ダイエット 痩せてキレイに見える体になりたい
こんな方におすすめです
- 健康的に痩せてキレイな身体になりたい
- キレイに見える体になりたい
- 姿勢も良くしてダイエットしたい
- すぐにリバウンドしてしまう
HabiGymの特徴
カラダの変化がわかるメニュー
マシンピラティスやウエイトマシン、自重トレーニング、有酸素運動を組み合わせます。なりたい身体が人それぞれ異なるため、バリエーション豊富な運動を提供させていただいております。
全トレーナーが「理学療法士」
カラダの専門家である理学療法士のトレーナーのみ在籍
豊富な経験と知識を兼ね備えていますので、お客様のどんなお悩みもご相談ください。
豊富な経験と知識を兼ね備えていますので、お客様のどんなお悩みもご相談ください。
ストレスフリーな食事管理
ハビジムでは過度な糖質制限を推奨していません。 脂質を減らしていく低脂質の食事を推奨しており、リバウンドしにくい身体作りをオススメしています。
体験の流れ
01 | カウンセリング
現在のお悩み、目標をお聞きします。
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。
※持ち物 運動できる服装（シューズは不要です）
ジム内に更衣室がございます。(所要時間:5～10分)
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。
※持ち物 運動できる服装（シューズは不要です）
ジム内に更衣室がございます。(所要時間:5～10分)
現在のお悩み、目標をお聞きします。
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。
※持ち物 運動できる服装（シューズは不要です）
ジム内に更衣室がございます。(所要時間:5～10分)
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。
※持ち物 運動できる服装（シューズは不要です）
ジム内に更衣室がございます。(所要時間:5～10分)
02 | お身体のチェック
身体の状態を確認させていただきます。
全身の姿勢、筋力、柔軟性、バランス能力など
(所要時間:5～10分)
全身の姿勢、筋力、柔軟性、バランス能力など
(所要時間:5～10分)
身体の状態を確認させていただきます。
全身の姿勢、筋力、柔軟性、バランス能力など
(所要時間:5～10分)
全身の姿勢、筋力、柔軟性、バランス能力など
(所要時間:5～10分)
03 | ストレッチ整体
ストレッチ・筋膜リリースを用いた施術を行います。運動前に行うことでトレーニング・マシンピラティスの効率は最大になるほか、怪我の予防になります。
(所要時間:10～20分)
(所要時間:10～20分)
ストレッチ・筋膜リリースを用いた施術を行います。運動前に行うことでトレーニング・マシンピラティスの効率は最大になるほか、怪我の予防になります。
(所要時間:10～20分)
(所要時間:10～20分)
04 | マシンピラティス・トレーニング
身体のお悩みに対して、必要なことをお伝えしながらセッションを進めていきます。理想の身体を目指すためにマシンピラティスや有酸素運動を組み合わせて行います。
(所要時間:10～20分)
(所要時間:10～20分)
身体のお悩みに対して、必要なことをお伝えしながらセッションを進めていきます。理想の身体を目指すためにマシンピラティスや有酸素運動を組み合わせて行います。
(所要時間:10～20分)
(所要時間:10～20分)
05 | アフターフォロー
セッション後に目標達成のために自宅でもできるストレッチやトレーニングをお伝えいたします。全体を通じてご不明な点がございましたら、この際にお聞きください。
(所要時間:5～10分)
(所要時間:5～10分)
セッション後に目標達成のために自宅でもできるストレッチやトレーニングをお伝えいたします。全体を通じてご不明な点がございましたら、この際にお聞きください。
(所要時間:5～10分)
(所要時間:5～10分)