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「痩せたいけれど、どのダイエット方法が自分に合っているのかわからない」「これまで何度もダイエットに挫折してきた」そんな悩みを抱える方は少なくありません。巷には数多くのダイエット情報があふれていますが、その中から本当に効果的で健康的な方法を見つけ出すのは困難です。この記事では、理学療法士の専門知識に

腰痛で悩む現代人は全国で約2,800万人にのぼり、その多くが日常的な生活習慣に起因していることをご存知でしょうか。長時間のデスクワーク、運動不足、不適切な姿勢など、私たちの生活パターンが腰痛を引き起こす大きな要因となっています。この記事では、腰痛と生活習慣の密接な関係性を理学療法士の専門知識に基づ

突然ですが、みなさんは冷蔵庫にヨーグルトを買っておいて、「最初の2つは食べたけど、残りがずっと置きっぱなし…」なんて経験ありませんか？実はこれ、私たちが運動や健康習慣で“三日坊主”になってしまうのと同じ現象なんです。「やるぞ！」と意気込んで始めたのに、数日で熱が冷めてしまう…。でも、それは

整体×マシンピラティス整体との組み合わせで運動効果を最大に！全身のバランスを見て、姿勢の歪みや筋膜へ総合的にアプローチ。肩こりなどの悩みの無い身体、正しい姿勢を取りやすいなどの効果があります。ピラティスは姿勢改善のアプローチが効果的です。マシンで行うことで、

脳血管障害は、脳梗塞や脳出血により脳の血流に障害が起こって、脳細胞がダメージを受け、体の機能にさまざまな影響を与える病気です。脳血管障害後は、早期にリハビリを行うことが重要であり、長期的な継続したリハビリが非常に重要となります。理学療法士として、リハビリの効果的なアプローチについてお話

タイトルからなんの話？って思いましたよね。結論から言うと、今回は筋膜の話をします。尚更タイトルの意味が分からないですよね。近年、筋膜という言葉が健康やフィットネスの分野で注目されてよく耳にするようになりましたが、筋膜って何？っていう人が大半だと思います。そこで、角煮を食べたことがある人

40歳を過ぎたころから筋力は衰え始めます。筋力が衰えることで、バランス能力が低下し、転倒のリスクが増加します。最近、なにもないところでつまずく、階段の上り下りがきついと感じる人は早めの対策が必要です。転倒予防に効果的なバランストレーニングを取り入れ、日常生活での安全性を高める方法を紹介

トレーニングを始めたばかりの方や、ある程度経験がある方でも、「筋肉痛が来ない」と感じることはあります。筋肉痛は、トレーニング後に筋繊維が微細に損傷し、その回復過程で発生するものですが、すべてのトレーニングが必ずしも筋肉痛を引き起こすわけではありません。では、なぜ筋肉痛が来ないのでしょう

春は新しいスタートを切るのに最適な季節です。寒い冬が終わり、暖かな日差しが心地よく感じるこの時期、多くの人々が新しい目標を設定し、前向きに進み始めます。パーソナルジムに通う方々も、この春を機に自分の目標を見直したり、新しい挑戦を始めたりすることが増えることでしょう。そこで今回は、春のスマー

我々日本人は主に堅実な性格からストレスを抱え込みやすいです。私たちの生活は、日々の忙しさに追われ、心と身体の健康をおろそかにしがちです。しかし、心身の健康はどちらも大切で、日々の生活の質を向上させるためにも心と身体のケアでは、バランスが取れていることが重要です。そこで、パーソナルジムが