三軒茶屋のシニア向けパーソナル｜膝・腰にやさしい運動整体×やさしい運動で“動ける身体”を取り戻す

予約はこちら

HabiGymのシニア向けパーソナルトレーニングは、
60〜80代の方が安全に・無理なく・丁寧に動ける身体づくり を目的としたメニューです。

整体で身体を整え、
関節に負担の少ないやさしい運動で、
痛みの改善・転倒予防・日常動作の安定 をサポートします。

運動が久しぶりの方でも大丈夫。
理学療法士がマンツーマンで寄り添います。

よくあるお悩み

膝・腰の痛み
買い物で疲れる
階段がつらい
歩き続けられない
背中が丸い
体力が落ちてきた
60代からの運動に不安

✔ 選ばれる理由

① 膝・腰にやさしい“無理のない運動”

重たい負荷や激しい運動は一切ありません。
・ゆっくり
・丁寧に
・痛みの出ない範囲で
を徹底しています。

② 整体で痛みや動きを改善するから安心

理学療法士による整体で
・関節
・筋肉
・姿勢
を整えてから動くため、負担が少なく安全。
年齢的な痛みにも対応できます。

③ “日常生活がラクになる”実用的なトレーニング

目的は筋肉をつけるだけではなく
生活動作の改善。
・歩く
・立ち上がる
・階段
持ち上げる
がスムーズになるようにサポート。

④ 運動初心者の方が8割以上

「運動が苦手で怖い…」
という方にも寄り添い、
安全第一のペースで行います。

対象となる方

脳血管障害をお持ちの方、また、パーキンソン病等の神経変性疾患の方、認知症の方、大腿骨頸部骨折等の整形疾患の方。あらゆる年齢、性別問いません。重度の方から軽度の方、発症直後、発症から長期経過の方まで、特に制限はございません。ご相談ください
症状例：麻痺、感覚障害、意識障害、拘縮、痙縮、疼痛、しびれなど。

トレーニング内容

■ 整体（関節・筋膜調整）

膝
腰
背中
股関節
を痛みの出ない範囲で調整。

■ やさしい筋トレ（安全強度）

太もも
お尻
背中
体幹
をゆっくり鍛えて“動ける身体”に。

■ バランストレーニング

片足立ち
転倒予防
下半身の安定

■ 姿勢改善

背中が伸び、呼吸が入りやすくなり
疲れにくく、若々しく立てる姿勢へ。

改善の流れ（4STEP）

STEP1｜姿勢・体力チェック

日常動作・痛みの状況を丁寧に確認。

STEP2｜整体（痛みの原因を改善）

関節の硬さ・筋膜の癒着をやさしく解消。

STEP3｜やさしい運動（膝・腰に安全）

立つ・歩く・座る動作をスムーズに。

STEP4｜生活動作の改善

階段・歩行・立ち上がりの安定を目指します。

Before / After（変化例）

階段が楽になった
立ち上がりがスムーズ
歩ける距離が伸びた
膝・腰の痛みが軽くなった
背筋が伸びて若々しく見える

料金

三軒茶屋店　

整体×ピラティス・トレーニング（60分）

入会金

¥30,000（当日入会で0円）

１回

￥14,300(税込)

2回チケット　

￥24,000(税込)　1回あたり¥12,000

4回チケット　

￥44,000(税込)　1回あたり¥10,000

8回チケット　

￥79,200(税込)　1回あたり¥9,000

12回チケット

￥112,200(税込)　1回あたり¥8,500

24回チケット

￥198,000(税込)　1回あたり¥7,500

よくある質問

運動が初めてでも大丈夫ですか？

ほとんどの方が“初めて”からのスタートです。

膝や腰に痛みがあってもできますか？

痛みの程度に合わせ、整体と運動を組み合わせて行います。

70代でも続けられますか？

はい。強度は無理のない範囲で調整できます。

持病があっても大丈夫？

まずは症状を伺い、できる範囲で安全に行います。

アクセス

ハビジム　三軒茶屋

住所	〒154-0011 東京都世田谷区上馬４丁目４１−１米勢ビル１０２
TEL	080-4131-9986
営業時間	9:00~21:30
アクセス	東急バス駒留停留所より徒歩1分東急世田谷線 / 若林駅徒歩10分東急田園都市線 / 駒沢大学駅徒歩10分東急田園都市線 / 三軒茶屋駅徒歩12分

⭐ご予約

“無理なく動ける身体”は、いくつからでも作れます。
まずは初回体験で状態を一緒に見ていきましょう。
まずは500円の体験からお気軽にお試しください。

🟢「500円体験を予約する」

三軒茶屋店

🟣「理学療法士に相談する」

三軒茶屋店

この予約システムはAirリザーブ

が提供しています