足の付け根が痛いのは体の動かし方が原因？理学療法士が改善方法を解説

「歩くと足の付け根が痛い」「座っていて立ち上がると違和感がある」「ストレッチしてもなかなか良くならない」——港区・麻布・六本木・三田エリアで働く方から、このような股関節まわりの悩みはよく相談されます。

特にデスクワーク中心の方は、長時間座ることで股関節が固まりやすく、日常の動作で正しく使えなくなります。その結果、足の付け根に負担が集中し、痛みにつながることがあります。

大切なのは、「股関節が悪い」と決めつけるのではなく、体全体の使い方を見ることです。この記事では、足の付け根が痛くなる原因、自己流ケアの限界、理学療法士の視点から見た根本改善方法を解説します。

目次

• 足の付け根が痛くなる原因とは
• デスクワークと股関節の関係
• ストレッチだけでは改善しない理由
• 本当に見るべき体の使い方
• 一度見てもらう重要性
• HabiGym麻布十番店での改善方法
• 港区で根本改善を目指すなら

足の付け根が痛くなる原因とは

足の付け根の痛みは、股関節の問題だけでなく、骨盤や体幹、太ももの筋肉の使い方が関係していることが多いです。特に股関節がうまく使えないと、前側の筋肉に負担がかかり、痛みが出やすくなります。

原因	影響
股関節の硬さ	前側に負担集中
体幹の弱さ	動作が不安定
姿勢不良	股関節の詰まり

デスクワークと股関節の関係

麻布・六本木・三田エリアで働く方は、長時間座ることが多く、股関節が曲がった状態が続きます。この姿勢が続くと、股関節の前側が縮まり、伸びにくくなります。

その状態で急に立ち上がったり歩いたりすると、股関節にスムーズな動きが出ず、痛みにつながることがあります。

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ストレッチだけでは改善しない理由

股関節の痛みがあると、ストレッチを行う方が多いですが、それだけでは改善しないケースが多いです。なぜなら、原因が「使い方」にある場合、柔らかくするだけでは不十分だからです。

方法	内容	結果
ストレッチ	筋肉を伸ばす	一時的改善
動作改善	使い方修正	再発しにくい

本当に見るべき体の使い方

股関節の痛みを改善するには、体幹、骨盤、股関節の連動を整えることが重要です。特に股関節を「引き込む」「支える」動きができるようになると、負担が減りやすくなります。

また、姿勢を整えることで、日常動作の中での負担も軽減されます。

一度見てもらう重要性

• 原因を正確に特定できる
• 無駄なセルフケアを減らせる
• 効率的に改善できる

足の付け根の痛みは原因が複雑なため、一度専門的に見てもらうことで改善の近道になります。

HabiGym麻布十番店での改善方法

HabiGym麻布十番店では、理学療法士が体の状態を評価し、整体で動きを整えた後にピラティスやトレーニングを行うことで、股関節の正しい使い方を身につけます。

この流れにより、痛みの改善だけでなく、再発しにくい体づくりが可能になります。初回体験は500円または3300円で受けられます。

港区で根本改善を目指すなら

足の付け根の痛みは、放置すると慢性化しやすいため、早めに対処することが重要です。港区・麻布・六本木・三田エリアで働く方は、日常の姿勢や生活習慣の影響を受けやすいため、体全体から見直すことが必要です。

HabiGym麻布十番店のように、整体と運動を組み合わせた方法であれば、根本から改善を目指すことができます。まずは一度体を見てもらい、自分に合った方法を知ることから始めてみてください。

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