理学療法士監修｜麻布十番で身体の不調改善に強いパーソナルジムを探している方へ｜Habi Gym
目次
不調改善を目的にパーソナルジムを探す方が増えています
「肩こりが慢性的につらい」
「デスクワークで腰痛が続いている」
「猫背や巻き肩を改善したい」
「運動不足を解消しながら身体を整えたい」
このような悩みを抱え、パーソナルジムを探している方が増えています。
特に港区麻布十番エリアでは、仕事が忙しく運動不足になりやすい30代〜50代の方からの相談が多く見られます。
近年は単に痩せることや筋肉をつけることだけでなく、「身体の不調改善」を目的としてジムを利用する方が増えています。
理学療法士コメント
不調改善には運動だけではなく、身体の状態を正しく評価し原因を把握することが重要です。
なぜ不調は繰り返してしまうのか
肩こりや腰痛が改善しない理由は、痛みのある場所だけに原因があるとは限らないからです。
例えば肩こりの場合、
・猫背姿勢
・巻き肩
・胸郭の硬さ
・体幹機能の低下
などが関係していることがあります。
腰痛も同様に、
・股関節の硬さ
・骨盤の傾き
・筋力低下
・運動不足
などが影響しているケースが少なくありません。
そのため、マッサージやストレッチだけでは一時的な改善にとどまる場合があります。
理学療法士コメント
症状だけを見るのではなく、身体全体のバランスを評価することが根本改善につながります。
Habi Gymが不調改善に強い理由
理学療法士による身体評価
Habi Gymでは全スタッフが国家資格である理学療法士です。
身体の状態を確認し、
・姿勢分析
・動作分析
・筋力評価
・柔軟性評価
を行います。
そのうえで一人ひとりに合わせたプログラムを作成します。
関連サービス
整体で身体を整える
硬くなった筋肉や関節へアプローチし、運動しやすい状態を作ります。
肩こりや腰痛、股関節の硬さなどにも対応しています。
マシンピラティスで姿勢改善
マシンピラティスでは体幹やインナーマッスルへアプローチします。
姿勢を支える筋肉を活性化することで、
・猫背
・反り腰
・巻き肩
などの改善を目指します。
パーソナルトレーニングで再発予防
不調改善だけでなく、良い状態を維持するための身体づくりを行います。
理学療法士コメント
整えるだけでなく、支える筋肉を鍛えることで再発予防につながります。
麻布十番・三軒茶屋エリアで多い相談
港区麻布十番エリアでは、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・運動不足
などの相談が多く寄せられています。
また世田谷三軒茶屋エリアからは、
・猫背改善
・姿勢改善
・ダイエット
・身体機能向上
を目的に来店される方も増えています。
長時間のデスクワークや在宅勤務により身体活動量が減少し、不調が慢性化するケースも少なくありません。
理学療法士コメント
不調が軽いうちから身体を見直すことで、将来的な痛みや機能低下の予防につながります。
不調改善に強いパーソナルジムを選ぶポイント
身体評価を行っているか
原因を把握せずに運動を行うと、症状が改善しにくい場合があります。
一人ひとりに合わせた指導があるか
年齢や体力、生活習慣によって必要な運動は異なります。
運動だけでなくコンディショニングもあるか
身体を整えながら運動できる環境が理想的です。
理学療法士コメント
「とにかく鍛える」ではなく、「身体の状態に合わせて進める」ことが重要です。
麻布十番で身体の不調改善に強いパーソナルジムを探している方へ
麻布十番で身体の不調改善に強いパーソナルジムを探している方へお伝えしたいのは、不調改善には身体を整えることと鍛えることの両方が必要だということです。
整体で身体を整え、マシンピラティスで姿勢を改善し、パーソナルトレーニングで機能を向上させる。
この流れによって、不調改善と再発予防を目指すことができます。
理学療法士コメント
短期間で結果を求めるのではなく、継続できる身体づくりが健康維持につながります。
FAQ
Q1. 運動初心者でも利用できますか？
はい。運動経験がない方でも身体の状態に合わせて進めます。
Q2. 肩こりや腰痛があっても運動できますか？
評価を行ったうえで無理のない内容から開始します。
Q3. マシンピラティスとトレーニングは両方必要ですか？
身体の状態によりますが、組み合わせることでより効率的な身体づくりを目指せます。
まとめ
麻布十番で身体の不調改善に強いパーソナルジムを探している方に大切なのは、症状だけを見るのではなく身体全体を評価しながら進めることです。
Habi Gymでは理学療法士による身体評価をもとに、整体・マシンピラティス・パーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
肩こりや腰痛、姿勢改善、運動不足解消を目指しながら、将来も快適に動ける身体づくりをサポートしています。
参考文献
- 日本理学療法士協会
https://www.japanpt.or.jp/ - 厚生労働省 健康づくりのための身体活動指針
https://www.mhlw.go.jp/ - e-Health Net
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/ - WHO Physical Activity Guidelines
https://www.who.int/ - 日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/ - 国立健康・栄養研究所
https://www.nibiohn.go.jp/
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
