麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士監修｜Habi Gym
肩こりはデスクワークやスマートフォン使用だけでなく、姿勢の崩れや運動不足、ストレスなど複数の要因が関係しています。
特に港区麻布十番エリアでは、長時間のパソコン作業や在宅ワークによって肩こりを感じる方が増えています。
「整体へ行ってもすぐ戻る」「マッサージだけでは改善しにくい」と感じる方も少なくありません。
そのような方に注目されているのが、理学療法士による整体×運動サポートです。
麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士による整体×運動サポートでは、身体の状態を確認しながら、姿勢や動作、筋肉の使い方まで総合的に評価します。
Habi Gymでは、整体だけでなく運動サポートも組み合わせながら、日常生活で負担が少ない身体づくりを目指しています。
目次
肩こりが慢性化しやすい理由
姿勢の崩れ
長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩周囲の筋肉へ負担がかかります。
特に猫背姿勢では、肩甲骨周囲の筋肉が硬くなりやすく、血流低下につながる場合があります。
理学療法士コメント
「肩こりは肩だけが原因とは限りません。骨盤や背中の姿勢も重要です。」
運動不足
身体を動かす機会が少ないと、肩甲骨周囲や体幹の筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉がうまく働きにくくなることで、肩や首に負担が集中するケースがあります。
麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士による整体×運動サポートでは、無理なく継続できる運動指導も重視しています。
ストレスや呼吸の浅さ
ストレスによって肩へ力が入りやすくなる方もいます。
また、呼吸が浅くなることで首周囲の筋肉を過剰に使いやすくなり、肩こりにつながる場合があります。
理学療法士コメント
「呼吸の浅さは肩こりと関係することがあります。胸郭の動きも確認します。」
整体だけで終わらない運動サポートの重要性
肩こりは一時的に筋肉をほぐすだけでは、再発しやすい場合があります。
そのため、姿勢改善や身体の使い方を見直しながら、適切な運動を取り入れることが重要です。
肩甲骨を動かす運動
肩甲骨周囲の筋肉が硬くなると、首や肩への負担が増えやすくなります。
肩甲骨を動かす体操やストレッチを行うことで、肩周囲の動き改善を目指します。
体幹トレーニング
姿勢維持には体幹筋も重要です。
体幹が不安定になると、肩周囲の筋肉へ余計な負担がかかる場合があります。
麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士による整体×運動サポートでは、身体全体のバランスも確認しながら運動を行います。
理学療法士コメント
「肩だけでなく、全身の連動性を見ることが大切です。」
Habi Gymの整体×運動サポートとは
Habi Gymでは、理学療法士が身体状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
整体による筋緊張調整だけでなく、運動や姿勢指導も組み合わせながら、肩こりが起こりにくい身体づくりを目指します。
港区麻布十番エリアだけでなく、世田谷三軒茶屋エリアでも身体ケアや運動サポートへの関心が高まっています。
麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士による整体×運動サポートでは、自宅でも継続しやすいセルフケア方法も提案しています。
関連サービスページ
・HabiFill公式サイト
・訪問リハビリサービス
・Habi Gymサービス案内
港区麻布十番・世田谷三軒茶屋で増えている肩こりの悩み
港区麻布十番では、デスクワーク中心の方から「慢性的な肩こり」「首の重さ」に関する相談が増えています。
また、世田谷三軒茶屋エリアでは、育児や在宅ワークによる肩こりを感じる方も少なくありません。
麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士による整体×運動サポートでは、生活習慣や仕事内容も確認しながらサポート内容を調整しています。
理学療法士コメント
「同じ肩こりでも原因は人それぞれ異なります。」
よくある質問
整体だけの利用はできますか？
身体状態によって対応内容は異なります。整体だけでなく、運動指導を組み合わせるケースもあります。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
無理のない範囲で調整します。日常生活で取り入れやすい内容を中心に提案しています。
肩こり以外の相談も可能ですか？
姿勢改善や腰痛、身体の使い方などについても相談されています。
まとめ
肩こりは姿勢や運動不足、身体の使い方など複数の要因が関係しています。
そのため、一時的なケアだけでなく、整体と運動を組み合わせながら身体全体を確認することが重要です。
麻布十番で肩こりがつらい方へ｜理学療法士による整体×運動サポートでは、理学療法士が身体状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
港区麻布十番や世田谷三軒茶屋周辺で、肩こりや姿勢に悩む方からの相談も増えています。
参考文献
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
