歩けないのは歳のせい？｜理学療法士が原因を解説｜HabiGym

「最近歩くのが遅くなった」
「少し歩くだけで疲れる」
「外出が減った」
「転びそうで不安」

そんな変化を感じながら、
「もう歳だから仕方ない」と思っていませんか？

もちろん、加齢によって筋力や体力は変化します。
しかし、“歩きづらさ”は年齢だけが原因ではないケースもあります。

姿勢・筋力・柔軟性・歩き方・身体の使い方などが関係していることがあります。

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせながら、歩きやすい身体づくりをサポートしています。

「歩けない＝年齢だけ」が原因ではないこともあります

歩きづらさには、さまざまな要因が関係します。

特に多いのが、筋力低下だけでなく、姿勢や身体の使い方による影響です。

歩きづらさにつながる要因	特徴
股関節の硬さ	歩幅が小さくなる
体幹機能低下	ふらつきやすい
猫背姿勢	疲れやすい
膝周囲の筋力低下	階段がつらい
運動不足	歩く機会が減る

「歩けないのは歳のせい」と思っていた方でも、身体を整えることで歩きやすさにつながるケースがあります。

こんな変化はありませんか？

• 歩幅が小さくなった
• 外出が減った
• 疲れやすい
• すぐ座りたくなる
• つまずきやすい
• 転ぶのが怖い
• 立ち上がりがつらい
• 階段が不安

このような変化は、筋力だけではなく、バランスや姿勢が関係していることもあります。

歩きづらさを放置するとどうなる？

歩く機会が減ると、さらに筋力や体力が低下しやすくなります。

すると、

• 外出しなくなる
• 筋力低下が進む
• さらに歩きづらくなる
• 転倒リスクが上がる

という悪循環につながるケースもあります。

そのため、「動けるうちから身体を整える」ことが重要です。

理学療法士が歩き方をみる理由

HabiGymでは、痛みだけでなく“歩き方”を重要視しています。

歩き方には、身体の状態が現れやすいためです。

• 左右差
• 姿勢
• 股関節の動き
• 膝の使い方
• 体幹バランス
• 呼吸
• 足の運び方

理学療法士による身体評価を行うことで、「なぜ歩きづらいのか」を確認しながらサポートしています。

整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせる理由

歩きづらさがある場合、いきなり筋トレだけを行うと負担になるケースもあります。

そのためHabiGymでは、

• 整体で身体を整える
• マシンピラティスで動きやすさをつくる
• トレーニングで支える力をつける

という流れを大切にしています。

アプローチ	目的
整体	硬さ・姿勢調整
マシンピラティス	動きやすさ改善
トレーニング	筋力・体力向上

HabiGymで多いご相談

• 歩くと疲れる
• 膝が不安
• 股関節が硬い
• 転びそうになる
• 旅行へ行ける身体を維持したい
• 将来歩けなくなるのが不安

シニア世代だけでなく、40〜50代の方からのご相談も増えています。

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よくある質問

シニアでも通えますか？

はい。シニア世代の方も多く来店されています。

運動初心者でも大丈夫ですか？

はい。理学療法士が無理のない範囲からサポートします。

膝や腰が痛くても運動できますか？

状態を確認しながら進めていきます。

マシンピラティス初心者でも大丈夫ですか？

はい。身体状態に合わせながらサポートします。

まとめ｜「歩けないのは歳のせい」と諦める前に

歩きづらさは、年齢だけが原因とは限りません。

姿勢・筋力・身体の使い方を確認することで、歩きやすさにつながるケースがあります。

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせながらサポートしています。

「もう歳だから」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。