駒沢大学で医療資格者パーソナルとは｜理学療法士監修｜Habi Gym

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは何かを知りたい方へ。

「普通のジムでは不安」
「肩こりや腰痛があるけれど運動したい」
「自分の身体に合った内容を専門的に見てもらいたい」

このようなお悩みはありませんか。

医療系国家資格者によるパーソナルでは、ただ筋トレを行うだけではなく、姿勢、関節の動き、筋力、柔軟性、体幹、日常動作の癖を確認しながら進めます。

この記事では、理学療法士の視点から、整体×運動サポートの考え方を解説します。

医療系国家資格者によるパーソナルとは

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、身体の状態を評価しながら、一人ひとりに合った運動を選ぶサポートです。

一般的なパーソナルジムでは、筋力アップ、ダイエット、ボディメイクを目的に運動を行うことが多くあります。
一方で、肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、猫背、反り腰、運動不足などがある方は、いきなり強い運動を始めると負担が出る場合があります。

例えば、腰痛がある方が腹筋運動をしても、腰を反らせてしまうことがあります。
膝に不安がある方がスクワットをしても、膝が内側に入り、痛みにつながることがあります。
肩こりがある方が腕の運動をしても、肩がすくんで首肩に力が入りやすくなることがあります。

そのため、運動を始める前に身体の状態を確認することが大切です。

身体評価が重要な理由

身体の不調は、痛みがある場所だけに原因があるとは限りません。

肩こりがある方でも、頭の位置、背中の丸まり、肩甲骨の動き、胸まわりの硬さ、体幹の働きが関係している場合があります。

腰痛がある方でも、腰だけでなく、骨盤の傾き、股関節の硬さ、立ち上がり方、歩き方、座り姿勢が関係することがあります。

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、こうした身体全体のつながりを見ながら、必要な整体や運動を選ぶサポートです。

理学療法士コメント：
身体づくりでは、痛みや不調が出ている場所だけを見るのではなく、なぜそこに負担が集まっているのかを確認することが重要です。姿勢、関節の動き、筋力、柔軟性、日常動作を評価することで、その方に合った運動を選びやすくなります。

整体だけでは戻りやすい理由

整体は、硬くなった筋肉や関節を整え、身体を動かしやすくするために役立ちます。

首肩、背中、腰、股関節、骨盤まわりが整うことで、身体が軽く感じることがあります。

しかし、整体で一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ不調が戻りやすくなります。

デスクワーク中に頭が前に出る。
座っているときに骨盤が後ろへ倒れる。
立ち上がるときに腰を反らせる。
階段で膝だけに力が入る。
歩くときに股関節をうまく使えていない。

このような癖が続くと、肩こり、腰痛、膝痛、股関節の違和感が繰り返しやすくなります。

整えることと使えることの違い

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、整体で身体を整えることと、運動で使える身体にすることを組み合わせる考え方です。

整体は、硬さや動きにくさを整える役割があります。
運動は、整えた身体を日常生活で正しく使えるようにする役割があります。

例えば、肩甲骨が動きやすくなっても、腕を動かすたびに肩がすくむ癖が残っていれば、肩こりは戻りやすくなります。

股関節が動きやすくなっても、立ち上がりで膝や腰に頼る癖が残っていれば、負担は変わりにくくなります。

理学療法士コメント：
不調改善では「ほぐす」だけでなく「動作を変える」ことが重要です。整体で身体を整えたあとに、体幹、股関節、肩甲骨を使う練習を行うことで、日常生活での負担を減らしやすくなります。

マシンピラティスとトレーニングの役割

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、ただ強く鍛えることではありません。

今の身体に合った負荷で、安全に動ける範囲から始め、少しずつ身体の使い方を整えていくことが大切です。

マシンピラティスでは、呼吸、体幹、骨盤、肩甲骨、股関節の使い方を確認しやすい特徴があります。
マシンのサポートを使うことで、運動が苦手な方でも正しい動きを感じやすくなります。

トレーニングでは、日常生活に必要な筋力や体力を段階的に高めます。
肩こり、腰痛、姿勢改善、運動不足、体力低下などに対して、目的に合わせた内容を選びます。

運動前に確認したいポイント

運動を始める前には、以下のような点を確認します。

姿勢が猫背や反り腰になっていないか。
肩甲骨が動きやすいか。
股関節や足首が硬くなっていないか。
体幹が働きやすいか。
痛みや違和感がないか。
立ち上がりや歩き方に癖がないか。
仕事や家事で同じ姿勢が続いていないか。

これらを確認することで、その方に必要な整体や運動を選びやすくなります。

理学療法士コメント：
運動初心者の方は、回数や重さよりも動作の質を優先しましょう。呼吸を止めずに動けるか、腰や肩に力が入りすぎていないかを確認することで、安全に続けやすくなります。

Habi Gymで行う医療系国家資格者サポート

Habi Gymでは、理学療法士が身体の状態を確認し、整体、マシンピラティス、パーソナルトレーニングを組み合わせてサポートします。

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、身体の不調を抱える方でも、無理なく運動を始めやすいサポートです。

Habi Gymでは、まず姿勢、肩甲骨の動き、骨盤の傾き、股関節の硬さ、体幹の働き、痛みの有無、日常動作の癖を確認します。

整体では、硬くなりやすい首肩、背中、腰、股関節、骨盤まわりを整えます。
マシンピラティスでは、呼吸、体幹、骨盤、肩甲骨、股関節の使い方を確認します。
トレーニングでは、日常生活に必要な筋力や体力を段階的に育てます。

肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、猫背、巻き肩、反り腰、運動不足などに対し、身体の状態に合わせて内容を調整します。

駒沢大学・三軒茶屋・麻布十番エリアで身体を整えたい方へ

駒沢大学周辺では、デスクワーク、在宅ワーク、育児、立ち仕事、運動不足などにより、肩こりや腰痛、姿勢の崩れに悩む方が多く見られます。

世田谷三軒茶屋エリアでも、整体だけでなく運動まで組み合わせた身体づくりを求める方が増えています。
港区麻布十番エリアでも、仕事帰りや休日に身体を整えたい方がいます。

Habi Gymでは、三軒茶屋・麻布十番エリアで、整体と運動を組み合わせた身体づくりを行っています。

また、ご自宅や施設で身体づくり・リハビリを続けたい方には、HabiFillの訪問サポートも選択肢になります。

https://habifill.co.jp/
https://habifill.co.jp/service/
https://habifill.co.jp/contact/

理学療法士コメント：
身体づくりは、ジムの中だけで完結するものではありません。普段の座り方、立ち上がり方、歩き方、仕事や家事の動きまで見直すことで、不調が戻りにくい身体を目指しやすくなります。

FAQ

Q1. 駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、どんな人に向いていますか？

A. 肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、姿勢の崩れ、運動不足に悩む方に向いています。
ただ鍛えるだけでなく、身体評価から整体、マシンピラティス、トレーニングまで組み合わせたい方におすすめです。

Q2. 痛みがあっても運動できますか？

A. 状態によります。
痛みを我慢して運動する必要はありません。

強い痛み、しびれ、腫れ、急な筋力低下がある場合は、まず医療機関で確認しましょう。
そのうえで、身体の状態に合わせた負担の少ない運動から始めることが大切です。

Q3. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。
いきなり強い筋トレを行う必要はありません。

呼吸、姿勢、体幹、肩甲骨、股関節の使い方など、負担の少ない内容から始めることで、運動が久しぶりの方でも取り入れやすくなります。

まとめ

駒沢大学で医療系国家資格者がサポートするパーソナルとは、身体の状態を評価しながら、整体と運動を組み合わせて進めるサポートです。

肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、姿勢の崩れ、運動不足は、日常生活の癖や身体の使い方と深く関係しています。

理学療法士の視点で姿勢、関節の動き、筋力、体幹、動作を評価し、整体、マシンピラティス、トレーニングを組み合わせることで、負担の少ない身体づくりを目指しやすくなります。

Habi Gymでは、三軒茶屋・麻布十番エリアで、整体×運動サポートを通じて、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。

参考文献

1. 日本理学療法士協会｜理学療法とは
   https://www.japanpt.or.jp/about_pt/therapy/
2. 日本整形外科学会｜肩こり
   https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html
3. 日本整形外科学会｜腰痛
   https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lumbago.html
4. 日本整形外科学会｜ロコモティブシンドローム
   https://www.joa.or.jp/public/locomo/
5. WHO｜Physical activity
   https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
6. 厚生労働省｜身体活動・運動の推進
   https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
7. 厚生労働省｜健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
   https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf