新卒で太る人が多い理由｜社会人1年目に体が崩れる原因と対策
「社会人になってから太った気がする…」
「学生の頃と同じ生活なのに体型が変わってきた」
そんな悩みを感じている新卒の方は少なくありません。
実は、社会人1年目は体が崩れやすいタイミングです。
目次
なぜ新卒は太りやすいのか
理由は大きく3つあります。
① 運動習慣がなくなる
学生時代は通学や部活、アルバイトなどで自然と体を動かしていました。
しかし社会人になると、一気に運動量が減ります。
② デスクワーク中心の生活
長時間座ることで消費カロリーが減るだけでなく、姿勢も崩れやすくなります。
③ 食生活の変化
- 外食が増える
- 飲み会が増える
- 食事時間が不規則になる
この3つが重なることで、体は自然と崩れていきます。
太ったように見える原因は脂肪だけじゃない
実はここが重要です。
見た目が変わる原因＝脂肪だけではありません。
多くの場合、
- 猫背
- 巻き肩
- 骨盤の傾き
といった姿勢の崩れが関係しています。
姿勢が崩れるだけで、
- お腹が出て見える
- 背中に厚みが出る
- 太って見える
という状態になります。
よくある失敗パターン
体型が気になり始めると、多くの人がこうします。
- 急に筋トレを始める
- 食事制限をする
- ランニングを始める
しかしこれでは続かない、または効果が出にくいことが多いです。
なぜなら、
体の使い方が変わっていないから
改善するために必要なこと
重要なのはこの2つです。
整える＋動かす
- 整体で姿勢を整える
- トレーニングで正しく動く
これにより、
自然と体が引き締まる状態になります。
新卒の今始めるべき理由
社会人1年目は、習慣を作る絶好のタイミングです。
ここで運動習慣を作れるかどうかで、
5年後・10年後の体が変わります。
まずは体験から
「何から始めればいいかわからない」
そんな方は、まずは体験から始めてみてください。
まとめ
新卒で太るのは珍しいことではありません。
ただし、
早めに対策すれば防げます。
体型が崩れる前に、習慣を整えていきましょう。
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
