動けないのは歳のせい？｜理学療法士が原因を解説｜HabiGym

「最近疲れやすい」
「歩くのが不安になってきた」
「立ち上がるのがつらい」
「動くのが面倒になった」

そんな変化を感じながら、 「もう歳だから仕方ない」 と思っていませんか？

もちろん、年齢とともに身体は変化します。
しかし、“年齢だけ”が原因とは限りません。

姿勢・筋力・柔軟性・身体の使い方などが関係しているケースがあります。

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせながら、無理なく動きやすい身体づくりをサポートしています。

「動けない＝歳のせい」だけではないことがあります

年齢を重ねることで筋力や体力は変化します。
しかし、日常生活や姿勢の影響も大きく関係します。

動きづらさは、筋力低下だけが原因ではありません。
姿勢や身体の使い方が関係するケースがあります。

よくある要因	特徴
運動不足	筋力・体力低下
姿勢不良	身体へ負担が集中
柔軟性低下	動きづらさにつながる
身体の使い方	疲れやすくなる
長時間座位	腰や股関節が硬くなりやすい

なぜ動きづらさが改善しないのか

マッサージや整体で一時的に楽になっても、すぐ戻る。
そのようなお悩みも少なくありません。

これは、根本的な身体の使い方が変わっていない可能性があります。

例えば、股関節の硬さが歩きづらさにつながるケースがあります。
また、猫背姿勢によって身体が疲れやすくなることもあります。

整体だけでは戻ってしまう方もいます。
そのため、整えてから動かすことが重要になるケースがあります。

理学療法士がみるポイント

HabiGymでは、動きづらさの原因を確認するため、身体全体を評価します。

• 姿勢
• 歩き方
• 筋力
• 柔軟性
• 体幹機能
• バランス
• 呼吸
• 股関節や膝の動き

理学療法士による身体評価を行うことで、「なぜ動きづらいのか」を確認しながらサポートしています。

HabiGymの特徴

• 理学療法士トレーナーのみ
• 整体×マシンピラティス×トレーニング
• 完全マンツーマン
• シニア対応
• 姿勢改善対応
• 転倒予防サポート
• デスクワーカー対応

その場しのぎではなく、日常生活で動きやすい身体づくりを目指しています。

こんなお悩みありませんか？

• 歩くと疲れる
• 立ち上がりがつらい
• 外出が減った
• 階段が不安
• 転びそうになる
• 動くのが面倒になった
• 膝や腰が痛い

「歳だから仕方ない」と思っていた方が、身体を動かしやすくなるケースもあります。

お悩み	関連しやすい要因
歩きづらさ	体幹機能低下
膝痛	筋力低下・歩行バランス
腰痛	姿勢・股関節の硬さ
疲れやすい	呼吸・姿勢

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よくある質問

運動初心者でも大丈夫ですか？

はい。身体状態を確認しながら無理なく進めます。

シニアでも通えますか？

はい。シニア世代の方も多く来店されています。

痛みがあっても運動できますか？

状態を確認しながら無理のない範囲で進めます。

マシンピラティス初心者でも大丈夫ですか？

はい。理学療法士がサポートしながら進めます。

まとめ｜「動けないのは歳のせい」と諦める前に

動きづらさは、年齢だけが原因とは限りません。

姿勢・筋力・柔軟性・身体の使い方を確認することで、動きやすさにつながるケースもあります。

HabiGymでは、理学療法士が身体を評価し、整体×マシンピラティス×トレーニングを組み合わせながらサポートしています。

「もう歳だから」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。