仕事のパフォーマンスは、身体で変わる。 姿勢・呼吸・動きを整える整体×ピラティス
肩こり・腰痛・疲労感・集中力低下を、
整体×ピラティスで根本から整える
理学療法士による姿勢・呼吸・動作の評価で、
「疲れにくく、集中できる身体」へ
こんなお悩みはありませんか？
- 夕方になると首や肩が重くなる
- 長時間座ると腰がつらい
- 猫背・巻き肩・反り腰が気になる
- 午後になると集中力が続かない
- 仕事終わりに疲れ切って運動する気力がない
- マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう
HabiGymの特徴
整体 × ピラティスで根本改善
ただ鍛えるだけではなく、まず身体を整えてから動かす。 整体で歪みや硬さをリセットし、ピラティスで正しい動きを身につけることで、 不調の原因から改善していきます。
姿勢改善に特化
猫背・反り腰・巻き肩などを分析し、原因からアプローチ。 見た目の変化だけでなく、肩こり・腰痛などの不調にもつながる 姿勢の崩れを整えます。
呼吸から整える身体づくり
浅い呼吸は姿勢の崩れや疲労の原因になります。 呼吸を見直すことで体幹が安定し、 疲れにくく、集中しやすい身体へ導きます。
理学療法士による評価と指導
国家資格を持つ理学療法士が姿勢・動作・身体のクセを評価。 一人ひとりに合わせたオーダーメイドで、 不調改善からパフォーマンス向上までサポートします。
デスクワーカーに多い身体の悩み
肩こり・首こり
長時間のパソコン作業で首や肩が固まり、夕方になると重だるさを感じやすくなります。
腰痛・背中の張り
座りっぱなしの姿勢が続くことで、腰や背中に負担がかかりやすくなります。
姿勢の崩れ
猫背・巻き肩・反り腰など、見た目だけでなく不調にもつながる姿勢の乱れが起こります。
疲労感・集中力低下
呼吸が浅くなり、体幹が使いにくくなることで、疲れやすさや集中力低下につながります。
これらの悩みは、別々に見えて実はつながっています。 多くの場合、原因は「姿勢の崩れ」「呼吸の浅さ」「体幹の使いにくさ」にあります。
なぜ、仕事のパフォーマンスが落ちるのか？
デスクワークが長くなると、身体は少しずつ固まりやすくなります。 背中が丸まり、肩が前に入り、骨盤が後ろに倒れることで、首・肩・腰に負担がかかります。
さらに姿勢が崩れると、呼吸も浅くなります。 呼吸が浅くなると、体幹が安定しにくくなり、疲れやすさ・集中力低下・身体の重だるさにつながります。
つまり、仕事中の不調は「肩だけ」「腰だけ」の問題ではなく、 身体全体の使い方の問題として考える必要があります。
HabiGymのアプローチ
HabiGymでは、ただほぐすだけ・ただ鍛えるだけではなく、 理学療法士が身体を評価し、整体×ピラティス×トレーニングを組み合わせてサポートします。
STEP 1 評価する
姿勢・動き・呼吸・筋力バランスを確認し、不調の原因を探ります。
姿勢・動き・呼吸・筋力バランスを確認し、不調の原因を探ります。
STEP 2 整える
整体で首・肩・腰・股関節まわりを整え、動きやすい身体へ導きます。
整体で首・肩・腰・股関節まわりを整え、動きやすい身体へ導きます。
STEP 3 動かす
ピラティスで体幹や姿勢を安定させ、疲れにくい身体を目指します。
ピラティスで体幹や姿勢を安定させ、疲れにくい身体を目指します。
STEP 4 定着させる
トレーニングで仕事中の姿勢や動作を支えられる身体づくりを行います。
トレーニングで仕事中の姿勢や動作を支えられる身体づくりを行います。
改善事例・お客様の声
仕事終わりの疲労感が強かったケース（30代男性・デスクワーク）
| Before | After |
|---|---|
| ・夕方になると肩が重い ・仕事後はぐったりする ・集中力が続きにくい | ・疲労感が軽減 ・姿勢が安定 ・仕事後も動きやすくなった |
お客様の声：
「肩こりだけでなく、呼吸や姿勢まで見てもらえたのが良かったです。 仕事終わりの疲れ方が変わりました。」
猫背・巻き肩が気になっていたケース（30代女性・デスクワーク）
| Before | After |
|---|---|
| ・猫背が気になる ・肩が前に入りやすい ・首こりが慢性化 | ・背筋が伸びやすくなった ・肩まわりが軽くなった ・姿勢への意識が変わった |
お客様の声：
「姿勢を無理に正すのではなく、自然と整う感覚がありました。 ピラティスが初めてでも安心してできました。」
長時間座ると腰がつらかったケース（40代男性）
| Before | After |
|---|---|
| ・長時間座ると腰が重い ・立ち上がりで違和感 ・マッサージでは戻る | ・座る姿勢が安定 ・腰の不安が軽減 ・身体の使い方がわかった |
お客様の声：
「腰だけが原因ではないと知って驚きました。 整えてから動かすことで、身体の変化を実感できました。」
他の整体・ジムとの違い
| 比較項目 | 一般的な整体 | 一般的なジム | HabiGym |
|---|---|---|---|
| 目的 | 一時的に楽にする | 鍛える | 整えて、動ける身体へ |
| 評価 | 痛い部分中心 | 筋力・体力中心 | 姿勢・呼吸・動作を評価 |
| 内容 | 施術中心 | 運動中心 | 整体×ピラティス×トレーニング |
| 向いている人 | とにかくほぐしたい人 | しっかり鍛えたい人 | 不調改善とパフォーマンスUPを両立したい人 |
こんな方におすすめです
- 仕事の疲れを根本から見直したい方
- 肩こり・腰痛を繰り返している方
- 姿勢を整えて、見た目も身体も変えたい方
- 集中力や仕事のパフォーマンスを上げたい方
- マッサージだけでは変わらなかった方
- 運動が苦手だけど身体を変えたい方
初回体験の流れ
- カウンセリング
仕事環境・身体の悩み・生活習慣を確認します。 - 身体評価
姿勢・呼吸・動作のクセをチェックします。 - 整体
硬さや動きにくさを整えます。 - ピラティス・トレーニング
正しい身体の使い方を身につけます。 - 今後の提案
不調改善・パフォーマンスUPに向けたプランをご提案します。
よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。HabiGymは完全マンツーマンなので、身体の状態や体力に合わせて無理なく進めます。
肩こりや腰痛があってもできますか？
はい。理学療法士が状態を確認し、整体で整えてから安全に運動を行います。
どのくらいの頻度がおすすめですか？
目的や身体の状態によりますが、最初は週1回〜2週に1回のペースで身体の変化を作る方が多いです。
料金
HabiGym 料金
キャンペーン中！！
整体×ピラティス・トレーニング
整体×ピラティス・トレーニング
入会金
¥30,000（当日入会で0円）
１回
￥14,300(税込)
4回チケット
今だけ￥44,000(税込)
1回あたり¥10,000
1回あたり¥10,000
8回チケット
￥79,200(税込)
1回あたり¥9,000
1回あたり¥9,000
12回チケット
￥112,200(税込)
1回あたり¥8,500
1回あたり¥8,500
24回チケット
￥198,000(税込)
1回あたり¥7,500
1回あたり¥7,500
※身体の状態や目標に合わせて、最適なプログラムをご提案します。
仕事に負けない身体を、今から。
忙しい毎日でも、身体は後回しにしない。
理学療法士があなたの働き方に合わせて、整体×ピラティス×トレーニングをご提案します。