産後の体型戻しを、無理なく健康的に。
理学療法士が身体から整える産後ダイエット
HabiGymでは、整体×ピラティス×パーソナルトレーニングを組み合わせ、
産後の体型変化、姿勢の崩れ、体力低下、不調に配慮しながら、無理なく続けやすい身体づくりをサポートします。
※マンツーマン対応 / 運動初心者の方も安心
こんなお悩みはありませんか？
産後、体型が戻らない
お腹まわりや下半身の変化が気になるけれど、何から始めればいいか分からない。
骨盤まわりや姿勢が気になる
抱っこや授乳で猫背になりやすく、腰痛や肩こりも感じている。
体力が落ちて疲れやすい
睡眠不足や育児の負担で、以前より疲れやすくなっている。
無理な運動は不安
産後の身体に負担をかけず、安心して始められる方法を探している。
HabiGymの産後ダイエットとは？
HabiGymの産後ダイエットは、ただ体重を落とすことだけを目的にしません。
産後の身体の状態に配慮しながら、「整える→動かす→改善する」流れで、無理なく続けやすい身体づくりを目指します。
1. 産後の身体の状態を確認
姿勢、柔軟性、筋力バランス、体幹の使い方などを見ながら、体型変化や不調につながっている原因を確認します。
2. 整体で身体を整える
抱っこや授乳で負担がかかりやすい腰・肩・背中まわりを整え、運動しやすい身体の土台を作ります。
3. ピラティス・運動で引き締めと体力づくり
体幹や姿勢を意識した運動から始め、無理のない範囲でお腹まわりや全身の引き締め、体力回復を目指します。
HabiGymが選ばれる理由
理学療法士がマンツーマン対応
国家資格を持つ理学療法士が、産後の身体に配慮しながらサポートします。
不調改善も同時に目指せる
肩こり・腰痛・姿勢の崩れなど、産後に起こりやすい悩みにも配慮して進めます。
無理なく始めやすい
ハードなトレーニングではなく、今の身体に合った内容から無理なくスタートできます。
続けやすい身体づくり
短期で追い込むのではなく、日常生活の中で続けやすい方法をご提案します。
こんな方におすすめです
| お悩み・目的 | HabiGymの対応 |
|---|---|
| 産後の体型を戻したい | 無理のない運動で引き締めと体力回復をサポート |
| お腹まわりや下半身が気になる | 体幹や姿勢を意識した運動で身体づくりを提案 |
| 腰痛や肩こりもある | 整体を組み合わせて不調に配慮しながら進める |
| 運動習慣をつけたい | 継続しやすいマンツーマンサポートで対応 |
ご利用の流れ
STEP 01
初回体験を予約
まずはフォームから初回体験をご予約ください。
STEP 02
カウンセリング・評価
産後のお悩みや身体の状態を確認し、無理のない方針を考えます。
STEP 03
整体×運動スタート
身体を整えながら、産後の身体に配慮した運動で変化を目指します。
よくある質問
運動が久しぶりでも大丈夫ですか？
はい。HabiGymはマンツーマンなので、体力や身体の状態に合わせて無理のない内容から始められます。
産後の体型戻し目的でも利用できますか？
もちろん可能です。見た目の変化だけでなく、姿勢や身体の使い方も含めてサポートします。
腰痛や肩こりがあっても通えますか？
はい。不調に配慮しながら内容を調整します。まずは初回体験でお身体の状態をご相談ください。
産後の身体を、無理なく整えたい方へ
ただ痩せるだけでなく、姿勢・不調・体力まで整える。
HabiGymの産後ダイエットサポートを、まずは初回体験でご体感ください。