変形性膝関節症
理学療法士が解説！変形性膝関節症の改善と予防に役立つトレーニング｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「膝の痛みが気になって階段を降りるのが辛い」「膝の関節が腫れて曲げ伸ばしがしにくい」など、膝の不調に悩んでいる方は多いでしょう。こうした症状の一因となるのが変形性膝関節症です。Hab
理学療法士が解説！変形性膝関節症の改善と予防に役立つトレーニング｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「膝の痛みが気になって階段を降りるのが辛い」「膝の関節が腫れて曲げ伸ばしがしにくい」など、膝の不調に悩んでいる方は多いでしょう。こうした症状の一因となるのが変形性膝関節症です。Hab
理学療法士が解説！筋トレで得られるアンチエイジング効果｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 加齢による体力低下や筋力減少、体型の変化に悩む方も多いのではないでしょうか？そんな悩みを解消するために効果的なのが「筋トレ」です。実は、筋トレにはアンチエイジング効果があり、年齢に負けない健康
理学療法士が解説！体幹トレーニングの効果とおすすめメニュー｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にしますが、実際にどのような効果があり、どんなトレーニングが体幹に効果的なのかをご存じでしょうか？体幹は姿勢や動作の安定を支える重要な部分であり、健康
理学療法士が解説！ぎっくり腰の原因と対策方法｜三軒茶屋のHabi Gym〇はじめに ぎっくり腰に悩む方も多いですが、突然の強い腰痛で動けなくなるこの症状は、日常生活や仕事にも大きな支障をきたします。ぎっくり腰の原因や予防策、効果的なケアについて知ることで、ぎっくり腰のリスクを下げる
理学療法士が徹底解説！ 筋肉痛とは？原因と対策方法｜HabiGym〇はじめに 筋トレをした後に感じる「筋肉痛」。筋トレ初心者の方からベテランまで、多くの人が経験するものです。このブログでは筋肉痛の原因や、早く改善するための効果的な対策方法について解説します。HabiGymの専門的な
理学療法士が解説！ランナーにおすすめのトレーニング方法｜HabiGym〇はじめに ランニングは多くの人が楽しむスポーツですが、故障やパフォーマンス低下のリスクも伴います。そこで、理学療法士の目線から、ランナーのためのトレーニング方法を紹介します。HabiGymでは、専門知識に基づき
交感神経と副交感神経を整えるトレーニングと整体：三軒茶屋HabiGymでのアプローチ 私たちの身体は、日々のストレスや生活習慣によって、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れやすくなります。自律神経は、私たちの心身の健康を支える重要な役割を果たしています。このブログでは、
理学療法士がいるパーソナルジムでの偏頭痛対策 偏頭痛に悩んでいる方は少なくありません。頭痛が起こると、日常生活の質が大きく低下し、仕事やプライベートにも影響を与えることがあります。偏頭痛は、ストレスや姿勢の悪さ、首や肩の筋肉の緊張など、さまざまな要因で引き起こされますが、理学療法士
【理学療法士監修】悪い姿勢でいる事で起こるリスク？！健康への影響と改善方法 現代社会において、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、日常生活の中で長時間不良姿勢を続ける傾向があります。不良姿勢は、一見些細な問題に思えるかもしれませんが、長期間にわたって続くと、身体
フォームローラーのおすすめ：理学療法士のいるHabiGym三軒茶屋店での活用法 フィットネスやリハビリテーションの現場で注目されている「フォームローラー」。理学療法士のいるHabiGym三軒茶屋店では、このフォームローラーを活用して、筋肉の柔軟性を高め、痛みを和らげるサポートを行