姿勢から、身体を変える。理学療法士による整体×ピラティス

姿勢から、身体を変える。

猫背・反り腰・巻き肩を根本から見直す

肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になっていませんか？

その原因は、普段の身体の使い方や筋肉のバランスにあるかもしれません。

HabiGymでは、理学療法士が姿勢や動きをチェック。

整体・マシンピラティス・トレーニングを組み合わせ、無理なく美しい姿勢を目指します。

このような姿勢になっていませんか？

✓ 猫背や背中の丸まりが気になる
✓ 反り腰で腰に負担を感じる
✓ 巻き肩で肩が前に出ている
✓ ストレートネックや首こりが気になる
✓ ぽっこりお腹や立ち姿が気になる
✓ 姿勢を意識しても、すぐ元に戻ってしまう

HabiGymが選ばれる理由

1｜理学療法士による姿勢・動作のチェック

姿勢だけでなく、関節の動き・筋力・柔軟性・重心の位置などを確認します。
身体の状態に合わせて、必要なケアや運動を組み合わせます。

2｜整体×ピラティス×トレーニング

整体で筋肉の緊張をやわらげ、マシンピラティスで体幹や姿勢を支える筋肉を動かします。
さらに、トレーニングで日常生活に必要な筋力や身体の使い方を身につけていきます。

3｜マンツーマンで無理なく姿勢改善

初心者でも、運動が苦手でも大丈夫。
一緒に「動くことが気持ちいい」と感じる身体を目指します。

4｜その場で終わらない姿勢改善

整体で身体を整えるだけでなく、正しい身体の使い方を身につけることを大切にしています。
立ち方・座り方・歩き方など、日常生活での姿勢も意識しながら、良い状態を維持しやすい身体づくりをサポートします。

姿勢は「整える」だけでなく、「動き方」を変えることで改善します。

姿勢のお悩み別メニュー

反り腰改善

腰の反りや骨盤の位置、体幹の使い方が気になる方へ。

猫背・巻き肩改善

背中の丸まりや肩の位置、デスクワークによる姿勢の崩れが気になる方へ。

ストレートネック・首こり

頭の位置や首・肩まわりの負担が気になる方へ。姿勢は“放置すると悪化しやすい”特徴があります。

姿勢改善のためのセッション内容

STEP 1｜姿勢・身体のチェック

立ち姿勢や重心、筋力、柔軟性、身体の動きを確認します。

STEP 2｜整体・ストレッチ

硬くなった筋肉や動きにくい部分をケアし、身体を動かしやすい状態に整えます。

STEP 3｜マシンピラティス

体幹・骨盤・背骨の動きを意識しながら、姿勢を支える筋肉を鍛えます。

STEP 4｜トレーニング・セルフケア

日常生活でも良い姿勢を保ちやすくするため、身体の使い方やご自宅でできる運動をお伝えします。

お客様の声

猫背で見た目と肩こりが気になる
（30代女性）

Before	After
・背中が丸い（猫背）・肩が内巻き・肩こりが強い	・背筋が自然に伸びる・肩が開く・肩こりが軽減

整体で姿勢の崩れを整え、ピラティスで正しい身体の使い方を身につけることで、無理に意識しなくても良い姿勢を保てるようになりました。「姿勢を意識しなくても自然と背筋が伸びるようになりました。」

反り腰で腰の負担が強い
（40代女性）

Before	After
・腰が反っている・ぽっこりお腹が気になる・腰に負担がかかる	・骨盤の位置が安定・お腹が引き締まる・腰の負担が軽減

体幹と股関節の使い方を見直すことで、腰に頼らない姿勢へと改善。見た目だけでなく、身体の負担も軽減されました。「立っているだけでも楽になり、姿勢が変わったと実感しています。」

料金

HabiGym 料金

キャンペーン中！！
整体×ピラティス・トレーニング

入会金

¥30,000（当日入会で0円）

１回

￥14,300(税込)

4回チケット　

今だけ￥44,000(税込)　
1回あたり¥10,000

8回チケット　

￥79,200(税込)　
1回あたり¥9,000

12回チケット

￥112,200(税込)　
1回あたり¥8,500

24回チケット

￥198,000(税込)　
1回あたり¥7,500

※身体の状態や目標に合わせて、最適なプログラムをご提案します。

お客様の口コミ

    
 
 
       Google に投稿されました  
    むと 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ダイエット目的で通っています。
3ヶ月通って10キロほど体重ほど落ちました！

いまではメンテナンスで週1回通っています。

整体とマシンピラティスのセットはおすすめです。ピラティス初心者にもわかりやすく教えてくれます。姿勢も良くなり、体重以上に痩せたように感じます。

理学療法士のトレーナーだけしかおらず、とても親身になって話を聞いてくれるので信頼できます。

私みたいな40代でも続けることができます。

いろいろ近所のパーソナルトレーニングを調べてみましたが、HabiGymさんが1番安いので助かっています。
  
 
      Google に投稿されました  
    Yutacos 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 なかなか運動習慣がつけられずにいましたが、1年以上お世話になっており、自分にはすごく合っていて続けられています。私は家ではまったくがんばれないため、必然性を求めて通わせていただいていますが、月会費ではなく回数券で通わせていただいているので、自分の都合とタイミングで通えることができています。30分整体、その後しっかり1人ではできない(私には)トレーニングと追い込みをしていただきとても満足しています！！
  
 
      Google に投稿されました  
    まい 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 肩こりと腰痛がつらかったため、伺いました。スタッフ全員が理学療法士のため、とても安心して受けられました。整体とパーソナルトレーニングで姿勢の悪いところを治してもらったら、肩こりと腰痛が楽になりました！
ピラティスもあり、運動が不安でしたが丁寧に教えていただき、継続的に通おうと思いました。
  
 
      Google に投稿されました  
    R133 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 駒沢大学駅徒歩10分圏内でピラティスとトレーニングジムを発見しました。
女性トレーナーさんが丁寧に指導してくれて大変満足でした。
姿勢改善とダイエット目的で通いたいと思います。
三軒茶屋からも徒歩で行けるので仕事帰りにも寄りたいと思います。
ありがとうございました。
  
 
      Google に投稿されました  
    sss 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 最近腰痛が酷く、整体も兼ねて体験に伺いました。トレーニング自体は別のジムで過去に受けたこともあったのですが、今回初めてマシンピラティスを受けてみました。
担当の方が身体をしっかり見てくれ、自分が思っている以上に筋肉が少ないことが分かりました。
ショックでしたが、腰痛・姿勢改善に向けて、これから通い続けてみたいです。
  
 
      Google に投稿されました  
    sss ayaka 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 とにかくトレーナーさんが優しく丁寧で、自分の目標や悩みに合わせて、内容をカスタムしてくださいます！おすすめです！
  
 
      Google に投稿されました  
    慎築山 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 運動不足を解消したいと思いながらも、1人では間違ったホームで逆に体が硬くなってしまわないかと不安があり、動けずにいました。

そんな時にパーソナルトレーニングのみならず、整体やマシンピラティスも実施できるハビジムを知り、ここなら不安なく運動を始められると思い、入会を決意しました！

入会して数ヶ月ですが、理学療法士の資格をお持ちな上、ユーモア溢れるトレーナーさんのおかげで不安無く、楽しく継続出来ております！

今後ともよろしくお願いいたします😌
  
 
      Google に投稿されました  
    NATSUKO 
 
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 初めてのパーソナルトレーニングでしたが優しく丁寧に効果的に効くよう教えて下さりとても楽しく利用できました！ぜひまた利用したいです！