在宅勤務で太ったと感じる方へ｜リモートワークで体が崩れる理由と対策
「在宅勤務になってから太った」
「外に出なくなって体型が崩れた」
そんな悩みを感じていませんか？
実は、在宅勤務は体が崩れやすい環境です。
在宅勤務で太る原因
① 運動量の激減
通勤がなくなるだけで、1日の活動量は大きく減ります。
② 姿勢の崩れ
ソファ・ベッド・適当な椅子など、環境が整っていない状態で仕事をすると体が歪みます。
③ 生活リズムの乱れ
- 間食が増える
- 食事時間が不規則
- 運動ゼロ
この状態が続くと、体型は確実に変わります。
「太った」と感じる本当の理由
脂肪だけではありません。
在宅勤務で起こるのは、
- 猫背
- 骨盤の後傾
- 体の使い方の崩れ
これにより、
- お腹が出る
- 背中が丸くなる
- 全体的に太って見える
よくある失敗パターン
- 急なダイエット
- 家トレだけで頑張る
- 続かない運動
結果、
元に戻る
改善するための考え方
大切なのは、
整えてから動かす
- 姿勢を整える
- 正しい動きを覚える
これが最短ルートです。
在宅勤務こそ体づくりが重要
外に出ない環境だからこそ、意識的に整える必要があります。
ここを放置すると、
慢性不調につながります。
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まとめ
在宅勤務は便利ですが、体には負担がかかります。
だからこそ、意識的に整えることが重要です。
今からでも遅くありません。
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
