麻布十番でドクター紹介多数のマシンピラティスを探している方へ｜HabiGym麻布十番

「麻布十番で信頼できるマシンピラティスを探している」
「肩こりや腰痛があるから、自己流の運動は不安」
「医師から運動をすすめられたけれど、何から始めればいいかわからない」
「身体の専門家に姿勢や動きを見てもらいたい」

このようなお悩みはありませんか？

マシンピラティスは、姿勢改善や体幹づくり、身体の使い方を見直す運動として注目されています。

しかし、身体の状態に合わないまま行うと、首肩や腰、膝に負担が出ることもあります。

HabiGym麻布十番では、理学療法士が身体を評価し、整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせて、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。

ドクター紹介多数のマシンピラティスとは

ドクター紹介多数のマシンピラティスとは、医師や医療関係者からも紹介されることがある、身体評価に基づいた運動サポートです。

ただ流行のピラティスを行うのではなく、姿勢や関節の動き、筋力、柔軟性、痛みの有無を確認しながら進めることが大切です。

HabiGym麻布十番では、医療系国家資格者である理学療法士が、次のようなポイントを確認します。

姿勢。
肩甲骨の動き。
股関節の動き。
骨盤の傾き。
背骨の動き。
体幹の使い方。
筋力。
柔軟性。
歩き方。
スクワット動作。
肩こり・腰痛などの不調。

このように身体全体を見ながら、必要な整体、マシンピラティス、トレーニングを組み合わせて進めます。

理学療法士コメント：
マシンピラティスは、ただ動けばよい運動ではありません。身体の状態を評価し、どの動きが必要かを整理してから行うことが大切です。

マシンピラティスが選ばれる理由

マシンピラティスは、専用マシンのスプリングやサポートを使いながら身体を動かすため、運動初心者でも始めやすい特徴があります。

自重だけでは動きにくい方でも、マシンの補助を使うことで、正しいフォームを確認しやすくなります。

また、負荷を調整しやすいため、体力や目的に合わせて無理なく進められます。

マシンピラティスでは、次のような身体づくりを目指します。

姿勢を整える。
体幹を使いやすくする。
肩甲骨を動かしやすくする。
股関節を使いやすくする。
腰に負担をかけにくい動きを覚える。
呼吸を整える。
首肩の力みを減らす。

肩こり、腰痛、猫背、巻き肩、反り腰、運動不足が気になる方にも向いています。

肩こり・腰痛がある方に必要な視点

肩こりや腰痛がある方は、マシンピラティスを始める前に身体の状態を確認することが大切です。

肩こりの場合、首肩だけでなく、肩甲骨、胸郭、背骨、呼吸、デスクワーク姿勢が関係していることがあります。

腰痛の場合、腰だけでなく、骨盤、股関節、体幹、お尻、足首、歩き方が関係していることがあります。

つまり、痛い場所だけを動かすのではなく、身体全体のつながりを見ながら運動する必要があります。

例えば、次のような方は注意が必要です。

ピラティス中に首や肩に力が入る。
体幹を使いたいのに腰が痛くなる。
スクワットで前ももばかり疲れる。
ストレッチしても身体が柔らかくならない。
運動後に腰や膝が重くなる。

このような場合は、運動そのものが悪いのではなく、身体の使い方やフォームが合っていない可能性があります。

理学療法士コメント：
肩こりや腰痛がある方ほど、自己流で運動を進めるのではなく、姿勢や動作を確認しながら行うことが大切です。

整体×マシンピラティスのメリット

HabiGym麻布十番では、整体とマシンピラティスを組み合わせてサポートします。

整体では、硬くなりやすい首肩、背中、腰、股関節、足首まわりを整えます。

身体が硬いまま運動をすると、腰や膝、首肩に負担が出やすくなることがあります。

そのため、まず整体で動きやすい状態を作ることが大切です。

そのうえでマシンピラティスを行うことで、骨盤、背骨、肩甲骨、股関節をコントロールしながら動く練習がしやすくなります。

整体で整える。
マシンピラティスで動かす。
トレーニングで日常生活に使える身体へつなげる。

この流れが、HabiGym麻布十番の特徴です。

麻布十番で選ばれる理由

麻布十番でマシンピラティスを探している方にとって、通いやすさや安心感は大切です。

HabiGym麻布十番では、理学療法士が一人ひとりの身体を確認し、無理のない内容から始められるように調整します。

運動初心者の方。
身体が硬い方。
肩こりや腰痛がある方。
姿勢改善をしたい方。
医師から運動をすすめられた方。
整体だけでは戻りやすい方。
自己流の運動で不安がある方。

このような方でも、身体の状態に合わせて進めることができます。

麻布十番駅から通いやすい立地で、整体、マシンピラティス、トレーニングをまとめて受けられることも特徴です。

https://habifill.co.jp/azabuzyuban/
https://habifill.co.jp/
https://habifill.co.jp/sangenjaya/

マシンピラティスで見直したい身体のポイント

お悩み	確認したいポイント
肩こり	肩甲骨・胸郭・首肩の力み
腰痛	骨盤・股関節・体幹
猫背	背骨・肩甲骨・呼吸
巻き肩	胸まわり・肩甲骨の動き
反り腰	骨盤・股関節・腹部の使い方
前ももの張り	お尻・股関節・歩き方
身体の硬さ	股関節・背骨・肩甲骨
運動不足	筋力・体力・運動習慣

マシンピラティスは、身体を柔らかくするだけの運動ではありません。

正しく動かすことで、姿勢を保つ力や日常生活で使える身体づくりにつながります。

医師から運動をすすめられた方へ

医師から「運動した方がいい」と言われても、何をすればよいかわからない方は多いです。

いきなり筋トレやランニングを始めると、痛みや不安がある方には負担が大きいこともあります。

そのため、まずは身体の状態を確認し、自分に合った運動から始めることが大切です。

HabiGym麻布十番では、姿勢、関節の動き、筋力、柔軟性、痛みの有無を確認したうえで、マシンピラティスやトレーニングを行います。

運動が苦手な方でも、呼吸や骨盤、肩甲骨、股関節の動きから少しずつ始められます。

理学療法士コメント：
運動は、強ければよいわけではありません。今の身体に合った負荷で、正しく続けられることが大切です。

医療機関で確認した方がよい症状

マシンピラティスや運動を始める前に、次のような症状がある場合は医療機関で確認しましょう。

強い痛みがある。
手足にしびれがある。
力が入りにくい。
胸の痛みや息苦しさがある。
めまいやふらつきが強い。
安静時や夜間にも痛む。
発熱や体重減少を伴う。
転倒後から痛みがある。
痛みが日に日に悪化している。

このような症状がある場合は、自己判断で運動を始めず、医師の確認を受けたうえで安全に進めることが大切です。

FAQ

Q1. 身体が硬くてもマシンピラティスはできますか？

A. できます。

マシンピラティスは柔軟性を競う運動ではありません。

身体の状態に合わせて、呼吸、骨盤、肩甲骨、股関節の動きを無理のない範囲で練習できます。

Q2. 肩こりや腰痛があっても受けられますか？

A. 状態によります。

軽い不調であれば、姿勢や動作を確認しながら進めることで、身体の使い方を見直せる場合があります。

ただし、強い痛みやしびれがある場合は、医療機関で確認しましょう。

Q3. 普通のピラティスと何が違いますか？

A. HabiGym麻布十番では、理学療法士が身体を評価し、整体、マシンピラティス、トレーニングを組み合わせる点が特徴です。

ただ動くのではなく、身体の状態に合わせて無理なく進めます。

まとめ

麻布十番でドクター紹介多数のマシンピラティスを探している方には、身体評価に基づいて進めるサポートがおすすめです。

マシンピラティスは、姿勢改善、体幹づくり、肩こり・腰痛予防、運動不足解消に役立つ可能性があります。

HabiGym麻布十番では、理学療法士が身体を評価し、整体、マシンピラティス、トレーニングを組み合わせて、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。