1. 姿勢を良くして若く見られたい
2. 長時間のデスクワークで身体が辛い

• キレイに見える体になりたい

• 肩こり・腰痛のない身体になりたい

整体との組み合わせで運動効果を最大に！

ピラティスは姿勢改善のアプローチが効果的です。マシンで行うことで、初心者から上級者までレベルに合った運動が可能になります。

インナーマッスルのコントロールをできるようになることで、姿勢が崩れにくい身体を作ります。

ピラティスでの運動では、自身の身体の動きの癖や苦手を認識することが姿勢改善において重要です！

ハビジムでは全スタッフが理学療法士のため、整体は本格的です。バキバキ・ボキボキしないソフトな施術を行うため、もみ返しなどの副作用はありません。全身のバランスを見て、姿勢の歪みや筋膜へ総合的にアプローチ。肩こりなどの悩みの無い身体、正しい姿勢を取りやすいなどの効果があります。

呼吸が変わると姿勢が変わるため、Habigymでは呼吸を意識します。

呼吸が浅いと、肋骨周りや背中が硬くなり姿勢不良の原因となります。

運動中に正しい呼吸を行うと、柔軟性・姿勢コントロールが改善し、正しい姿勢へと変化していきます。

O様　30代　女性

週１のペースで来店

内容：整体30分×パーソナルトレーニング30分

➡２ヶ月で巻き肩・反り腰の改善し、腰痛消失

現在のお悩み、目標をお聞きします。
以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。

※持ち物 　運動できる服装（シューズは不要です）

ジム内に更衣室がございます。

身体の状態を確認させていただきます。

• 全身の姿勢
• 筋力
• 柔軟性
• バランス能力　　　など

ストレッチ・筋膜リリースを用いた施術を行います。身体が硬くて動きにくい、痛みがある状態ではトレーニング効果を十分に発揮することはできません。

トレーニング前に行うことでトレーニングが最大になるほか、怪我の予防になります。

身体のお悩みに対して、必要なことをお伝えしながらセッションを進めていきます。理想の身体を目指すためにマシンピラティスやウエイトマシン、有酸素運動を組み合わせて行います。

セッション後に身体の改善の達成のため必要なケアや自宅でもできるトレーニングをお伝えいたします。全体を通じてご不明な点がございましたら、この時にお聞きください。