どのくらいで姿勢がよくなりますか？

状態によりますが、1回のセッションでも変化を感じてもらえることがとても多くあります。理想的な姿勢を定着させるためには、継続的なトレーニングが必要です。

マシンピラティスは週に何回？

マシンピラティスに通うペースは週2回取り組めるととても効果的です。また週に1回のペースでしか通えない場合でも、効果を感じて頂けます。

シューズは不要です。シューズが必要な場合は事前にご説明いたします。

現金決済、クレジットカード・PayPay、せたがやPayなどQR決済でのご利用が可能です。

60分間ずっと運動するのではなく、前回からの身体の状況やお悩みを丁寧にお聞きし、整体を行った後、運動を行う流れですのでご安心ください。

マシンピラティスに通うペースは週2回取り組めるととても効果的です。 また週に1回のペースでしか通えない場合でも、効果を感じて頂けます。

整体との組み合わせで運動効果を最大に！

太って見える、痛みの原因の多くは姿勢のせいです。

不良姿勢だと肩こりや腰痛、ぽっこりお腹などを引き起こしやすいです。
姿勢を修正しキレイで悩みのないカラダへ。
整体の後にピラティス・トレーニングで正しい姿勢を定着させる事が大切です。

お客様の90%以上は運動経験が無い方です。

セッションは1対1で行うため、ご自身の体力に合わせたオリジナルメニューです。グループセッションでは感じられない、オーダーメイドのプログラムで運動を楽しさを感じてください！
ピラティスマシンを使うことで、年齢問わず、初心者の方も安心した運動が可能になります。

ハビジムでは全スタッフが理学療法士のため、整体は本格的です。ボキボキしないソフトな施術を行うため、もみ返しはありません。
全身のバランスを見て、姿勢の歪みや筋膜へ総合的にアプローチ。肩こり・腰痛などの悩みの無い身体へ導きます。

呼吸が変わると姿勢が変わります。呼吸が浅いと、肋骨周りや背中が硬くなり姿勢不良の原因となります。
インナーマッスルのコントロールができれば崩れにくい身体になります。

カラダの専門家である理学療法士のトレーナー
豊富な経験と知識を兼ね備えています。

ピラティスはリハビリからの派生で生まれています。理学療法士はリハビリの専門家のため身体の変化がわかるセッションを提供できます。1人1人の身体の動きの癖を見つけ修正します。

継続率9割の理由は、良心的な価格設定!
整体ピラティスの1回あたりの価格は、他社の半額以下の7500円と業界最安クラスになります。業界最高のサービスレベルを保証致します。
整体・マシンピラティスを別々で受けるより、まとめて受けたほうが時間や費用を節約できます。

O様　50代　女性

週2のペースで来店
内容：整体20分×マシンピラティス40分
➡3ヶ月で5kg減　
　体重よりも見た目が痩せて見えます。

O様　30代　女性

週１のペースで来店
内容：整体30分×マシンピラティス30分
➡２ヶ月で巻き肩・反り腰の改善し、腰痛消失

①カウンセリング(所要時間:5～10分): 現在のお悩み、目標をお聞きします。
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。※持ち物　運動できる服装（シューズは不要です）
ジム内に更衣室がございます。

③ストレッチ整体(所要時間:10～20分): ストレッチ・筋膜リリースを用いた施術を行います。身体が硬くて動きにくい、痛みがある状態ではマシンピラティスの効果を十分に発揮することはできません。運動前に行うことでマシンピラティスの効率は最大になるほか、怪我の予防になります。

④マシンピラティス(所要時間:10～20分): 身体のお悩みに対して、必要なことをお伝えしながらセッションを進めていきます。理想の身体を目指すためにマシンピラティスや有酸素運動を組み合わせて行います。

⑤アフターフォロー(所要時間:10～20分): セッション後に目標達成のために自宅でもできるストレッチやトレーニングをお伝えいたします。全体を通じてご不明な点がございましたら、この際にお聞きください。

HabiGymは月額制ではございません。
チケット制ですので、その方のペースで通うことができます。