若林で胸郭出口症候群　原因と整え方｜Habi Gym

【はじめに】
首〜腕にかけてのしびれ、肩の奥の痛み、手の冷えやだるさ。「頸椎の問題かな」と思っていても、首と胸の境目（鎖骨まわり）で神経や血管が圧迫される“胸郭出口症候群”が関係していることがあります。この記事では、若林　胸郭出口症候群　整体という視点で、原因の整理、受診の目安、整体でできるサポート、日常での整え方をまとめます。

【胸郭出口症候群とは】
胸郭出口とは、首から腕へ向かう神経（腕神経叢）や血管（鎖骨下動脈・静脈など）が通る通路です。この通路が筋肉（斜角筋など）・鎖骨・第1肋骨周辺で狭くなると、しびれや痛み、むくみなどが出ることがあります。
参考：https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thoracic-outlet-syndrome/symptoms-causes/syc-20353988

理学療法士コメント：症状は首だけでなく「腕のだるさ」「小指側のしびれ」などで現れることがあり、原因部位を一点に決めつけない評価が大切です。

【よくある症状とセルフチェック】
代表的には次のような訴えがみられます。
・首〜肩〜腕の痛み、しびれ
・手の冷え、むくみ、色の変化
・腕を上げる、荷物を持つ、長時間のデスクワークで悪化

参考：https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/thoracic-outlet-syndrome/

簡単な目安
1）腕を上げた姿勢で症状が増える
2）鎖骨の上〜胸の前が張りやすい
3）呼吸が浅く肩で息をしている

理学療法士コメント：セルフチェックは目安です。強いしびれや冷感が急に出た場合は医療機関での評価が優先です。

【なぜ起こりやすいのか】
胸郭出口が狭くなる要因は複合的です。前かがみ姿勢による肩甲帯の下垂、なで肩傾向、浅い呼吸、胸の筋肉の硬さなどが重なり、神経や血管にストレスがかかりやすくなります。
参考：https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thoracic-outlet-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20353994

理学療法士コメント：単に筋肉をほぐすだけでなく、肩甲骨と胸郭の動き、呼吸パターンの改善が重要です。

【病院での評価と治療】
胸郭出口症候群は頸椎疾患などとの鑑別が必要です。問診・触診・画像検査などで評価され、神経性の場合は理学療法が選択されることがあります。
参考：
https://www.nhs.uk/conditions/thoracic-outlet-syndrome/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17553-thoracic-outlet-syndrome-tos

理学療法士コメント：「どの動きで、どこに症状が出るか」を具体的に整理することが適切な方針につながります。

【整体でできること・できないこと】
若林　胸郭出口症候群　整体で探す方も増えています。整体は診断を行う場所ではありませんが、身体の使い方を整えるサポートとして役立つ場合があります。

できること
・首〜胸〜肩甲帯の緊張調整
・肩甲骨の可動性向上
・姿勢と呼吸の改善指導

できないこと
・血管障害など緊急性の判断
・医学的診断

理学療法士コメント：改善が限定的な場合は医療機関との併用が安全です。

【若林で整体を選ぶポイント】
若林　胸郭出口症候群　整体を検討する際は、
・首だけでなく胸郭・肩甲骨・呼吸まで評価するか
・症状が出る動作を確認するか
・セルフケアまで提案があるか
が重要です。

理学療法士コメント：評価の丁寧さが結果に直結します。

【セルフケア3ステップ】
1）胸郭呼吸練習
鼻から吸い肋骨を横に広げる意識で5呼吸。

2）胸の前のストレッチ
壁に前腕を当て20秒。

3）肩甲骨を後方へ滑らせる
力まず10回。

理学療法士コメント：痛みが強い場合は無理をしないことが大切です。

【受診の目安】
・手の色が変わる
・強いしびれや急激な筋力低下
・安静時も悪化する

このような場合は医療機関での評価が推奨されます。

【FAQ】
Q1. ストレッチだけで改善しますか？
A. 軽症例では可能性がありますが、動作改善と併せて行うことが重要です。

Q2. 検査で異常が出ないことはありますか？
A. 姿勢や腕の位置で変化するため、症状条件の記録が有効です。

Q3. 若林　胸郭出口症候群　整体の通院頻度は？
A. 状態によりますが、初期は間隔を詰め、安定後は予防目的で調整します。

【まとめ】
胸郭出口症候群は姿勢・呼吸・肩甲帯の動きが関与することがあります。若林　胸郭出口症候群　整体という視点では、身体の使い方を整えることが中心となります。強い症状がある場合は医療機関と併走しながら安全に改善を目指しましょう。

【参考文献】
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thoracic-outlet-syndrome/symptoms-causes/syc-20353988
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thoracic-outlet-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20353994
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/thoracic-outlet-syndrome/
https://www.nhs.uk/conditions/thoracic-outlet-syndrome/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17553-thoracic-outlet-syndrome-tos

Habi Gymは、国家資格の理学療法士が常駐しているため、持病をお持ちでも、専門的な観点からオーダーメイドのプログラムを提供することできるパーソナルジムです。リハビリで病院やクリニックに通っていたが、その後も体の悩みが改善されない方は一度ご相談ください。