シニア世代に鍛えたいトレーニングとは！？
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムhabigymです！近年健康寿命が伸びてきており、いつまでも元気でいるためにも適度な運動が必要不可欠になります。 年齢を重ねると筋力や柔軟性、バランス感覚が低下しやすくなりますが、適切なトレーニングを継続することで、これらの機能
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こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムhabigymです！近年在宅勤務やデスクワークが増えてきており、体の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。デスクワーカーは長時間座りっぱなしの姿勢が続くため、肩こりや腰痛、運動不足による代謝低下などの問題が起こりやすくなります。これらの問題
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムhabigymです！近年健康志向が高まってきており、さまざまな体の知識を目にするかと思います！その中でも「ホルモン」は目に見えない部分であり実際にどういうものなのかわからない方も多いと思います。この記事では体のホルモンはどんな働きをしているのか
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムhabigymです！近年平均寿命が伸びていますが、できるだけ自分の足で歩いて生活したいですよね！！生涯にわたって歩き続けられるためには、身体的・精神的・生活習慣の3つの側面からバランスよく取り組むことが重要です。この記事では、そ
健康志向が高まる中、トレーニングを始めたいと考える人が増えています。一方で、「今から始めても遅いのでは？」という不安を抱える人も少なくありません。しかし、結論から言えば、トレーニングは何歳で始めても効果があります。年齢に関係なく身体を動かすことは、心身に多くのメリットがあります。本記事で
健康寿命とは、日常生活を自立して生存期間のことであり、静止している生存期間（平均寿命）とは異なります。この健康寿命の延長には、歩行が大きな役割を果たします。に健康寿命と歩行の関係性を詳しく解説します。〇歩行の重要性と健康寿命への影響1.身体機能の維持歩行は
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムHabiGymです！お正月がすぎお餅が余ってしまっていませんか！？今回の記事では余ったお餅を使ってヘルシーな食べ方についてご紹介します！1.お餅の野菜スープ お餅をスープに入れて、野菜と一緒に煮込むとヘルシーで満足感のある一品に
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムHabiGymです！もうすぐお正月ですが、お正月といえばお屠蘇（おとそ）ですよね！お酒ではあるものの由緒正しいものであり、普通のアルコールとは違ったものです！今回の記事ではお屠蘇のルーツと効能についてご紹介します！〇お屠
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムHabiGymです！もうすぐ年の瀬になりますが、大晦日に年越しそばを食べるご家庭も多いのではないかと思います。そこで今回の記事では年越しそばに健康的なトッピングを加えることで、栄養バランスを整えながら美味しさを楽しめる具材をご紹介します！
こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムHabiGymです！お正月にお餅を食べる方が多いと思いますが、同時に気になるのは「正月太り」ですよね。お餅は日本の伝統的な食材で、正月をはじめ多くの場面で親しまれています。しかし、カロリーが高いため、食べ方によっては体重増加の原