麻布十番のシニア向けパーソナル整体×やさしい運動で「動ける身体」へ

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麻布十番のシニアトレーニング｜転倒予防・歩行改善を理学療法士がサポート

「最近歩くと疲れやすい」「階段がつらい」
「腰や膝が心配」「病気歴がある」
そんな60〜80代の方でも安心して続けられる、
麻布十番の“やさしいシニアトレーニング”。

整体で痛みや固さを整えたうえで、
体力に合わせた安全な運動を行うため、
運動初心者でも無理なく取り組めます。

“ずっと動ける身体づくり” を大切にした、丁寧なマンツーマン指導。

このようなお悩みありませんか？

歩くスピードが遅くなった
つまずくことが増えた
階段が不安
運動不足を感じる
退院後から体力が落ちた
膝や股関節が不安

「まだ大丈夫」が転倒につながることもあります

HabiGymのシニアトレーニングとは？

①整体で痛みや関節の負担を軽くしてから運動する

・姿勢・関節・筋膜の状態を丁寧にチェック
・膝・腰への負担を減らしたうえで運動開始
・強い動きは行わず、身体に合わせて進める
→ “安全に動ける” 状態をつくってから運動するから安心

② やさしい運動で体力・筋力・バランスを回復

・ゆっくりした動き
・低負荷で安全
・姿勢に合わせた丁寧な指導
→ 運動が苦手・ブランクがある方でも続けられる

③ ピラティスで体幹と姿勢が整い、若々しい身体に

・背中・お腹・骨盤の安定性UP
・歩く・立つが軽くなる
・姿勢が伸びて見た目も若々しく
→ 高齢者でも安全にできる“安定重視”の動き

④ 日常がラクになる“生活動作の改善”に特化

・立つ・座る
・歩く・階段
・買い物・家事
ここがラクになるように、目的に合わせてトレーニング。

HabiGym麻布十番では、理学療法士が身体を評価した上で、一人ひとりに合わせた運動を行います。

理学療法士によるシニアトレーニングのメリット

比較	一般的ジム	HabiGym麻布十番
評価	少ない	理学療法士が全身評価
安全性	個人差あり	身体状況に合わせて対応
目的	筋トレ中心	歩行・姿勢・生活改善
サポート	運動のみ	整体＋運動

ご家族からのご相談も増えています

最近では、ご本人だけでなく、ご家族からのお問い合わせも増えています。

最近歩きにくそう
転倒が心配
退院後に運動不足
外出が減った
長く元気でいてほしい

港区・麻布十番エリアでも、「今後のために身体づくりをしたい」というご相談が増えています。

お客様の声・改善事例

退院後に体力低下が気になっていたケース（80代男性）

Before	After
・長時間歩けない・外出を控えていた・足腰に不安があった	・歩行距離向上・外出頻度増加・体力改善

身体状況に合わせた整体と運動を継続することで、無理なく体力向上につながりました。

「また散歩できるようになって嬉しいです。」

歩行時のふらつきが不安だったケース（70代女性）

Before	After
・歩行時のふらつき・外出頻度低下・階段が不安	・歩行が安定・外出機会が増えた・階段への不安軽減

整体とバランストレーニングを組み合わせることで、歩行時の安定感向上につながりました。
「また安心して外出できるようになりました。」

猫背姿勢と疲れやすさが気になっていたケース（80代女性）

Before	After
・猫背姿勢・歩幅が小さい・疲れやすい	・姿勢改善・歩幅改善・疲れにくくなった

呼吸や姿勢を整えながら運動することで、日常生活での疲れにくさにつながりました。
「以前より楽に歩けるようになりました。」

転倒予防・歩行改善ならHabiGym麻布十番

理学療法士による整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニングで、「歩ける身体づくり」をサポートします。

麻布十番・六本木・広尾・白金エリアでシニアトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

▶ HabiGym麻布十番｜体験予約はこちら

ご病気がある方もご利用できます

脳血管障害をお持ちの方、また、パーキンソン病等の神経変性疾患の方、認知症の方、大腿骨頸部骨折等の整形疾患の方。あらゆる年齢、性別問いません。重度の方から軽度の方、発症直後、発症から長期経過の方まで、特に制限はございません。ご相談ください

セッションの流れ（4STEP）

STEP1｜姿勢・動作チェック

体力・痛み・歩行バランスなど丁寧に確認。

STEP2｜整体

膝・腰・背中の負担を軽くして動きやすい状態に。

STEP3｜やさしい運動

状態に合わせて強度を調整。安全第一。

STEP4｜生活動作の改善

階段・立ち上がり・歩行など、日常の動きを改善。

料金

HabiGym 料金

キャンペーン中！！
整体×ピラティス・トレーニング

入会金

¥30,000（当日入会で0円）

１回

￥14,300(税込)

4回チケット　

今だけ￥44,000(税込)　
1回あたり¥10,000

8回チケット　

￥79,200(税込)　
1回あたり¥9,000

12回チケット

￥112,200(税込)　
1回あたり¥8,500

24回チケット

￥198,000(税込)　
1回あたり¥7,500

よくある質問

70代・80代でもできますか？

多くの方が運動初心者で、丁寧に進めるので安心です。

膝や腰の痛みがあって心配です

整体で調整し、痛みの状態に合わせた運動を行います。

体力に自信がありません

その日の状態に合わせて負荷を調整するため問題ありません。

アクセス（麻布十番店）

ハビジム　麻布十番

住所	〒106-0044 港区東麻布3-4-15 シーガル麻布ビル7F
TEL	080-4683-1578
営業時間	9:00~21:30
アクセス	麻布十番駅より徒歩1分