脳卒中後における歩行改善のポイント｜東京の自費訪問リハビリHabiFill

脳卒中後の歩行、こんな不安を抱えていませんか?

「退院後、歩けるようにはなったけれど、この歩き方で本当に大丈夫なのだろうか…」 「外を歩くのが怖い。転んでしまったらどうしよう」 「杖をついて歩いているけれど、もっとスムーズに歩けるようになりたい」

脳卒中(脳梗塞・脳出血・くも膜下出血)を経験された方とご家族にとって、「歩行」は日常生活の中で最も気がかりなテーマの一つではないでしょうか。

歩行は、外出や買い物、趣味の活動など、生活の質に直結する大切な動作です。しかし、退院後のリハビリが週1回程度に減ってしまい、「このままで歩行が改善するのだろうか」「むしろ悪くなってしまうのでは」という不安を抱えている方が少なくありません。

実は、脳卒中後の歩行改善には、専門的な視点での評価と、継続的な練習が欠かせません。今回は、歩行改善のポイントと、自宅でできる効果的なリハビリの方法についてお伝えします。

脳卒中後の歩行障害とは

なぜ脳卒中で歩行が困難になるのか

脳卒中によって脳の一部が損傷を受けると、身体の片側に麻痺が生じることがあります。これを「片麻痺(かたまひ)」と呼びます。

歩行には、以下のような複雑な機能が関わっています。

• 筋力:足を持ち上げたり、体重を支えたりする力
• バランス感覚:身体の傾きを感じ取り、姿勢を調整する能力
• 協調性:左右の足を交互にスムーズに動かす能力
• 感覚:足の裏で地面を感じ取る力

脳卒中後は、これらの機能が低下するため、歩行に様々な問題が現れます。

よく見られる歩行の問題

脳卒中後の歩行では、以下のような特徴が見られることがあります。

• 足が上がりにくく、つま先が引っかかる
• 歩幅が小さくなる
• 歩く速度が遅くなる
• バランスが不安定で、ふらつきやすい
• 身体が傾いてしまう
• 疲れやすくなる

これらの問題は、適切なリハビリによって改善できる可能性があります。

歩行改善のための5つのポイント

1. 正しい姿勢と体重のかけ方を身につける

歩行の基本は、正しい姿勢です。脳卒中後は、無意識のうちに麻痺していない側に体重をかけすぎてしまうことがあります。

理学療法士は、左右均等に体重をかける練習や、麻痺側の足にしっかりと体重を乗せる訓練を通じて、バランスの良い歩行の土台を作ります。

2. 足の筋力を強化する

安全に歩くためには、足の筋力が欠かせません。特に以下の筋肉が重要です。

• 大腿四頭筋:太ももの前側の筋肉。膝を伸ばし、体重を支える
• 下腿三頭筋:ふくらはぎの筋肉。足を蹴り出す力を生む
• 前脛骨筋:すねの筋肉。つま先を持ち上げる

これらの筋肉を、個別に、そして歩行動作の中で鍛えていくことが大切です。

3. 歩行パターンを繰り返し練習する

脳には「可塑性」という、新しい動きを学習する能力があります。正しい歩行パターンを何度も繰り返すことで、脳に新しい神経回路が形成され、よりスムーズな歩行が可能になります。

ただ歩くのではなく、質の高い歩行を繰り返すことが、改善への近道です。

4. 段階的に難易度を上げる

リハビリは、その人の状態に合わせて段階的に進めることが重要です。

• 平行棒内での歩行
• 杖を使った室内歩行
• 杖を使った屋外歩行
• 階段の昇り降り
• 凸凹道や坂道の歩行

焦らず、一つひとつのステップを確実にクリアしていくことで、安全で自信のある歩行につながります。

5. 日常生活の中で歩く機会を増やす

リハビリの時間だけでなく、日常生活の中でも積極的に歩くことが大切です。トイレへの移動、食事の準備、洗濯物を干すなど、日々の動作すべてがリハビリになります。

ただし、無理は禁物です。理学療法士と相談しながら、安全に配慮した上で活動量を増やしていきましょう。

自宅でリハビリを行う5つのメリット

1. 実際の生活環境で練習できる

病院のリハビリ室と自宅では、環境が大きく異なります。自宅には段差、階段、畳、カーペットなど、日常生活で実際に歩く環境があります。

これらの環境で練習することで、より実践的な歩行能力を身につけることができます。

2. 通院の負担がゼロに

脳卒中後、歩行に不安がある状態での通院は、ご本人にとってもご家族にとっても大きな負担です。タクシーの乗り降り、病院までの移動、待ち時間など、疲労が蓄積します。

自宅でリハビリを受けることで、これらのストレスから解放され、エネルギーをリハビリそのものに集中できます。

3. 住み慣れた環境での安心感

「自分の家」という安心できる環境は、精神的なリラックスをもたらします。緊張が少ない状態では、身体も動きやすくなり、リハビリの効果も高まります。

また、ご自身のペースで休憩を取りながら進められることも、自宅リハビリの大きな利点です。

4. ご家族も正しいサポート方法を学べる

理学療法士が自宅を訪問することで、ご家族も「どう支えたら良いか」「どんな声かけが効果的か」といった具体的なサポート方法を直接学ぶことができます。

歩行介助の正しい方法を知ることで、ご家族の不安も軽減され、日常生活の中でも安心してサポートできるようになります。

5. 継続的な練習量を確保できる

歩行改善には、継続的な練習が欠かせません。週1回のリハビリでは、どうしても練習量が不足してしまいます。

自費の訪問リハビリであれば、週2回、週3回、あるいはそれ以上の頻度で、必要な練習量を確保することができます。

HabiFillが選ばれる3つの理由

理学療法士のみが在籍する専門性

HabiFillには、国家資格を持つ理学療法士のみが在籍しています。理学療法士は、身体の動きや神経系の専門家であり、脳卒中後の歩行障害に対する深い知識と技術を持っています。

歩行分析を通じて、どこに問題があるのかを正確に評価し、一人ひとりの状態に合わせた最適なプログラムを提供します。

• 歩行速度の測定
• バランス能力の評価
• 筋力・関節可動域のチェック
• 日常生活での動作分析

こうした専門的な視点があるからこそ、効果的な歩行改善が可能になります。

自費制だからこそ実現できる柔軟性

保険制度の制約を受けない自費サービスだからこそ、本当に必要なリハビリを提供できます。

• 回数制限なし:週1回でも週5回でも、ご希望に合わせて設定可能
• 時間の柔軟性:1回のリハビリ時間も、状態に応じて調整
• 集中的なプログラム:短期間で集中的に取り組むことも可能

「今は歩行を集中的に改善したい」「退院直後だから頻度を多くしたい」など、ライフステージに合わせた利用ができます。

東京23区と近隣地域に対応

HabiFillは東京23区および近隣地域にサービスを展開しています。都心部はもちろん、周辺エリアにお住まいの方にも、質の高い訪問リハビリをお届けします。

地域密着型のサービスだからこそ、迅速な対応ときめ細やかなサポートが可能です。

ご利用者様・ご家族の声

70代男性(脳梗塞・左片麻痺)ご本人より

「退院してから、家の中は何とか杖で歩けるようになりましたが、外を歩くのが怖くて引きこもりがちでした。HabiFillの先生に週2回来ていただくようになって、まず家の中での歩行が安定しました。3ヶ月経った今では、先生と一緒に近所を散歩する練習もしています。『また外を歩けるようになるなんて』と、嬉しい驚きです」

60代女性(脳出血・右片麻痺)のご家族より

「母の歩き方を見ていると、いつも右足が引きずられているようで心配でした。自分なりに支えてはいたのですが、これで良いのか自信がありませんでした。理学療法士の先生が自宅に来てくださるようになり、母の歩行が目に見えて改善しただけでなく、私自身も正しい介助の仕方を学べたことが大きかったです。『ここを持って支えると安定しますよ』と具体的に教えていただけるので、母も私も安心して外出できるようになりました」

80代男性(脳梗塞後)ご本人より

「以前は介護保険の訪問リハビリを月に数回受けていましたが、正直なところ、それだけでは物足りませんでした。自費は費用がかかりますが、『歩ける』ということは私にとって何よりも大切なこと。HabiFillで週3回リハビリを受けるようになってから、杖なしで室内を歩けるようになりました。先生は私の家の間取りを理解した上で、『ここを歩くときはこうすると良いですよ』と実践的なアドバイスをくれます」

歩行改善は、人生の質を取り戻すこと

「また自分の足で歩きたい」 「家族に迷惑をかけずに外出したい」 「以前のように散歩を楽しみたい」

これらは、脳卒中を経験された多くの方が抱く願いです。歩行は、単なる移動手段ではありません。自立した生活、社会とのつながり、そして尊厳を保つために欠かせない能力なのです。

脳卒中後の歩行改善には、専門的な評価、適切なプログラム、そして十分な練習量が必要です。そして、それらを自宅という実生活の場で行うことで、より実践的で持続可能な改善が期待できます。

今すぐHabiFillの訪問リハビリについて詳しく知る

HabiFillでは、脳卒中後の歩行改善に特化した、質の高い訪問リハビリサービスを提供しています。

あなたやご家族に合った最適なリハビリプランをご提案いたします。まずは、HabiFillのウェブサイトで詳しいサービス内容や料金体系をご確認ください。

▼ HabiFill公式サイトはこちら
https://reha.habifill.co.jp/

「また歩けるようになる」――その可能性を、一緒に追求しましょう。理学療法士が、あなたの歩行改善を全力でサポートいたします。

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【対応エリア】
東京23区および近隣地域

【サービスの特徴】
✓ 国家資格を持つ理学療法士のみ在籍
✓ 自費制で回数制限なし
✓ 歩行に特化した専門的なプログラム
✓ 自宅環境に合わせた実践的な訓練
✓ ご家族へのサポート方法も丁寧に指導

ご不明な点は、公式サイトのお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。一歩一歩、確実な改善を目指して、私たちと一緒に歩んでいきましょう。

Habi Gymは、国家資格の理学療法士が常駐しているため、持病をお持ちでも、専門的な観点からオーダーメイドのプログラムを提供することできるパーソナルジムです。リハビリで病院やクリニックに通っていたが、その後も体の悩みが改善されない方は一度ご相談ください。