下半身の筋力は、 運動をやめると低下しやすくなります。
歩行能力維持のため
歩く力は日々の活動によって維持されています。
活動量が減ると、 歩行能力も徐々に低下していきます。
再発予防のため
腰痛や膝痛、 転倒などを予防するためにも、 適切な運動習慣は重要です。
外来リハビリ終了後の選択肢
自主トレーニング
費用はかかりませんが、 正しくできているかわからず、 継続が難しい場合があります。
スポーツジム
設備は充実していますが、 身体の状態に合わせた指導は受けにくいことがあります。
パーソナルジム
身体の状態を確認しながら、 個別に運動を継続できます。
外来リハビリ卒業後にパーソナルジムがおすすめな理由
身体の状態を見ながら進められる
リハビリ終了後でも、 不安が残る方は少なくありません。
パーソナルであれば、 身体の状態を確認しながら進めることができます。
運動習慣が身につく
リハビリ終了後に最も重要なのは継続です。
定期的な運動習慣が身体機能維持につながります。
目標に合わせられる
- 旅行へ行きたい
- 杖なしで歩きたい
- ゴルフを再開したい
- 転倒予防をしたい
- 体力をつけたい
それぞれの目標に合わせた運動が可能です。
一般的なジムとHabiGymの違い
| 比較 | 24時間ジム | 一般的なパーソナルジム | HabiGym |
|---|---|---|---|
| 理学療法士 | × | △ | ◎ |
| 姿勢評価 | × | △ | ◎ |
| リハビリ後対応 | △ | △ | ◎ |
| 整体 | × | △ | ◎ |
| マシンピラティス | × | △ | ◎ |
改善事例
人工膝関節手術後の70代女性
| Before | After |
|---|---|
| ・外来リハビリ終了 ・歩行に不安 ・階段が苦手 ・体力低下 | ・歩行安定 ・階段昇降改善 ・体力向上 ・外出機会増加 |
「リハビリが終わって不安でしたが、継続して運動できる場所が見つかり安心しました。」
こんな方におすすめです
- 外来リハビリを卒業した
- 運動を継続したい
- 体力をつけたい
- 歩行を安定させたい
- 転倒予防をしたい
- 旅行や趣味を楽しみたい
- 理学療法士に相談したい
外来リハビリ卒業後の運動ならHabiGymへ
HabiGymでは理学療法士が身体を評価し、 整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせながら、 リハビリ後の身体づくりをサポートしています。
病院を卒業した後も、 「歩ける身体」「動ける身体」を維持したい方はぜひご相談ください。
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
