ダイエットを健康的に行うための期間とは?
こんにちは。三軒茶屋パーソナルジムHabiGymです!今回は健康的にダイエットを成功させるための期間についてお伝えします!ダイエットを成功させるためには、健康的で持続可能な方法を選び、適切な期間をかけて進めることが重要です。一時的な過激なダイエットではなく、生活習慣を見直し、体に無理のない
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こんにちは!三軒茶屋のパーソナルジムHabiGymです。「TRX」というトレーニング器具をご存知でしょうか?TRX(Total Resistance Exercise)は、サスペンショントレーニングと呼ばれる独自のトレーニング方法を提供するツールです。2本のストラップを使用し、自身の体重を
正しい姿勢を保つ方法|三軒茶屋で健康をサポートするHabi Gymこんにちは、三軒茶屋のパーソナルジム Habi Gym です!日々の生活で「正しい姿勢」を意識していますか?姿勢は見た目だけでなく、健康や運動パフォーマンスにも大きな影響を与えます。この記事では、正しい姿勢の重要性と
〇足趾(あしゆび)トレーニングで健康な体を!三軒茶屋のHabi Gymで体幹を支える力を育もう こんにちは!三軒茶屋のパーソナルジム Habi Gym です。 日々のトレーニングや健康維持の中で「足の指(足趾)」に注目したことはありますか?足趾は、体を支える基盤であり、姿勢改善や運
理学療法士が解説!むくみの原因と解消法|三軒茶屋のHabi Gym〇はじめに「足がパンパンで重い」「朝起きたら顔がむくんでいる」など、多くの人が日常で感じるむくみ。むくみは体内の水分が一部に滞ってしまうことで生じる症状です。三軒茶屋にある理学療法士のジム、Habi Gymでは、むく
理学療法士が解説!変形性股関節症の症状と改善トレーニング|三軒茶屋HabiGym〇はじめに 股関節の痛みや違和感で悩んでいませんか?股関節の問題の一つに変形性股関節症があります。日常生活に支障が出やすく、早期からの適切なケアが重要です。HabiGym三軒茶屋では、理学療法士が在籍し
理学療法士が解説!変形性膝関節症の改善と予防に役立つトレーニング|三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「膝の痛みが気になって階段を降りるのが辛い」「膝の関節が腫れて曲げ伸ばしがしにくい」など、膝の不調に悩んでいる方は多いでしょう。こうした症状の一因となるのが変形性膝関節症です。Hab
理学療法士が解説!筋トレで得られるアンチエイジング効果|三軒茶屋HabiGym〇はじめに 加齢による体力低下や筋力減少、体型の変化に悩む方も多いのではないでしょうか?そんな悩みを解消するために効果的なのが「筋トレ」です。実は、筋トレにはアンチエイジング効果があり、年齢に負けない健康
理学療法士が解説!体幹トレーニングの効果とおすすめメニュー|三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にしますが、実際にどのような効果があり、どんなトレーニングが体幹に効果的なのかをご存じでしょうか?体幹は姿勢や動作の安定を支える重要な部分であり、健康
理学療法士が解説!ぎっくり腰の原因と対策方法|三軒茶屋のHabi Gym〇はじめに ぎっくり腰に悩む方も多いですが、突然の強い腰痛で動けなくなるこの症状は、日常生活や仕事にも大きな支障をきたします。ぎっくり腰の原因や予防策、効果的なケアについて知ることで、ぎっくり腰のリスクを下げる