麻布十番で人気の整体×マシンピラティスとは｜理学療法士がサポート

「整体に通ってもすぐ戻ってしまう」 「姿勢を改善したいけれど、何をしたらいいかわからない」 「運動不足を感じるけれど、激しいトレーニングは不安」

このようなお悩みを感じている方は少なくありません。

近年、麻布十番エリアでは、整体とマシンピラティスを組み合わせた身体づくりに注目が集まっています。

単に身体をほぐすだけではなく、“整えた身体を正しく動かす”という考え方が広がり、姿勢改善や運動習慣づくりを目的に通われる方が増えています。

Habi Gymでは、理学療法士監修のもと、整体・マシンピラティス・パーソナルトレーニングを組み合わせながら、一人ひとりに合わせた身体づくりを行っています。

この記事では、麻布十番で人気の整体×マシンピラティスについて、理学療法士の視点からわかりやすく解説します。

なぜ整体だけでは戻りやすいことがあるのか？

肩こりや腰痛、姿勢の崩れなどに対して整体へ通われる方は多くいます。

整体によって筋肉の緊張や身体のバランスが整うことで、一時的に身体が動きやすくなる場合があります。

しかし、

普段の姿勢 ・身体の使い方のクセ ・体幹機能の低下 ・運動不足

などが変わっていないと、日常生活の中で再び元の状態へ戻りやすくなるケースがあります。

特にデスクワークやスマートフォン使用時間が長い方では、猫背や巻き肩、反り腰などが定着しやすい傾向があります。

理学療法士コメント 「整体で身体を整えた後に、“正しく動かす”ことを習慣化することが重要です。」

マシンピラティスが注目されている理由

麻布十番で人気の整体×マシンピラティスでは、“整える”と“動かす”を組み合わせる点が特徴です。

マシンピラティスでは、専用マシンを使いながら身体をサポートできるため、運動初心者の方でも無理なく動きやすい特徴があります。

特に、

姿勢改善 ・体幹トレーニング ・呼吸の意識づけ ・股関節や肩甲骨の動き改善 ・運動不足解消

などを目的として取り入れられることがあります。

また、マシンのサポートを活用することで、「どこに力を入れればよいかわからない」という方でも、身体の動きを意識しやすくなります。

理学療法士コメント 「マシンピラティスは、身体を支えながら動きを学びやすいため、姿勢改善や運動習慣づくりにも活用されています。」

整体×マシンピラティスを組み合わせるメリット

整体とマシンピラティスを組み合わせることで、身体づくりを段階的に進めやすくなります。

① 身体を整えてから動ける

身体の硬さやバランスを確認した上で運動を行うことで、無理の少ない動きにつながりやすくなります。

② 正しい身体の使い方を意識しやすい

姿勢や呼吸、体幹を意識しながら運動を行うことで、日常生活での身体の使い方改善につながる場合があります。

③ 運動初心者でも始めやすい

激しいトレーニングではなく、状態に合わせながら進められるため、運動初心者の方にも取り入れやすい特徴があります。

④ 継続しやすい

「身体が動きやすくなった」という感覚を得やすいため、運動習慣につながりやすいケースがあります。

理学療法士コメント 「“整えて終わり”ではなく、“整えた状態を維持できる身体づくり”が重要です。」

麻布十番エリアで増えている相談内容

港区麻布十番エリアでは、近年以下のような相談が増えています。

・デスクワークによる肩こりや腰痛

・猫背や反り腰などの姿勢不良

・運動不足による体力低下

・産後の身体づくり

・ジムへ通いたいけれど不安

また、世田谷三軒茶屋エリアから通われる方も増えており、「自己流のトレーニングで不調が出た」という声も少なくありません。

そのため、理学療法士による身体評価を受けながら、安全性や身体状態を確認して運動したいというニーズが高まっています。

Habi Gymの整体×マシンピラティスの特徴

Habi Gymでは、理学療法士監修のもと、一人ひとりの身体状態に合わせたサポートを行っています。

具体的には、

姿勢評価 ・身体の動き確認 ・整体による身体調整 ・マシンピラティス ・パーソナルトレーニング

などを組み合わせています。

また、運動初心者の方でも安心して始められるよう、身体状態に合わせて段階的に運動を進めています。

関連情報 https://habifill.co.jp/

サービス情報 https://habifill.co.jp/service/

アクセス情報 https://habifill.co.jp/access/

理学療法士コメント 「その方の身体状態や生活習慣に合わせて、無理の少ない運動をご提案しています。」

このような方におすすめ

・整体に通っても戻りやすいと感じる方

・姿勢改善をしたい方

・肩こりや腰痛が気になる方

・運動不足を感じている方

・マシンピラティスに興味がある方

・運動初心者で不安がある方

・麻布十番で通いやすいジムを探している方

FAQ

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？

身体状態を確認しながら進めるため、運動初心者の方でも無理なく始めやすい特徴があります。

Q. 整体だけ受けることもできますか？

身体状態や目的に合わせてご提案しています。

Q. 肩こりや腰痛があっても通えますか？

身体状態を確認しながら運動内容を調整していきます。

まとめ

麻布十番で人気の整体×マシンピラティスでは、“整える”と“動かす”を組み合わせた身体づくりが注目されています。

整体だけではなく、マシンピラティスやトレーニングを通じて身体の使い方を見直すことで、姿勢改善や運動習慣づくりにつながる場合があります。

Habi Gymでは、理学療法士監修のもと、一人ひとりの身体状態に合わせた整体×マシンピラティスを行っています。

参考文献

・厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」 https://www.mhlw.go.jp/

・日本理学療法士協会 https://www.japanpt.or.jp/

・e-ヘルスネット（厚生労働省） https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/

・日本整形外科学会 https://www.joa.or.jp/

・日本臨床スポーツ医学会 https://www.rinspo.jp/