麻布十番で脊柱管狭窄症改善｜理学療法士による整体×ピラティス

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症とは、 背骨の中にある神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、 神経へ負担がかかる状態です。

特にシニア世代に多く、 麻布十番・広尾・白金エリアでも、

• 長く歩けない
• 少し歩くと脚がしびれる
• 前かがみだと楽
• 腰が重い
• 外出が減った

といった悩みでご相談いただくケースが増えています。

脊柱管狭窄症でよくある症状

• 腰痛
• 脚のしびれ
• 歩くとつらい
• 休むと楽になる
• 前かがみ姿勢で楽になる
• 長時間立てない
• 歩幅が小さくなる
• 外出が減る

理学療法士が考える脊柱管狭窄症対策

脊柱管狭窄症では、 「腰だけ」を見るのではなく、 歩き方・姿勢・股関節・体幹・日常動作まで含めて考えることが重要です。

1. 股関節や背中の硬さを改善する

股関節や胸椎（背中）が硬くなると、 腰へ負担が集中しやすくなります。

整体や運動を組み合わせながら、 身体全体の動きを改善していきます。

2. 体幹を安定させる

体幹が不安定になると、 歩行時に腰への負担が増えやすくなります。

HabiGym麻布十番では、 マシンピラティスを活用しながら、 無理なく体幹を安定させていきます。

3. 歩き方を見直す

歩き方のクセによって、 腰や脚への負担が強くなるケースもあります。

理学療法士が歩行を確認しながら、 身体に負担が少ない動きをサポートします。

4. 「動かなさすぎ」に注意する

痛みやしびれによって、 外出や運動量が減ると、 筋力や体力低下につながるケースがあります。

身体状況に合わせて、 無理なく運動を継続することが重要です。

HabiGym麻布十番の特徴

比較	一般的整体	HabiGym麻布十番
評価	腰中心	全身・歩行評価
施術	揉みほぐし中心	整体＋運動療法
運動	少ない	ピラティス・歩行改善
目的	一時的ケア	歩ける身体づくり

お客様の声・改善事例

長く歩けず外出が減っていたケース（70代男性）

Before	After
・長く歩けない ・脚のしびれ ・外出頻度低下	・歩行距離向上 ・外出機会増加 ・歩行時の不安軽減

整体と体幹トレーニングを組み合わせながら、 無理なく歩行改善をサポートしました。

「また散歩に行けるようになりました。」

こんな方におすすめです

• 脊柱管狭窄症と診断された
• 歩くと脚がしびれる
• 長時間歩けない
• 転倒が不安
• 運動不足を感じる
• 理学療法士に相談したい

脊柱管狭窄症による歩行不安に

HabiGym麻布十番では、 理学療法士が 整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせ、 歩ける身体づくりをサポートしています。

麻布十番・六本木・広尾・白金エリアで 脊柱管狭窄症にお悩みの方は、 ぜひ一度ご相談ください。

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