編み物で姿勢は悪くなる？肩こり・猫背の原因と対策
「編み物をしていると首や肩がつらい」
「長時間やると背中が丸まる」
そんなお悩みはありませんか？
編み物は落ち着く趣味ですが、前かがみ姿勢が続きやすいため、体への負担が大きくなりやすい作業です。
編み物で姿勢が悪くなる理由
編み物は手元に集中するため、自然と体が丸まります。
- 首が前に出る
- 肩がすくむ
- 背中が丸まる
- 肘が固定される
この状態が長く続くと、肩甲骨まわりが固まりやすくなります。
起こりやすい不調
- 肩こり
- 首こり
- 背中の張り
- 腰痛
- 腕のだるさ
特に、趣味の時間が長い方ほど、少しずつ負担が積み重なりやすくなります。
編み物好きの方が見落としやすいこと
痛みの原因を「年齢のせい」「疲れのせい」と思っている方も多いですが、実際には姿勢と体の使い方が原因のことも少なくありません。
姿勢が崩れると、見た目の印象にも影響します。
- 猫背に見える
- お腹が出て見える
- 疲れて見える
続けながら不調を防ぐには
- 長時間続けすぎない
- 作品を見る位置を上げる
- 背もたれを使う
- 合間に立って動く
さらに、固まった体をそのままにしないことも大切です。
改善するには「整える＋動かす」
編み物で固まりやすい体は、ストレッチだけでは戻りにくいことがあります。
整体で整えてから、ピラティスなどで正しく動かすことで、姿勢改善につながりやすくなります。
こんな方におすすめ
- 編み物の後に肩がつらい
- 猫背を改善したい
- 趣味を長く楽しみたい
- 姿勢も見た目も整えたい
体験はこちら
まとめ
編み物は心が落ち着く趣味ですが、姿勢には注意が必要です。
体を整えながら続けることで、もっと快適に楽しめます。
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
