筋肉痛とは
理学療法士が徹底解説！ 筋肉痛とは？原因と対策方法｜HabiGym〇はじめに 筋トレをした後に感じる「筋肉痛」。筋トレ初心者の方からベテランまで、多くの人が経験するものです。このブログでは筋肉痛の原因や、早く改善するための効果的な対策方法について解説します。HabiGymの専門的な
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理学療法士が解説！ランナーにおすすめのトレーニング方法｜HabiGym〇はじめに ランニングは多くの人が楽しむスポーツですが、故障やパフォーマンス低下のリスクも伴います。そこで、理学療法士の目線から、ランナーのためのトレーニング方法を紹介します。HabiGymでは、専門知識に基づき
交感神経と副交感神経を整えるトレーニングと整体：三軒茶屋HabiGymでのアプローチ 私たちの身体は、日々のストレスや生活習慣によって、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れやすくなります。自律神経は、私たちの心身の健康を支える重要な役割を果たしています。このブログでは、
理学療法士がいるパーソナルジムでの偏頭痛対策 偏頭痛に悩んでいる方は少なくありません。頭痛が起こると、日常生活の質が大きく低下し、仕事やプライベートにも影響を与えることがあります。偏頭痛は、ストレスや姿勢の悪さ、首や肩の筋肉の緊張など、さまざまな要因で引き起こされますが、理学療法士
【理学療法士監修】悪い姿勢でいる事で起こるリスク？！健康への影響と改善方法 現代社会において、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、日常生活の中で長時間不良姿勢を続ける傾向があります。不良姿勢は、一見些細な問題に思えるかもしれませんが、長期間にわたって続くと、身体
フォームローラーのおすすめ：理学療法士のいるHabiGym三軒茶屋店での活用法 フィットネスやリハビリテーションの現場で注目されている「フォームローラー」。理学療法士のいるHabiGym三軒茶屋店では、このフォームローラーを活用して、筋肉の柔軟性を高め、痛みを和らげるサポートを行
ストレスはダイエットの天敵！理学療法士のいるHabiGym三軒茶屋店でのアプローチ ダイエットに取り組む際、食事制限や運動だけでなく、ストレス管理も非常に重要です。ストレスは私たちの心と体に大きな影響を与え、ダイエットの成功を妨げる要因となります。理学療法士のいるHabiGym三
理学療法士が解説！ダイエット成功の鍵は「空腹の時間」—空腹時間を有効活用しよう！ こんにちは、Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店です！皆さん、ダイエット中に「空腹の時間を作ること」が重要だと聞いたことはありませんか？空腹を我慢するのは辛いけれど、この「空腹時間」がダイエット成功
プロテインの効果と正しい飲み方｜理学療法士がいるHabi Gym（ハビジム）三軒茶屋店が解説！ こんにちは！Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店です。今回は、筋トレやダイエットをサポートしてくれる「プロテイン」について、理学療法士の視点から解説していきます。プロテインは、筋肉づく
理学療法士が教える！あなたにぴったりのパーソナルジムの選び方！ こんにちは！Habi Gym（ハビジム）三軒茶屋店です。パーソナルジムが数多くある中で、自分にぴったりのジムを選ぶことは、効果的なトレーニングや健康的なダイエット成功のカギを握ります。特に体の悩みを持つ方や、体をしっか