働く身体を、整えて、支える。 整体トレーニングで、疲れにくい身体へ。
働く身体を、整えて、支える。
デスクワーカー・ハードワーカーのための
整体×ピラティス×トレーニング。
肩こり・首こり・腰痛・疲労感・姿勢の崩れに。
理学療法士が身体を評価し、仕事に負けない身体づくりをサポートします。
こんなお悩みはありませんか？
- 長時間のデスクワークで肩・首がつらい
- 座りっぱなしで腰が重い
- 仕事終わりに身体がだるい
- 姿勢が悪く、疲れやすい
- マッサージに行ってもすぐ戻る
- 運動不足を感じている
働く人の不調は、姿勢と身体の使い方から起こります
デスクワークやハードワークが続くと、首・肩・腰に負担が集中しやすくなります。
ただ揉むだけでは、その場は楽になっても、また同じ不調を繰り返すことがあります。
HabiGymでは、姿勢・呼吸・体幹・股関節・肩甲骨の動きを評価し、
仕事中でも疲れにくい身体づくりを目指します。
仕事別に起こりやすい不調
| 働き方 | 起こりやすい不調 | HabiGymの対応 |
|---|---|---|
| デスクワーク | 肩こり・首こり・腰痛・猫背 | 姿勢・肩甲骨・体幹を整える |
| 立ち仕事 | 腰の張り・脚の疲れ・股関節の違和感 | 骨盤・股関節・足の使い方を改善 |
| 移動が多い仕事 | 疲労感・膝や腰の負担 | 歩き方・体幹・下半身の安定性を強化 |
| ハードワーク | 慢性疲労・身体の重さ・不調の蓄積 | 整体×運動で回復しやすい身体へ |
HabiGymメソッド
HabiGymでは、ただほぐすだけではなく、評価する → 整える → 動かす → 定着させる流れで、働く身体を支えます。
STEP 1 評価する
姿勢・動き・呼吸・筋力バランスを確認し、不調の原因を探ります。
姿勢・動き・呼吸・筋力バランスを確認し、不調の原因を探ります。
STEP 2 整える
整体で首・肩・腰・股関節まわりを整え、動きやすい身体へ導きます。
整体で首・肩・腰・股関節まわりを整え、動きやすい身体へ導きます。
STEP 3 動かす
ピラティスで体幹や姿勢を安定させ、疲れにくい身体を目指します。
ピラティスで体幹や姿勢を安定させ、疲れにくい身体を目指します。
STEP 4 定着させる
トレーニングで仕事中の姿勢や動作を支えられる身体づくりを行います。
トレーニングで仕事中の姿勢や動作を支えられる身体づくりを行います。
マッサージ・整体・ジムとの違い
| 比較項目 | マッサージ・整体 | ジム | HabiGym |
|---|---|---|---|
| アプローチ | ほぐす中心 | 鍛える中心 | 整える＋動かす |
| 不調改善 | 一時的になりやすい | 不調があると難しい | 原因から評価 |
| 運動初心者 | 運動指導は少ない | ハードルが高い | マンツーマンで安心 |
| 再発予防 | 弱い | 自己管理次第 | 動きから改善 |
ほぐすだけでも、鍛えるだけでも足りない。
働く身体には、整えてから動かすケアが必要です。
放置すると、仕事のパフォーマンスにも影響します
肩こり・腰痛・疲労感を放置すると、集中力低下、睡眠の質の低下、運動不足、姿勢悪化につながることがあります。
「忙しいから後回し」ではなく、忙しい人ほど身体のメンテナンスが重要です。
こんな方におすすめです
- 仕事中の肩こり・腰痛をどうにかしたい
- 疲れにくい身体を作りたい
- 姿勢を整えて見た目も変えたい
- 運動不足を無理なく解消したい
- マッサージで戻る不調を改善したい
- 仕事のパフォーマンスを落としたくない
よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。HabiGymは完全マンツーマンなので、身体の状態や体力に合わせて無理なく進めます。
肩こりや腰痛があってもできますか？
はい。理学療法士が状態を確認し、整体で整えてから安全に運動を行います。
どのくらいの頻度がおすすめですか？
目的や身体の状態によりますが、最初は週1回〜2週に1回のペースで身体の変化を作る方が多いです。
仕事に負けない身体を、今から。
忙しい毎日でも、身体は後回しにしない。
理学療法士があなたの働き方に合わせて、整体×ピラティス×トレーニングをご提案します。