最近歩くと疲れやすい」「階段がつらい」「腰や膝が心配」
そんな60〜80代の方でも安心して続けられる、
麻布十番の“やさしいシニアトレーニング”。

整体で痛みや固さを整えたうえで、
体力に合わせた安全な運動を行うため、
運動初心者でも無理なく取り組めます。

“ずっと動ける身体づくり” を大切にした、丁寧なマンツーマン指導。

こんなお悩みに

• 膝や腰が痛く、歩くのが不安
• 最近疲れやすくなった
• 階段がつらい
• つまずきやすい／歩きが不安定
• 背中が丸くなってきた
• 家事・買い物で疲れるようになった
• 運動が久しぶりで不安
• 70代・80代でも運動できるか心配

麻布十番店のシニア向けプログラムが選ばれる理由

対象となる方

脳血管障害をお持ちの方、また、パーキンソン病等の神経変性疾患の方、認知症の方、大腿骨頸部骨折等の整形疾患の方。あらゆる年齢、性別問いません。重度の方から軽度の方、発症直後、発症から長期経過の方まで、特に制限はございません。ご相談ください
症状例：麻痺、感覚障害、意識障害、拘縮、痙縮、疼痛、しびれなど。

プログラム内容

■ 整体（痛み・固さの調整）

• 膝・腰・背中の負担を軽減
• 関節の動きを改善
• 姿勢バランスの調整

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■ やさしい筋力トレーニング

• 太もも
• お尻
• 背中
• 体幹
  ゆっくり・丁寧に、負担の少ないペースで。

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■ バランストレーニング（転倒予防）

• 片足立ち
• 足の運び改善
• 歩行安定

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■ ピラティス（無理なく・安全に）

• 背中・お腹の安定
• 姿勢改善
• 歩行の安定化

改善の流れ（4STEP）

Before / After

• 歩くのが軽くなる
• 立ち上がりがスムーズに
• 膝・腰の負担が減る
• 姿勢が伸びて若々しい印象に
• 疲れにくい身体へ

料金

初めての方に

初回500円体験レッスン

よくある質問

アクセス（麻布十番店）

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ご予約・お問い合わせ

無理なく続く。ずっと動ける身体へ。
整体×やさしい運動で、あなたの体力に合わせた安全なシニアトレーニング。

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