腰痛があるけど痩せたい方へ｜理学療法士が教える正しい改善方法

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「腰が痛いけど痩せたい」
「運動したいけど、悪化しそうで怖い」

麻布・六本木・広尾エリアで働くデスクワーカーの方から、こうしたご相談は非常に多くいただきます。

実際、腰痛がある状態で無理に運動すると、逆に悪化するケースも少なくありません。
しかし、正しい方法で行えば腰痛を改善しながら痩せることは可能です。

この記事では、理学療法士の視点から
「なぜ腰痛があると痩せにくいのか？」
「どうすれば安全に改善できるのか？」
をわかりやすく解説します。

👉 詳しい施術内容はこちら
https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/

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② 腰痛があるのに痩せにくい原因

腰痛がある方が痩せにくい理由は、大きく3つあります。

■① 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）

デスクワーク中心の生活では、骨盤が前傾・後傾し、姿勢が崩れます。
特に麻布エリアのビジネスパーソンは長時間座ることが多く、腰への負担が蓄積しやすいです。

■② 使えていない筋肉がある

本来使うべき「お腹・お尻」の筋肉が働かず、腰に負担が集中します。
この状態では代謝も上がらず、脂肪も落ちにくくなります。

■③ 動きのクセ（誤った身体の使い方）

日常動作のクセによって、同じ部位に負担がかかり続けます。
結果として、痛み＋痩せにくさの両方を引き起こします。

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③ なぜマッサージでは改善しないのか

「整体やマッサージに行ってもすぐ戻る」

これは非常によくあるケースです。

理由はシンプルで、
“原因が改善されていない”からです。

一般的なマッサージは、

・筋肉をほぐす
・一時的に楽になる

ことはできますが、

・姿勢
・動き
・筋肉の使い方

までは改善できません。

つまり、その場しのぎで終わってしまうのです。

👉 根本改善したい方はこちら
https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/

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④ 改善方法｜整体×ピラティスが最も効果的な理由

腰痛改善とダイエットを両立するには、

「整体」＋「マシンピラティス」

この組み合わせが非常に重要です。

■整体（理学療法士による評価・調整）

・関節の可動域を改善
・硬くなった筋肉をリリース
・姿勢を整える

■ピラティス（正しい動きの再教育）

・インナーマッスルを活性化
・体幹の安定性を向上
・正しい動きを身体に定着

この流れにより、

👉「整える」→「使う」→「定着する」

という根本改善が可能になります。

麻布の当施設では、理学療法士が評価から指導まで一貫して行うため、
医療的な視点で安全に改善できます。

👉 施術の流れはこちら
https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/

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⑤ ビフォーアフター（実例）

■40代女性（港区・デスクワーク）

・悩み：腰痛・反り腰・ぽっこりお腹
・頻度：週1回

【ビフォー】
・長時間座ると腰が痛い（痛みレベル7/10）
・運動すると悪化するため何もできない
・お腹周りが気になるが動けない

【アプローチ】
・整体で骨盤・股関節の可動域改善
・ピラティスで体幹とお尻の活性化
・姿勢・歩き方の修正

【アフター（2ヶ月）】
・腰痛がほぼ消失（1〜2/10）
・週2回の運動が可能に
・ウエスト−4cm
・姿勢が改善し見た目もスッキリ

👉 同様のケースはこちら
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⑥ お客様の声（口コミ）

「デスクワークの腰痛がかなり楽になり、安心して運動できるようになりました」

「姿勢が整って、お腹周りがスッキリ。周りにも痩せた？と言われます」

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⑦ サービス紹介（麻布エリア）

麻布の整体×マシンピラティスでは、

・理学療法士がマンツーマン対応
・姿勢・動作の評価からスタート
・整体＋ピラティスを組み合わせ

という特徴があります。

また、

・肩こり
・腰痛
・猫背
・反り腰

などの不調改善と同時に、

・ダイエット
・ボディメイク

も可能です。

👉 詳細はこちら
https://habifill.co.jp/azabu-pilates-seitai/

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⑧ こんな人におすすめ

・腰痛があって運動が怖い
・痩せたいけど何をしていいかわからない
・マッサージでは改善しなかった
・姿勢も見た目も変えたい
・麻布・六本木・広尾で通える場所を探している

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⑨ まとめ

腰痛がある状態でも、

✔ 正しく身体を整え
✔ 正しい動きを身につければ

安全に痩せることは可能です。

重要なのは、

👉「その場しのぎ」ではなく
👉「原因から改善すること」

麻布エリアで本気で変えたい方は、
理学療法士による整体×ピラティスを一度体験してみてください。

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