整体ジムとは？効果やメリットを理学療法士が解説

最近、「整体ジム」という言葉を見かけることが増えてきました。

・整体に通っているけど、すぐ戻ってしまう
・ジムに通っているけど、肩こりや腰痛が改善しない
・姿勢を良くしたいけど、何をすればいいかわからない

こうした悩みを持つ方にとって、整体ジムは注目されている選択肢です。

結論からいうと、整体ジムは「身体を整えてから動かす」ことで、不調改善と身体づくりを同時に行える施設です。

この記事では、理学療法士の視点から、整体ジムの仕組み・メリット・向いている人をわかりやすく解説します。

目次

• 整体ジムとは？
• 整体とジムの違い
• 整体ジムのメリット
• 整体ジムが向いている人
• HabiGymの整体ジムの特徴
• よくある質問

整体ジムとは？

整体ジムとは、整体とトレーニングを組み合わせたサービスのことを指します。

従来は、

• 整体 → 身体を整える
• ジム → 身体を鍛える

と分かれていましたが、整体ジムではこれを一体化させています。

つまり、

「整える → 動かす → 改善する」

という流れを一つの場所で行えるのが特徴です。

整体とジムの違い

項目	整体	ジム	整体ジム
目的	痛み・不調改善	筋力アップ・ダイエット	両方
特徴	受け身	自発的運動	両方組み合わせ
効果	一時的になりやすい	不調が残ることも	根本改善しやすい

整体だけではその場は楽になりますが、身体の使い方が変わらなければ元に戻りやすくなります。

一方、ジムだけでは、不調を抱えたまま無理に動いてしまうケースもあります。

そのため、両方を組み合わせることが重要です。

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整体ジムのメリット

1．不調改善と運動を同時にできる

肩こりや腰痛を改善しながら、身体を鍛えることができます。

2．再発しにくい身体になる

動き方を改善することで、不調の原因から変えることができます。

3．姿勢が改善する

整体＋体幹トレーニングにより、猫背や反り腰の改善につながります。

4．ダイエット効果も期待できる

姿勢改善と筋力アップにより、効率よく身体が引き締まります。

整体ジムが向いている人

• 整体に通っているが改善しない
• ジムに通っているが不調がある
• 姿勢を改善したい
• 肩こり・腰痛をどうにかしたい
• 運動初心者で不安がある

特に、「マッサージでは変わらなかった方」におすすめです。

HabiGymの整体ジムの特徴

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、

• 整体で整える
• ピラティスで体幹を安定させる
• トレーニングで動ける身体を作る

という流れでサポートします。

「整える→動かす→改善する」ことで、

• 肩こり・腰痛の改善
• 姿勢改善
• ダイエット

を同時に目指します。

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よくある質問

整体ジムは普通のジムと何が違いますか？

整体と運動を組み合わせている点が大きな違いです。

運動初心者でも大丈夫ですか？

はい、マンツーマンで対応するため安心です。

どれくらいで効果が出ますか？

週1回でも変化を感じる方が多いです。

まとめ

整体ジムは、

• 不調改善
• 姿勢改善
• ダイエット

を同時に目指せる新しい形のサービスです。

「整えるだけ」「鍛えるだけ」ではなく、両方を行うことが改善の近道です。