こんにちは！三軒茶屋パーソナルトレーニングジムHabiGymです！
年末年始は夜遅くまでテレビを見ちゃいますよね…。
そんな時ヘルシーな間食があるとさらに楽しめる！！
ということで今回の記事では冬の夜長にピッタリなヘルシー間食をご紹介します！
- 野菜スティックとディップ
内容: にんじん、セロリ、きゅうり、パプリカなどをスティック状に切り、ヘルシーなディップ（ヨーグルトベースのディップやフムス）を添える。
ポイント: カロリーが低く、ビタミンや食物繊維が摂れます。 - ナッツとドライフルーツ
内容: アーモンド、クルミ、カシューナッツと無添加のドライフルーツ（デーツ、レーズン、アプリコットなど）。
ポイント: 適量（ひと握り程度）にすることで満足感を得られつつ、健康的な脂質やミネラルを摂取できます。 - 焼き海苔や昆布チップス
内容: 塩分控えめの焼き海苔や昆布のスナック。
ポイント: 低カロリーでミネラル豊富。ついつい食べすぎても罪悪感が少ないです。 - ヨーグルトとフルーツ
内容: プレーンヨーグルトに季節のフルーツ（みかん、いちご、りんごなど）を加える。
ポイント: 腸内環境を整えつつ、自然な甘さで満足感を得られます。 - 蒸しさつまいも
内容: 小ぶりのさつまいもを蒸して、軽く塩を振って食べる。
ポイント: 食物繊維と甘味が豊富で、満腹感を得られます。 - 豆腐スムージー
内容: 絹ごし豆腐、バナナ、無糖豆乳をミキサーにかけたスムージー。お好みでシナモンを少し振ると風味アップ。
ポイント: タンパク質が豊富で、優しい甘さが特徴。 - ポップコーン（手作り）
内容: 無塩・無糖のポップコーンを少量のオリーブオイルで作り、ハーブやスパイスで味付け。
ポイント: 低カロリーで満腹感を得られます。
ヘルシーな間食を楽しみながら、年越しの夜を心地よく過ごしてください！
Habi Gym（三軒茶屋店） – 理学療法士があなたに合ったボディメイクを叶えるパーソナルジム
Habi Gymは、理学療法士があなたの目標や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供するパーソナルトレーニングジムです。目的はダイエット・姿勢改善・などその方に合わせてトレーニング・ストレッチ・コンディショニングを提供しています。初心者歓迎パーソナルジムです 。私たちは、最新のトレーニングメソッドと経験豊富なトレーナーによるきめ細かなサポートを通じて、効率的かつ効果的なボディメイク・リハビリトレーニングを実現します。
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