理学療法士監修麻布十番で「人気の理由」が分かる整体×ピラティスサポート｜Habi Gym
目次
冒頭文
「整体に通ってもすぐ元に戻る」
「ピラティスが気になっているけれど自分に合うか分からない」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」
そんなお悩みはありませんか。
港区麻布十番では、整体とマシンピラティスを組み合わせたサポートが注目されています。
麻布十番で「人気の理由」が分かる整体×ピラティスサポートをテーマに、多くの方に選ばれている理由や身体づくりの考え方について理学療法士の視点から解説します。
整体とピラティスを組み合わせる理由
整体とピラティスは似ているようで役割が異なります。
整体の役割
整体では筋肉や関節へアプローチし、身体を動かしやすい状態へ整えます。
・肩こり
・首こり
・腰痛
・股関節の硬さ
・姿勢不良
などに対して身体のバランスを確認します。
ピラティスの役割
ピラティスでは身体を支える筋肉を活用しながら正しい動きを学習します。
・体幹機能向上
・姿勢改善
・柔軟性向上
・身体の使い方改善
につながります。
理学療法士コメント
整体は身体を整えること、ピラティスは整えた身体を正しく使うことが役割です。
人気の理由① 不調改善と運動を同時に行える
麻布十番で「人気の理由」が分かる整体×ピラティスサポートの特徴の一つです。
肩こりや腰痛のある方は、運動を始めることに不安を感じることがあります。
整体によって身体を整えながら運動を行うことで、無理なく身体を動かしやすくなります。
よくあるお悩み
・肩こり
・首こり
・腰痛
・猫背
・巻き肩
・反り腰
理学療法士コメント
身体を整えた状態で運動することで、効率的な身体づくりにつながります。
人気の理由② 運動初心者でも始めやすい
ピラティスは激しい運動ではありません。
特にマシンピラティスは専用マシンのサポートを受けながら身体を動かせます。
初心者に選ばれる理由
・負荷調整ができる
・身体が硬くても始めやすい
・運動経験が少なくても取り組みやすい
・姿勢改善を目指しやすい
理学療法士コメント
無理なく継続できることが身体づくりでは重要です。
人気の理由③ 理学療法士が身体を評価する
身体の状態は一人ひとり異なります。
そのため同じ運動を行えば良いわけではありません。
確認するポイント
・姿勢
・柔軟性
・筋力
・関節可動域
・動作パターン
身体を評価した上で内容を調整することが大切です。
理学療法士コメント
理学療法士は身体の動きを専門とする国家資格です。
人気の理由④ 姿勢改善を目指せる
麻布十番で「人気の理由」が分かる整体×ピラティスサポートでは、姿勢改善を目的に利用される方も多くいます。
猫背
背中が丸くなり首が前へ出やすい状態です。
巻き肩
肩が内側へ入りやすくなります。
反り腰
腰への負担が増加しやすくなります。
整体で身体を整えながら、ピラティスで姿勢を維持する身体づくりを行います。
理学療法士コメント
姿勢改善には柔軟性と筋力の両方が必要です。
Habi Gymが選ばれる理由
Habi Gymでは理学療法士が身体を評価しながらサポートを行っています。
整体
身体を整え動きやすい状態を目指します。
マシンピラティス
体幹や姿勢保持機能をサポートします。
パーソナルトレーニング
身体の状態に合わせた運動を行います。
オーダーメイド対応
目標や身体の状態に合わせて調整します。
理学療法士コメント
整えることと動かすことの両方が不調改善には重要です。
麻布十番で増えているお悩み
港区麻布十番では以下のような相談が増えています。
デスクワークによる肩こり
長時間同じ姿勢を続けることで負担が増加します。
慢性的な腰痛
運動不足や体幹機能低下が関係します。
姿勢改善
猫背や巻き肩などの相談も多くあります。
運動不足
身体を動かす機会の減少による体力低下が見られます。
理学療法士コメント
不調の背景には生活習慣が関係していることが少なくありません。
関連サービス
・https://habifill.co.jp/service/
・https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/
FAQ
Q1. ピラティスは運動初心者でもできますか？
身体の状態に合わせて進めるため、初心者でも取り組みやすい特徴があります。
Q2. 整体だけでは改善しませんか？
整体で身体を整えることは重要ですが、運動を組み合わせることで維持しやすくなります。
Q3. 肩こりや腰痛があっても利用できますか？
身体の状態を確認しながら内容を調整することが可能です。
まとめ
麻布十番で「人気の理由」が分かる整体×ピラティスサポートについて解説しました。
整体によって身体を整え、ピラティスによって正しい身体の使い方を学ぶことで、不調改善や姿勢改善につながりやすくなります。
肩こりや腰痛、運動不足などに悩む方にとって、整体とピラティスを組み合わせたサポートは身体づくりの有効な選択肢の一つです。
参考文献
- Effects of Pilates-Based Exercise on Health Outcomes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30113517/ - Pilates and Core Stability
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26439797/ - Physical Activity Fact Sheet
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity - 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf - The Relationship Between Forward Head Posture and Neck Pain
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753966/
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
