膝関節痛は、膝だけの問題とは限りません。
股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方、筋力低下など、全身のバランスが影響していることも多くあります。
だからこそHabiGymでは、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜ膝に負担が集まっているのか」 を見極めることを大切にしています。

こんなお悩みありませんか？

• 階段の上り下りで膝が痛い
• 立ち上がる瞬間にズキッとする
• 歩き始めがつらい
• 正座やしゃがむ動作がしにくい
• 整形外科で湿布や痛み止めをもらったが改善しない
• 整骨院やマッサージに通ってもすぐ戻る
• 将来、もっと悪くなるのが不安
• 運動したほうがいいと言われたが、何をすればいいかわからない

膝関節痛は、膝だけの問題とは限りません。
股関節、足首、骨盤、姿勢、歩き方、筋力低下など、全身のバランスが影響していることも多くあります。

だからこそHabiGymでは、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜ膝に負担が集まっているのか」 を見極めることを大切にしています。

HabiGym 麻布十番店の膝痛サポートが選ばれる理由

1. 理学療法士が原因から評価

膝関節痛といっても、原因は人それぞれです。
変形性膝関節症、筋力低下、姿勢の崩れ、歩き方のクセ、股関節や足首の硬さなど、同じ「膝が痛い」でもアプローチは変わります。

HabiGymでは国家資格を持つ理学療法士が、
姿勢・関節の動き・筋肉の使い方・歩行動作まで確認し、
あなたに合った改善方法を提案します。

2. 整体だけで終わらず、動ける体までつくる

痛い部分をほぐすだけでは、また元に戻ることがあります。
HabiGymでは、まず整体で動きやすい状態をつくり、
そのうえで必要な運動を行うことで、再発しにくい体づくりまでサポートします。

3. 膝だけでなく、全身からみる

膝の負担は、実は足首や股関節、骨盤、姿勢の乱れから増えていることも少なくありません。
膝ばかりに注目するのではなく、全身のバランスから改善していくことで、
より根本的な変化を目指します。

4. 運動が苦手な方でも安心のマンツーマン

「痛いのに運動して大丈夫？」
「ジムはきつそうで不安」
そんな方でもご安心ください。

HabiGymは、理学療法士による60分マンツーマン。
一人ひとりの状態に合わせて進めるので、
運動初心者の方や久しぶりに体を動かす方にも無理なく取り組んでいただけます。

膝関節痛でよくある原因の一例

HabiGymのサポート内容

1. カウンセリング・評価

まずは現在のお悩みや痛みが出る場面を丁寧にお伺いします。
そのうえで、姿勢・歩き方・立ち上がり・関節の動き・筋力バランスなどを確認し、膝に負担がかかっている原因を探ります。

まずは現在のお悩みや痛みが出る場面を丁寧にお伺いします。
そのうえで、姿勢・歩き方・立ち上がり・関節の動き・筋力バランスなどを確認し、膝に負担がかかっている原因を探ります。

2. 整体・コンディショニング

膝周辺だけでなく、股関節や足首、骨盤まわりも含めて状態を整えます。
硬くなっている部分をケアし、膝に負担が集中しにくい状態をつくります。

膝周辺だけでなく、股関節や足首、骨盤まわりも含めて状態を整えます。
硬くなっている部分をケアし、膝に負担が集中しにくい状態をつくります。

3. 運動・トレーニング

評価結果に合わせて、必要な運動を無理のない範囲で行います。
お尻、太もも、体幹などを中心に、膝を守るための動きや筋力を身につけていきます。

評価結果に合わせて、必要な運動を無理のない範囲で行います。
お尻、太もも、体幹などを中心に、膝を守るための動きや筋力を身につけていきます。

4. 動作改善・セルフケア指導

歩き方、立ち上がり方、階段の使い方など、日常の動きを見直します。
自宅でできる簡単なケアや注意点もお伝えし、再発予防までサポートします。

歩き方、立ち上がり方、階段の使い方など、日常の動きを見直します。
自宅でできる簡単なケアや注意点もお伝えし、再発予防までサポートします。

一般的な対応との違い

こんな方におすすめです

• 麻布十番周辺で膝の痛みを相談できる場所を探している方
• 整形外科だけでなく、改善のための運動サポートも受けたい方
• 整骨院やマッサージでは変化を感じにくかった方
• 将来も自分の足でしっかり歩きたい方
• 手術の前にできることを探したい方
• ジムではなく、体の状態に合わせて見てもらいたい方
• 国家資格を持つ理学療法士にしっかり評価してほしい方

施術・サポートの流れ

よくあるご相談

HabiGym 麻布十番店について

HabiGym 麻布十番店は、国家資格を持つ理学療法士が、
整体×ピラティス×トレーニング を組み合わせながら、体の不調改善をサポートするマンツーマン施設です。

膝関節痛だけでなく、腰痛、肩こり、姿勢不良、股関節の違和感、運動不足、体力低下など、さまざまなお悩みに対応しています。
「痛みを一時的にごまかす」のではなく、整える→動かす→改善する という流れで、日常生活をラクにすることを目指しています。

膝の痛みがあると、外出や運動が減り、ますます動きにくくなる悪循環に入りやすくなります。
だからこそ大切なのは、今の膝の状態を正しく知り、あなたに合った方法で整えていくことです。

麻布十番で膝関節痛にお悩みの方は、HabiGym 麻布十番店へご相談ください。
理学療法士がしっかり評価し、整体と運動の両面から改善をサポートします。

「まだ我慢できる」ではなく、
「今のうちに整える」ことが、これからの歩きやすさにつながります

まずは「初回体験」から
お気軽にご予約ください。

料金のご案内

初回体験（整体＋評価＋トレーニング）

アクセス（麻布十番店）

住所	〒106-0044 港区東麻布3-4-15 シーガル麻布ビル7F
TEL	080-4683-1578
営業時間	9:00~21:30
アクセス	麻布十番駅より徒歩1分