理学療法士監修｜麻布十番で「最近身体が重い」と感じる方へ｜Habi Gym

「なんとなく身体が重い」と感じていませんか？

朝起きても疲れが取れない。

仕事が終わる頃には身体がだるい。

肩や腰が重く感じる。

以前よりも疲れやすくなった。

このような感覚を抱えている方は少なくありません。

特に港区麻布十番エリアでは、デスクワークや在宅勤務を中心とした働く世代から、

「最近身体が重い」

「疲れが抜けにくい」

という相談が増えています。

病院で異常が見つからなくても、身体の使い方や姿勢の乱れが原因となっているケースは少なくありません。

そこで注目されているのが、「最近身体が重い」と感じる方への姿勢改善サポートです。

理学療法士コメント

身体の重だるさは単なる疲労だけではなく、姿勢や運動不足が関係していることもあります。

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身体が重く感じる原因とは

長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマートフォン操作が続くと、同じ姿勢を長時間維持することになります。

その結果、

・肩や首の筋肉の緊張

・血流低下

・関節の動きの低下

が起こりやすくなります。

運動不足

身体を動かす機会が減ることで、

・筋力低下

・持久力低下

・代謝低下

が起こります。

これが疲れやすさや身体の重さにつながります。

姿勢の乱れ

猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢不良は身体へ余計な負担をかけます。

その結果、筋肉が過剰に働き疲労しやすくなります。

理学療法士コメント

身体の重だるさを改善するためには原因を明確にすることが大切です。

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姿勢改善が身体の軽さにつながる理由

姿勢が整うことで身体への負担が軽減されます。

例えば、

・肩や首の緊張が減る

・呼吸がしやすくなる

・身体を効率よく使える

・疲れにくくなる

などの変化が期待できます。

また姿勢改善は見た目だけでなく、身体機能の向上にもつながります。

理学療法士コメント

正しい姿勢とは無理に背筋を伸ばすことではなく、身体へ負担の少ない状態を作ることです。

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Habi Gymの姿勢改善サポート

理学療法士による身体評価

Habi Gymでは全スタッフが国家資格である理学療法士です。

まず身体の状態を確認し、

・姿勢分析

・動作分析

・筋力評価

・柔軟性評価

を行います。

関連サービス

ハビジム

整体で身体を整える

硬くなった筋肉や関節へアプローチし、身体を動かしやすい状態へ導きます。

肩こりや腰痛、姿勢不良の改善を目指します。

マシンピラティスで姿勢改善

体幹やインナーマッスルを活性化し、良い姿勢を維持しやすい身体づくりを行います。

パーソナルトレーニングで身体機能向上

筋力や持久力を向上させることで、疲れにくい身体づくりを目指します。

理学療法士コメント

身体を整えるだけでなく、支える筋肉を鍛えることが姿勢改善には重要です。

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麻布十番・三軒茶屋エリアで増えている相談

港区麻布十番では、

・肩こり

・首こり

・慢性的な疲労感

・姿勢改善

・運動不足

などの相談が増えています。

また世田谷三軒茶屋エリアからも、

・猫背改善

・体力向上

・健康維持

・ダイエット

を目的とした来店が増えています。

特に30代〜50代の働く世代を中心に、「なんとなく身体が重い」という悩みを抱える方が多く見られます。

理学療法士コメント

大きな痛みになる前に身体を見直すことが重要です。

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身体を軽くするために今日からできること

こまめに立ち上がる

1時間に1回は立ち上がり身体を動かしましょう。

軽い運動を習慣化する

ウォーキングやストレッチでも十分効果が期待できます。

姿勢を意識する

デスクワーク中の姿勢を見直すだけでも身体への負担は変わります。

睡眠時間を確保する

疲労回復には十分な睡眠も欠かせません。

理学療法士コメント

小さな習慣の積み重ねが身体の変化につながります。

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「最近身体が重い」と感じる方へ

「最近身体が重い」と感じる方への姿勢改善サポートでは、身体の状態を評価しながら整体・マシンピラティス・トレーニングを組み合わせて身体づくりを行います。

肩こりや腰痛の改善だけでなく、疲れにくい身体づくりや運動習慣づくりを目指します。

忙しい毎日の中でも無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。

理学療法士コメント

身体が重い状態を我慢せず、早めに身体を見直すことが大切です。

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FAQ

Q1. 痛みがなくても利用できますか？

はい。疲労感や姿勢改善、運動不足解消を目的とした方も多く利用されています。

Q2. 運動初心者でも大丈夫ですか？

身体の状態に合わせて進めるため安心して取り組めます。

Q3. 姿勢改善にはどれくらい時間がかかりますか？

個人差がありますが、継続的な取り組みが重要です。

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まとめ

「最近身体が重い」と感じる方への姿勢改善サポートでは、理学療法士による身体評価をもとに、一人ひとりに合わせた身体づくりを行います。

整体で身体を整え、マシンピラティスやトレーニングで姿勢を支える筋肉を活性化することで、疲れにくく動きやすい身体を目指します。

身体の重だるさや疲労感が気になる方にとって、姿勢改善は健康的な毎日への第一歩となります。

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参考文献

1. 日本理学療法士協会
   https://www.japanpt.or.jp/
2. 厚生労働省 健康づくりのための身体活動指針
   https://www.mhlw.go.jp/
3. e-Health Net
   https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/
4. WHO Physical Activity Guidelines
   https://www.who.int/
5. 日本整形外科学会
   https://www.joa.or.jp/
6. 国立健康・栄養研究所
   https://www.nibiohn.go.jp/