マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？
理学療法士がいるパーソナルジムで学ぶ！マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？ こんにちは！Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店です。今回は、最近注目されている「マシンピラティス」と「マットピラティス」の違いについて解説します。ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整え、柔軟性を向
理学療法士がいるパーソナルジムで学ぶ！マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？ こんにちは！Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店です。今回は、最近注目されている「マシンピラティス」と「マットピラティス」の違いについて解説します。ピラティスは体幹を鍛え、姿勢を整え、柔軟性を向
普段、自分の姿勢について考えたことはありますか？パソコンやスマホを見る時間が増え、デスクワークが中心の生活を送っている方は、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっていることが多いです。Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店に来店されるお客様も多くの方が肩こりや腰痛、疲労感を感じやすい方がほと
【理学療法士監修】パーソナルジムで肩こり解消を目指す！原因と改善法 肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？デスクワークやスマホの使用が増える現代、肩こりは日常的な悩みとなっています。肩こりの原因は多岐にわた り、その症状や原因に応じた適切なアプローチが必要です。Habi Gym
理学療法士が指導するパーソナルジムでの自重トレーニングとウエイトトレーニングの違いと効果Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店では、自分に合ったトレーニングプランで効率よく身体を鍛えることができます。特に理学療法士がいるジムでは、安全性を重視しつつ、一人ひとりの目的や身体の状態に合
【理学療法士監修】健康寿命を延ばしていつでも自分の足で歩こう！！歩行速度が鍵？！）年齢を重ねても、自立して歩くことは生活の質を保つために非常に重要です。「死ぬまで自分の足で歩きたい」という願いを叶えるためには、ただ歩くことだけでなく、歩行速度が大きなポイントとなります。歩行
水の重要性ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【理学療法士監修】水を飲むとどんな健康効果がある？：健康維持とトレーニング効果を高めるために水は、私たちの体にとって欠かせない存在です。人間の体の約60%は水で構成されており、健康を維持するためには日々の水分
＊HIITーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー理学療法士のいるパーソナルジムでダイエットを安全に！高強度インターバルトレーニング（HIIT）の効果と注意点最近、HIIT（高強度インターバルトレーニング）がフィットネス界で注目さ
睡眠の重要性ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー理学療法士のいるパーソナルジムが教える「睡眠の重要性」！質の良い睡眠で健康的な体づくりをサポート皆さん、日々のトレーニングやダイエットに励んでいる方も多いと思いますが、「睡眠の質」
体幹を鍛える—————————————————————————————————体幹トレーニングとは？鍛える意味と理学療法士が教える基本のトレーニング方法Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店でのトレーニングは、自分に合ったプログラムで効率的に鍛えるための最良
筋肉が硬くなる理由ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー理学療法士のいるパーソナルジムが解説！筋肉が硬くなる理由とその解消法「なんだか最近、筋肉が硬くなっている気がする…」「ストレッチしてもなかなかほぐれない」と感じたこと