体の歪み 整体で不調を根本から整え直す方法｜Habi Gym

肩こりや腰痛、疲れやすさが続くと「年齢のせい」「運動不足だから」と考えがちですが、背景に体の歪みが関係しているケースは少なくありません。
体の歪みは、骨格だけでなく筋肉の使い方や日常動作の積み重ねによって生じます。
そのため一時的にほぐすだけでは、時間が経つと同じ不調を繰り返してしまいます。
体の歪み 整体という考え方は、症状そのものではなく、なぜ歪みが生じたのかという原因に目を向ける点が特徴です。

本記事では理学療法士の視点を交えながら、体の歪みと整体の関係、そして根本的に整えていくための考え方を詳しく解説します。

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体の歪みとは何か

体の歪みとは、骨盤や背骨、肩甲骨などが本来の位置からズレた状態だけを指すものではありません。
左右差のある筋緊張や、関節の動きの偏りも含めた「身体全体のバランスの崩れ」を意味します。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作、片側に重心をかける癖などが積み重なることで、体の歪みは少しずつ進行します。

理学療法士コメント
歪みは静止姿勢だけでなく、立つ・歩く・座るといった動作の中で強調されることが多く、評価には動きの確認が欠かせません。

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体の歪みが不調を引き起こす仕組み

体の歪みがあると、特定の筋肉や関節に負担が集中します。
その結果、血流低下や神経の圧迫が起こり、肩こりや腰痛として表面化します。
また歪みをかばう動きが新たな歪みを生み、悪循環に陥ることもあります。
体の歪み 整体では、この連鎖を断ち切る視点が重要になります。

理学療法士コメント
痛みの出ている部位だけを見ず、全身の連動性を評価することで、負担の本当の原因が見えてきます。

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整体で体の歪みにどう向き合うのか

整体の役割は、硬くなった筋肉や動きにくくなった関節を調整し、体が本来の位置に戻りやすい状態を作ることです。
ただし体の歪み 整体は、矯正そのものが目的ではありません。
整った状態を維持できるかどうかは、その後の動作や姿勢にかかっています。

理学療法士コメント
調整後にどの筋肉をどう使うかを理解しないと、歪みは再発しやすくなります。

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日常動作と体の歪みの関係

立ち上がり方や歩き方、座り姿勢といった日常動作は、体の歪みに大きく影響します。
例えば片脚に体重をかける立ち方は、骨盤の傾きを助長します。
体の歪み 整体の考え方では、施術と同時に日常動作の見直しが欠かせません。

理学療法士コメント
日常の「無意識の癖」を修正できるかどうかが、改善の持続性を左右します。

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体の歪みを整えるために意識したいポイント

重要なのは、整えた状態を体に覚えさせることです。
呼吸、重心の位置、関節の可動域を意識しながら動くことで、筋肉の使い方が変わります。
体の歪み 整体は、こうした再教育の土台として活用されます。

理学療法士コメント
正しい感覚を反復して学習することで、身体は自然と安定した動きを取り戻します。

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FAQ

Q1. 体の歪みは自然に治ることがありますか
A. 一時的に楽になることはありますが、生活習慣が変わらなければ歪みは戻りやすいとされています。

Q2. 整体だけで体の歪みは改善しますか
A. 整体は重要な要素ですが、動作や姿勢の見直しを組み合わせることで効果が持続しやすくなります。

Q3. 体の歪み 整体はどのくらいの期間で変化を感じますか
A. 個人差がありますが、早期に身体の軽さを感じる方もいれば、動作改善に時間がかかる場合もあります。

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まとめ

体の歪みは不調の結果ではなく原因であることが多く、表面的な対処では改善が難しい領域です。
体の歪み 整体という視点は、身体全体のバランスと動作を見直すための有効な手段です。
理学療法士の専門的評価をもとに、整える・動かす・維持するという流れを意識することで、不調を繰り返しにくい身体づくりにつながります。

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参考文献
https://www.japanpt.or.jp/
https://www.jstage.jst.go.jp/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.mhlw.go.jp/
https://www.who.int/

Habi Gymは、国家資格の理学療法士が常駐しているため、持病をお持ちでも、専門的な観点からオーダーメイドのプログラムを提供することできるパーソナルジムです。リハビリで病院やクリニックに通っていたが、その後も体の悩みが改善されない方は一度ご相談ください。