変形性膝関節症と診断されたら｜手術前にしておくと良いこと、理学療法士が整体×ピラティスで解説
キーワードを「変形性膝関節症、手術前にしておくと良いこと」に変更し、全体を再作成します。
【麻布】変形性膝関節症と診断されたら｜手術前にしておくと良いこと、理学療法士が整体×ピラティスで解説
meta description（推奨）： 変形性膝関節症で手術を勧められている方へ。手術前に身体の状態を整えることで、術後の回復速度と結果が大きく変わります。麻布のHabiGym麻布では理学療法士が整体×マシンピラティスで手術前の身体づくりをサポート。初回体験500円。
目次
「手術しかないと言われたけれど、その前にできることはないか」
病院で変形性膝関節症と診断され、「そろそろ手術を考えた方がいい」と言われた。痛み止めを飲みながら日常生活を送っているが、階段が辛くなってきた。手術は怖いし、できれば避けたい。でも痛みはどんどん強くなっている——。
麻布・六本木・広尾エリアに暮らす方から、こういったお声をよく聞きます。変形性膝関節症は、適切な保存療法（手術以外の治療）で症状が改善するケースが多くあります。また、手術を選択する場合でも、手術前に身体の状態を整えておくことで、術後の回復速度や結果が大きく変わることが、リハビリの現場では広く知られています。
手術の前に、今のカラダでできることがあります。
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変形性膝関節症とは何か？なぜ痛みが出るのか
膝の軟骨がすり減ることで起こる慢性疾患
変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、骨同士が接触することで炎症・痛み・関節変形が起こる疾患です。日本では推定約2500万人が罹患していると言われており、特に中高年の女性に多く見られます。主な症状は膝の痛み・腫れ・可動域の制限で、進行すると歩行困難になるケースもあります。
「軟骨のすり減り」だけが原因ではない
重要なのは、膝の痛みの強さと軟骨のすり減り具合は必ずしも一致しないという点です。レントゲンで「かなりすり減っている」と言われても痛みが軽い方がいる一方、軽度の変化でも強い痛みを感じる方もいます。これは、膝まわりの筋力低下・姿勢の歪み・動作パターンの問題が痛みを増幅させているからです。つまり、軟骨そのものへのアプローチだけでなく、これらの要因を改善することで症状を大幅に軽減できる可能性があります。
膝への負担を増やす「身体のアンバランス」
変形性膝関節症の方に共通して見られるのが、大腿四頭筋（太もも前面）・大臀筋・中臀筋の筋力低下です。これらの筋肉が弱くなると、歩行や階段動作のたびに膝関節に過剰な衝撃と負担がかかります。また、足首の硬さや股関節の可動域制限が膝への負担をさらに増やすことも、理学療法士の評価で頻繁に確認されます。
なぜ痛み止めや安静だけでは改善しないのか
変形性膝関節症に対して痛み止めや安静で対処している方は多いですが、これだけでは根本的な改善につながりにくい理由があります。
- 痛み止めは症状を抑えるが、膝への負担を生む筋力低下・姿勢の問題は変わらない
- 安静にすることで痛みは一時的に引くが、筋力はさらに低下し悪循環に陥る
- 膝だけを治療しても、股関節・足首・体幹のアンバランスは残ったままになる
変形性膝関節症の症状を改善・進行を遅らせるには、膝まわりの筋力強化・姿勢の改善・動作パターンの再教育が不可欠です。
手術前にしておくと良いこと｜理学療法士の視点から
手術（人工膝関節置換術など）を選択する場合、手術前の身体の状態が術後の回復に大きく影響することが、多くの研究で示されています。理学療法士として手術前に特に重要だと考えるポイントを解説します。
膝まわりの筋力をできる限り高めておく
手術後は一定期間、膝を十分に使えない状態が続きます。手術前の筋力が高いほど、術後のリハビリがスムーズに進み、回復期間が短縮される傾向があります。特に大腿四頭筋・大臀筋・体幹の筋力を高めておくことが重要です。
股関節・足首の可動域を広げておく
膝の手術後、膝関節の動きが制限される時期に、**股関節と足首が十分に動けることが代償動作を防ぎ、術後の歩行回復を助けます。**手術前にこれらの関節の可動域を最大限に確保しておくことが、術後の生活の質に直結します。
正しい動作パターンを身体に覚えさせておく
術後のリハビリでは、正しい歩き方・立ち上がり方・階段の使い方を再学習します。**手術前から正しい動作パターンを身体に覚えさせておくと、術後のリハビリの習得速度が格段に上がります。**これはスポーツ選手の術前トレーニングと同じ考え方です。
麻布で変形性膝関節症のケアをするなら「整体×マシンピラティス」
HabiGym麻布の整体×マシンピラティスでは、理学療法士がすべてのお客様を担当します。理学療法士とは、整形外科疾患のリハビリを専門とする国家資格を持つプロフェッショナルであり、変形性膝関節症の術前・術後リハビリにも精通しています。
理学療法士による膝・全身の徹底評価
まず「なぜ膝に負担がかかっているのか」を体系的に評価します。膝まわりの筋力・股関節と足首の可動域・歩行動作・姿勢・体重のかかり方を複合的に分析し、あなたの膝の痛みを悪化させている本当の原因を特定します。
整体で「関節の制限・筋肉の緊張」を取り除く
理学療法士が関節モビライゼーションや筋膜リリースを行い、股関節・足首・膝まわりの可動域制限や過緊張した筋肉を解放します。膝への負担を分散させる「動きやすい身体の土台」をつくるステップです。
マシンピラティスで「膝を守る筋肉」を安全に強化する
リフォーマーなどのピラティス専用マシンを使い、膝関節に過剰な負担をかけずに、大腿四頭筋・大臀筋・体幹を段階的に強化します。変形性膝関節症の方に配慮した負荷設定で、安全かつ効果的に手術前の身体づくりをサポートします。
この「緩める→整える→強化する」の流れが、麻布で変形性膝関節症のケアを求める方に選ばれる理由です。
ビフォーアフター｜手術前のケアでどれくらい変わる？
68歳女性｜両膝の変形性膝関節症・手術を勧められている
お悩み： 整形外科で「両膝とも軟骨がほぼなくなっている」と言われ、人工膝関節置換術を勧められた。しかし手術への不安が強く、その前に保存療法を試したいと来院。階段の昇降が辛く、買い物にも支障が出ていた。
ビフォー（初回評価時）：
- 大腿四頭筋・大臀筋の著明な筋力低下
- 股関節伸展可動域の制限、足首の背屈制限
- 歩行時のO脚変形による膝内側への過剰な負荷
- 膝の痛みNRS：安静時3、歩行時7
アプローチ内容：
- 整体：股関節・足関節モビライゼーション、腸脛靭帯・ふくらはぎの筋膜リリース
- ピラティス：大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋の段階的強化、歩行動作の再教育（リフォーマー・フットワーク）
アフター（12週間・週1回来店後）：
- 歩行時の膝の痛みがNRS7→3に改善
- 「階段が手すりなしで上れるようになった」と報告
- 大腿四頭筋の筋力が初回比で約40%改善
- 担当医から「筋力がついたので手術の選択肢を改めて検討できる」と言われたと報告
62歳男性｜右膝の変形性膝関節症・手術前の身体づくりのために来院
お悩み： 半年後に右膝の人工膝関節置換術を予定。担当医から「手術前に筋力をつけておくと回復が早い」とアドバイスを受け、専門家のもとで術前トレーニングを行いたいと来院。
ビフォー（初回評価時）：
- 右大腿四頭筋の筋力低下（左比で約60%）
- 股関節屈曲拘縮、腰椎前弯の増強（反り腰）
- 歩行時に右膝への衝撃吸収が不十分な動作パターン
アプローチ内容：
- 整体：股関節・腰椎モビライゼーション、腸腰筋・大腿筋膜張筋の筋膜リリース
- ピラティス：右大腿四頭筋・大臀筋の段階的強化、正しい歩行動作・立ち上がり動作の術前習得
アフター（手術までの16週間・週1〜2回来店後）：
- 右大腿四頭筋の筋力が左比で約85%まで回復
- 股関節の可動域が正常範囲まで改善
- 手術後2週間で歩行器なしで歩けるようになったと術後報告
- 「先生から術後の回復が早いと褒められた」と本人談
お客様の声
「手術が怖くて、その前に何かできないかと思い来院しました。理学療法士の先生が膝だけでなく股関節や姿勢まで含めて評価してくれて、こんなに原因があったのかと驚きました。ピラティスで筋力がついてから痛みもかなり楽になっています。」 ― 60代・女性・白金台在住
「手術前にここで鍛えておいたおかげで、術後のリハビリがスムーズでした。担当のリハビリの先生にも回復が早いと言われて、術前トレーニングをしておいて本当によかったと思っています。」 ― 60代・男性・麻布十番在住
サービス紹介｜HabiGym麻布の整体×マシンピラティス
HabiGym麻布の整体×マシンピラティスは、東京都港区麻布エリアに位置する、理学療法士専門のプライベートスタジオです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 担当 | 国家資格を持つ理学療法士 |
| 対応 | 整体（関節・筋膜アプローチ）＋マシンピラティス |
| スタイル | 完全プライベート（マンツーマン） |
| エリア | 麻布・六本木・広尾・白金台エリア |
| 初回体験 | 500円（口コミ投稿が条件） |
こんな方におすすめです
✅ 麻布・六本木・広尾・白金台エリアにお勤め・お住まいの方
✅ 変形性膝関節症と診断され、手術前に身体を整えたい方
✅ 手術を勧められているが、その前に保存療法を試したい方
✅ 膝の痛みで階段・歩行・外出が辛くなってきた方
✅ 痛み止めや安静だけでは改善しなかった方
✅ 術後の回復をできるだけ早くしたい方
✅ 理学療法士による専門的なケアを受けたい方
まとめ｜手術の前にできることが、術後の人生を変える
変形性膝関節症で手術を勧められたとき、「手術までただ待つ」のと「手術前に身体を整えておく」のでは、術後の回復速度・生活の質に大きな差が生まれます。また、保存療法として筋力強化・姿勢改善・動作の再教育に取り組むことで、手術そのものを回避・延期できるケースも少なくありません。
理学療法士が「なぜ膝に負担がかかっているか」を評価し、整体で関節の制限を取り除き、マシンピラティスで膝を守る筋肉を安全に再構築する——このアプローチが、麻布エリアで変形性膝関節症に悩む方の生活を根本から変えています。
「手術まで待つだけ」ではなく、「今のカラダでできる最善」を一緒に考えましょう。
＼今だけ初回500円／
理学療法士が原因から評価し、整体×ピラティスで根本改善
まずはお気軽に体験から。理学療法士があなたの膝・姿勢・動作を評価し、「なぜ膝に負担がかかっているか」をわかりやすく説明します。手術前・保存療法どちらをご希望の方も、1回の体験で原因と改善の方向性が明確になります。
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女子プロフットサルチームへのトレーナー経験（ラスボニータス）があります。身体の現状や問題点についてカウンセリングさせていただいた上で、根本的な原因に対して施術をさせて頂きます。体の詳細な部分まで丁寧に指導させて頂きますので、初めての方や体の不自由な方も質の高い施術・トレーニングを受けることができます。 出身：岡山県/保有資格：理学療法士 岡山学芸館高校サッカー部 趣味：サッカー
