最近こんな変化を感じていませんか？

・歩くとふらつく

・つまずきやすくなった

・外出するのが少し不安

・階段や段差が怖い

港区にお住まいの高齢者の方やご家族から、こうしたご相談は非常に増えています。

しかし多くの場合、それは単なる加齢ではなく

👉 **「身体の使い方の低下」**が原因です。

そして、その改善に効果的なのが

👉 **ピラティス（リハビリ視点の運動）**です。

なぜ高齢者にピラティスが必要なのか？

ピラティスは一般的な筋トレとは違い、

👉 身体の動かし方を整える運動です。

高齢者の場合

・筋力低下

・バランス低下

・姿勢崩れ

が複合的に起こります。

ピラティスではこれらを同時に改善することで

👉 転倒しにくい身体を作ることができます

① 転倒予防（最も重要）

高齢者のケガの原因で最も多いのが「転倒」です。

ピラティスでは

・体幹（コア）

・股関節

・バランス

を同時に鍛えるため

✔ ふらつきが減る

✔ 足元が安定する

結果として

👉 転倒リスクを大きく下げることができます

② 歩行改善（歩きやすくなる）

「最近歩くのが遅くなった」

「足が上がりにくい」

こうした変化は

👉 骨盤・姿勢・筋肉の連動低下

が原因です。

ピラティスでは

✔ 骨盤の安定

✔ 左右バランスの調整

✔ 正しい動きの再学習

を行うため

👉 歩幅が広がる・スムーズに歩けるようになる

③ 姿勢改善（猫背・円背）

高齢者に多い

・猫背

・背中が丸くなる（円背）

これらは

👉 転倒・呼吸低下・疲労増加

につながります。

ピラティスでは

✔ 背骨の可動性改善

✔ インナーマッスル強化

により

👉 自然と姿勢が整い、疲れにくくなります

④ 痛みの軽減（腰・膝・肩）

・膝が痛い

・腰がつらい

・運動が怖い

こういった方でもピラティスは可能です。

理由は

👉 低負荷で安全に行える運動だから

さらに

✔ 正しい身体の使い方

✔ 関節への負担軽減

により

👉 慢性的な痛みの改善にもつながります

港区で増えている高齢者ピラティスのニーズ

港区では

・健康意識が高い

・自立した生活を続けたい

・介護になる前に対策したい

という方が多く

特に最近は

👉「介護保険を使うほどではないけど不安」

👉「転ばない身体を作りたい」

というニーズが増えています。

こんな方におすすめ

✔ 最近つまずきやすい

✔ 歩くのが不安

✔ 外出が減っている

✔ 姿勢が悪くなってきた

✔ マッサージでは改善しなかった

👉 1つでも当てはまる方は、早めの対策が重要です

港区で受けられるピラティス（2つの方法）

① 自宅で受けたい方（出張リハビリ）

・外出が難しい

・家族が依頼したい

・安全な環境で運動したい

👉 理学療法士がご自宅へ訪問

✔ 転倒リスク評価

✔ 歩行チェック

✔ 自宅環境に合わせた運動

▶ 出張リハビリ詳細はこちら

👉 https://reha.habifill.co.jp/

② しっかり改善したい方（店舗ピラティス）

・根本改善したい

・機器を使って効率よく運動したい

👉 マシンピラティス＋整体

✔ リフォーマーなど専門機器

✔ 姿勢・動作評価

✔ 完全マンツーマン

▶ 港区（麻布）店舗はこちら

👉 https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/

HabiFillが選ばれる理由

✔ 理学療法士が対応

✔ 医療視点のピラティス

✔ 高齢者対応実績多数

✔ 出張・店舗どちらも対応

👉 「ただの運動」ではなく

👉 身体を改善するためのピラティス

まとめ

高齢者にとってピラティスは

✔ 転倒予防

✔ 歩行改善

✔ 姿勢改善

✔ 痛み軽減

に効果的な運動です。

そして何より

👉 自分の足で生活し続けるための手段

です。

【最終CTA】今のうちに対策しませんか？

「まだ大丈夫」と思っているうちが

👉 一番改善しやすいタイミングです。

▼ ご希望に合わせて選べます

✔ 自宅で受けたい方

👉 出張リハビリ

HabiFill｜出張専門の整体・シニアトレーニング・リハビリ

✔ しっかり改善したい方

👉 港区（麻布）店舗

麻布十番の整体 × ピラティスで不調改善

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