年末年始の夜テレビを見ながらヘルシーな間食！！

こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムHabiGymです！

年末年始は夜遅くまでテレビを見ちゃいますよね…。
そんな時ヘルシーな間食があるとさらに楽しめる！！
ということで今回の記事では冬の夜長にピッタリなヘルシー間食をご紹介します！

1. 野菜スティックとディップ
   内容: にんじん、セロリ、きゅうり、パプリカなどをスティック状に切り、ヘルシーなディップ（ヨーグルトベースのディップやフムス）を添える。
   ポイント: カロリーが低く、ビタミンや食物繊維が摂れます。
2. ナッツとドライフルーツ
   内容: アーモンド、クルミ、カシューナッツと無添加のドライフルーツ（デーツ、レーズン、アプリコットなど）。
   ポイント: 適量（ひと握り程度）にすることで満足感を得られつつ、健康的な脂質やミネラルを摂取できます。
3. 焼き海苔や昆布チップス
   内容: 塩分控えめの焼き海苔や昆布のスナック。
   ポイント: 低カロリーでミネラル豊富。ついつい食べすぎても罪悪感が少ないです。
4. ヨーグルトとフルーツ
   内容: プレーンヨーグルトに季節のフルーツ（みかん、いちご、りんごなど）を加える。
   ポイント: 腸内環境を整えつつ、自然な甘さで満足感を得られます。
5. 蒸しさつまいも
   内容: 小ぶりのさつまいもを蒸して、軽く塩を振って食べる。
   ポイント: 食物繊維と甘味が豊富で、満腹感を得られます。
6. 豆腐スムージー
   内容: 絹ごし豆腐、バナナ、無糖豆乳をミキサーにかけたスムージー。お好みでシナモンを少し振ると風味アップ。
   ポイント: タンパク質が豊富で、優しい甘さが特徴。
7. ポップコーン（手作り）
   内容: 無塩・無糖のポップコーンを少量のオリーブオイルで作り、ハーブやスパイスで味付け。
   ポイント: 低カロリーで満腹感を得られます。

ヘルシーな間食を楽しみながら、年越しの夜を心地よく過ごしてください！

Habi Gym（三軒茶屋店） – 理学療法士があなたに合ったボディメイクを叶えるパーソナルジム
Habi Gymは、理学療法士があなたの目標や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供するパーソナルトレーニングジムです。目的はダイエット・姿勢改善・などその方に合わせてトレーニング・ストレッチ・コンディショニングを提供しています。初心者歓迎パーソナルジムです 。私たちは、最新のトレーニングメソッドと経験豊富なトレーナーによるきめ細かなサポートを通じて、効率的かつ効果的なボディメイク・リハビリトレーニングを実現します。