勢が変わると、見た目は一気に変わる。 美姿勢から始めるダイエット
理学療法士がつくる、整えて痩せる習慣

姿勢が変わると、見た目は一気に変わる。
美姿勢から始めるダイエット

ただ体重を落とすだけでなく、
姿勢・ボディライン・不調まで整える。
理学療法士がつくるHabiGymの美姿勢ダイエット。

初回体験はこちら

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※マンツーマン対応 / 運動初心者の方も安心

こんなお悩みありませんか？

ぽっこりお腹が気になる

体重はそこまで増えていないのに、お腹まわりが気になる。

猫背や反り腰が気になる

姿勢が悪く見えて、写真や鏡を見るたびに気になる。

痩せても見た目が変わらない

数字は少し減っても、スタイルがよく見えない。

脚や下半身が気になる

太ももやお尻まわりが張りやすく、下半身だけ気になる。

肩こり・腰痛もある

運動したいけれど、不調があるから不安。

自己流だと続かない

動画やSNSを見て試しても、なかなか継続できない。

痩せない原因は、姿勢にあるかもしれません

猫背・反り腰・骨盤の傾きなどの姿勢の崩れは、
お腹、背中、太もも、お尻に余分な負担をかけやすくします。

その結果、使いたい筋肉がうまく使えず、逆に張りやすい部分ばかり負担が集中し、
「痩せにくい」「スタイルがよく見えにくい」状態につながることがあります。

だからこそ、HabiGymではまず姿勢から整え、
見た目が変わりやすい身体づくりを行います。

美姿勢になると、見た目はこう変わる

姿勢が崩れている状態美姿勢に近づいた状態
お腹が前に出て見えるお腹まわりがすっきり見えやすい
背中が丸く、首が前に出る背筋が伸び、横顔がきれいに見えやすい
太もも前やふくらはぎが張りやすい脚全体がすっきり見えやすい
お尻が下がって見えるヒップラインが上がって見えやすい

HabiGymメソッド

HabiGymでは、ただ運動するだけのダイエットではなく、
「整える → 動かす → 改善する」の3ステップで身体を変えていきます。
理学療法士が一人ひとりの姿勢・不調・体力に合わせて進めるため、無理なく続けやすいのが特徴です。

STEP 1 整える
まずは整体で、姿勢・骨盤・筋肉のバランスを整えます。
猫背・反り腰・左右差・硬さがある状態では、運動効率も下がりやすくなります。
先に整えることで、美姿勢ダイエットの土台を作ります。


・骨盤まわりのバランス調整
・肩こり・腰痛に配慮した身体づくり
・可動域や柔軟性の改善
STEP 2 動かす
ピラティスで体幹や姿勢を意識しながら、正しく身体を使える状態へ導きます。
インナーマッスルが働きやすくなることで、日常生活の姿勢も変わりやすくなります。
「ただ頑張る」ではなく、「正しく動ける」を作る段階です。

・体幹の安定性アップ
・姿勢維持に必要な筋肉の活性化
・動作のクセや使い方の改善
STEP 3 改善する
必要に応じてトレーニングを取り入れ、引き締め・代謝アップ・体力向上を目指します。
姿勢が整ってから動くことで、狙いたい部位に効きやすくなり、見た目の変化にもつながります。
ここでようやく「ボディラインを変える」フェーズに入ります。

・ヒップアップ
・くびれ・お腹まわりの引き締め
・全身のライン改善

一般的なダイエットとの違い

一般的なジム・自己流ダイエットHabiGymの美姿勢ダイエット
いきなり運動や食事制限を始めるまず身体を整えてから始める
フォームが自己流になりやすい理学療法士が評価しながら進める
肩こり・腰痛などの不調はそのまま不調に配慮しながら身体を変える
体重だけを追いやすい見た目・姿勢・ラインの変化も重視
続かずに終わりやすい無理なく継続しやすい設計

HabiGymが選ばれる理由

理学療法士が評価から担当
国家資格を持つ理学療法士が、身体の状態を見ながら進めます。
国家資格を持つ理学療法士が、身体の状態を見ながら進めます。
整体×ピラティス×トレーニング
一つの方法に偏らず、身体に合ったアプローチを組み合わせます。
一つの方法に偏らず、身体に合ったアプローチを組み合わせます。
完全マンツーマン
一人ひとりの悩みや目標に合わせて、無理のない内容で進められます。
一人ひとりの悩みや目標に合わせて、無理のない内容で進められます。
運動初心者でも安心
ハードすぎる運動ではなく、続けやすい身体づくりを大切にしています。
ハードすぎる運動ではなく、続けやすい身体づくりを大切にしています。

こんな方におすすめです

お悩み・目的HabiGymの対応
ぽっこりお腹をどうにかしたい姿勢と体幹から整えて、見た目が変わりやすい身体へ
猫背や反り腰が気になる整体とピラティスで姿勢改善をサポート
脚や下半身の張りが気になる身体の使い方を見直し、負担の偏りを改善
不調もあるので不安肩こり・腰痛に配慮しながら無理なく進める
数字より見た目を変えたい姿勢・ライン・ボディバランスを含めてサポート

よくある質問

体重をすごく落としたい人にも向いていますか？
HabiGymは、体重だけでなく見た目・姿勢・ラインの変化を大切にしています。数字だけを追うというより、健康的できれいな身体づくりを目指したい方に向いています。
運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい。理学療法士が身体の状態を見ながら、一人ひとりに合った無理のない内容で進めます。運動初心者の方にも取り入れやすい内容です。

肩こりや腰痛があっても通えますか？

はい。不調を抱えたまま無理に運動するのではなく、まず身体を整えたうえで進めるのがHabiGymの特徴です。まずは初回体験でご相談ください。

ピラティスだけと何が違いますか？

HabiGymでは、ピラティスだけでなく整体やトレーニングも組み合わせます。身体の状態によっては、それぞれを組み合わせた方が見た目の変化につながりやすいからです。

料金

初回体験500円
通常60分14,300円

※身体の状態や目標に合わせて、最適なプログラムをご提案します。

見た目を変えたいなら、姿勢から。

無理なダイエットではなく、身体から整える方法を。
HabiGymの美姿勢ダイエットを、まずは初回体験でご体感ください。

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